Raseduse planeerimine: tulevase isa haridusprogramm

Paljud tugevama soo esindajad usuvad, et raseduse planeerimine ei ole mehelik asi ja ainult naine peaks sellega tegelema. Neil pole õigust.

Tervislikule lapsele hoolitseda oma tervise eest ei tohiks olla üks ema. Lõppude lõpuks on lapsel kaks vanemat ja igaüks aitab kaasa tema geneetikale. Ja pärilikkus ei tähenda mitte ainult silmade värvi ja selle või selle okupatsiooni kalduvust, nagu paljud arvavad. See määrab lapse arengu otseses mõttes alates selle esimestest tundidest. Seega, kuidas raseduse ette valmistamiseks peaksite mõtlema nii tulevastele vanematele kui ka emale ja isale. Ja tulevase isa roll on sama tähtis kui tulevase ema roll.

Statistika näitab, et peaaegu pooled juhtudel seostub raseduse mittenõuetekohasus "meessoost faktoriga" - abikaasa sperma ebapiisav viljakus ja halva kvaliteediga. Kaasaegsed mehed on vähem viljakad kui meie vanaisad ja vanaisad. Kuigi ainult 3% meestest kannatab kaasasündinud viljatusena, on spermatosoidide kontsentratsiooni ja liikuvuse langus viimastel aastakümnetel muutunud globaalseks suundumuseks. Viimase 50 aasta jooksul on spermatosoidide kontsentratsioon tervete meeste ejakulatsioonis vähenenud peaaegu 2 korda ja sperma keskmine maht on vähenenud 1,5 korda. 1 2 Varem oli normiks 100 miljonit sperma ühe milliliitri kohta. Täna on määra vähendatud 20 miljonini. Ja korras, see oleks ainult koguses! Igal aastal vähendavad mehed motiivide ja morfoloogiliselt õigete sugurakkude vorme. 3

Sigade spermatase ja viljakuse halvenemine tänapäeva mehi võib põhjustada mitmesugustel põhjustel: töötamine kahjulikus tootmises, sagedased saunade või vannide külastamine, stressid, tähelepanuta jäetud suguelundite haigused, pärilikud haigused, ainevahetushäired, ülekaalulisus, alatoitumine, halvad harjumused ja palju muud. Paljud inimesed ei ole sellest teadlikud, kuid isegi punetised või mumpsid, mida inimene on lapsepõlves olnud, võib põhjustada munandite funktsiooni häirimist.

Selle tulemusena halvendab spermakvaliteet sperma-rakke, mis vastutavad geneetilise teabe edastamise eest isalt lapsele, muutuvad passiivseks ja ei suuda muna väetada.

Seepärast on mehe teadvuse planeerimine sama oluline kui naine. Seda tuleks alustada 3 kuud enne oodatavat kuupäeva, sest spermatosoidide küpsemine on aeg.

Kuidas alustada raseduse planeerimist? Millised testid ja eksamid on tulevase isa jaoks vajalikud?

Nii naisel kui meesel on soovitav alustada raseduse planeerimist sooritatud suguhaiguste testidega. Mõned nendest infektsioonidest võivad olla asümptomaatilised ja mees ei pruugi kahtlustada, et ta on haige. See aga ei tähenda, et neid ei ole vaja ravida, sest nakkus võib nakatuda naisele, põhjustada rasedust või ohustada teie sündimata lapse elu ja tervist.

Samuti peab tulevane isa läbima järgmised testid: üldine ja biokeemiline vereanalüüs, üldine uriinianalüüs, B- ja C-hepatiit, HIV.

Rh-faktori vereanalüüs on negatiivse Rh naise korral kohustuslik. Kui Rh-faktori partnerid on erinevad, tuleb lapse kandmisega seotud probleemide vältimiseks sellest teavitada arsti.

Kui te arvate, et teil on prostatiit, peate uurima eesnäärme sekretsiooni.

Soovitav on külastada uroloogi ja viia läbi spermogramm - mikroskoopiline sperma uurimine, mis võimaldab teil hinnata sperma struktuuri, liikuvust ja kontsentratsiooni.

Tuleb meeles pidada, et seemnerakkude madal kvaliteet võib olla seotud halva harjumusega, eriti suitsetamise ja joomisega alkoholiga.

Kui mees korrapäraselt tarbib alkohoolseid jooke, suureneb mitu korda munarakkude morfoloogiliste häiretega spermatozooniga viljeldav mune. Ja see omakorda on täis raseduse katkemist või sündimata lapse ebanormaalsuse arengut.

Halb meeste viljakusele ja suitsetamisele. Nikotiin ahendab veresooni - ka väikeses vaagis, mis põhjustab erektsioonihäireid ja suurendab impotentsuse ohtu. Lisaks vähendab nikotiin spermatozoose, mis vähendab kontuursuse võimalusi mitmel korral.

Seetõttu peab 3-4 kuud enne lapse sündi tulevane isa suitsetamisest loobuma ja loobuma alkoholist vähemalt ajutiselt.

Mis seksuaalvahekorra sagedus on raseduse ajal optimaalne?

Kuigi sperma kvaliteet ei ole otseselt seotud seksuaalse aktiivsusega, võib sperma kontsentratsioon ja liikumine ejakulaadis varieeruda sõltuvalt seksuaalse hoidumisest, kehalise aktiivsuse intensiivsusest või stressist. Kontseptsioonile optimaalne on seksuaalkäitumise vaheline intervall 2-3 päeva. See aeg on ideaalne spermatosoidide "laagerdamiseks", parandades liikuvust. Pikem seksuaalse hoidumise perioodiga suureneb seemnerakkude kontsentratsioon, kuid nende liikuvus halveneb.

Milline peaks olema tulevase paavsti toit?

Mida täpsemalt inimene toitub, seda parem on sperma kvaliteet. Tulevane isa on soovitatav jätta oma toidust välja kõik kiirtoit, säilitusainete ja värvainetega tooted, liiga rasvane, vürtsikas toit, suitsutatud liha. Menüü peaks sisaldama nii palju värskeid köögivilju, puuvilju, rohelisi, tailiha, mere kala, piimatooteid. Kasulikud on purustatud nisuteraad, seemned, pähklid, mereannid. Need tooted aitavad suurendada testosterooni taset.

Erilist tähelepanu tuleks toiduainetele maksta ülekaalulistele meestele. Asjaolu, et rasvkoe toodab naissoost suguhormoone, blokeerib meheliku sünteesi, mis on vajalik spermatosoidide arenguks ja normaalseks küpsemaks. Tervetel meestel on seemnerakkude maht ja spermatosoidide kontsentratsioon selles madalam ning patoloogiliste sugurakkude arv on suurem.

Milliseid vitamiine on meestel raseduse planeerimisel vaja?

Tulevase isa toitmisel peaks olema piisavalt aineid nagu foolhape, vitamiinid C, E, seleen ja tsink. Fertiilsuse parandamiseks on soovitatav kasutada ka aminohappe L-karnitiini.

On viga arvata, et vajalikke annuseid vitamiine ja mineraale saab toiduga saada, piisab lihtsalt söömiseks õigesti. Paraku on meie tooted väga väheseid mikrotoitaineid. Nii et selleks, et saada vajalik kogus E-vitamiini, peaks iga päev sööma 100 g mandleid või 150 ml maisiõli. Kui mees jälgib numbrit, ei ole selline toit tõenäoliselt tema palvetamine.

Keha on kergem pakkuda kasulikke aineid, sh meeste raseduse vitamiinide planeerimisel . Sperontoni koosseisus on L-maalid, tsingi ja seleeni mikroelemendid, stimuleerivad spermatosoidide tootmist, samuti selliseid vitamiine lapse kontseptsiooniks foolhapet (B9-vitamiin), askorbiinhapet (vitamiin C) ja E. vitamiini.

Aminohape L-karnitiin aitab spermatosoidide arvu suurendada, suurendada nende liikuvust, stimuleerib spermatogeneesi, soodustab õige struktuuri spermatosoidide moodustumist.

Tsinki mikroelement annab testosterooni ja folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) sünteesi, mille defitsiit häirib sperma tootmise protsesse.

Selen on aktiivne antioksüdant, mis kaitseb tekkivate spermatosoidide kahjustusi, suurendab spermatosoidide liikuvust ja suurendab nende kontsentratsiooni. Sperma ja nõrga libiido madal kvaliteet on sageli seotud seleni puudumisega inimese kehas. Seleni bioloogiline aktiivsus suureneb, kui see siseneb kehasse koos E-vitamiiniga.

E-vitamiin suurendab sugurakkude kontsentratsiooni, elujõulisust ja liikuvust, see on efektiivne spermatogeneesi sellistes häiretes nagu asthenoosoospermia ja oligoastenoosospermia.

Vitamiin B9 (foolhape) on spermatogeneesi jaoks väga oluline. Sissejuhatus foolhappe dieetesse annuses 400 mikrogrammi päevas aitab vähendada morfoloogiliselt ebaõige spermatosoidide arvu ejakulaadis ja vähendab seeläbi riski, et laps sünnib geenide anomaaliaga.

Kuid võib-olla on kõige olulisem vitamiin lapse loomiseks armastus. Armuge üksteist, hoolitseme üksteise eest. Ja siis vastab teie laps teile sama. Lõppude lõpuks, kui vanemad hoolivad lapse tervisest ja hea pärilikkusest isegi enne lapse sündimist, tähendab see seda, et nad armastavad teda juba varem, nad tahavad anda talle parima tuleviku ja ta saab "armastuse vitamiini" oma esimestel päevadel.

1. E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding ja NE Skakkebaek. Tõendid sperma kvaliteedi halvenemise kohta viimase 50 aasta jooksul. - BMJ. 1992. aasta 12. september; 305 (6854): 609-613.
2. Cendrine Geoffroy-Sirodin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand ja Marie-Roberte Guichaoua. Spetsioloogilise kvaliteedi vähenemine 10 932 isaspetsialist, kes konsulteerib paar viljakuse üle 20 aasta pikkuse perioodi Marseille'is, Prantsusmaal. - Aasia J Androl. 2012 juuli; 14 (4): 584-590. Avaldatud veebis 2012 Aprill 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
3. Artiefeksov S.B. Meeste viljatus: diagnoosi, ravi ja ennetamise põhimõtted / / Esimene kõik-Venemaa. Hariduskursus: meeste tervis on interdistsiplinaarne probleem. Loengud. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.