Enesedistsipliini saab võrrelda auto mootori temperatuuriga. Kui see on liiga väike, liigub see aeglaselt, kui kõrge - ei suuda koormust taluda. Mida teie andurid näitavad?
Sensor blue - vähendatud tasemega enesedistsipliini
Teil on raske aeg või mitte hambaid toitumine, tähtajad, regulaarne väljaõpe ja muud tegevused, mis nõuavad distsipliini imet. Sellega kaasneb surnu tunnetus, enesehinnangu langus ja täieliku vabaduse puudumise tunne, kellegi igavene kohustus (nii enda kui ka inimeste jaoks).
Miks see nii on? Enamik nende inimeste elusid, kes on praegu kolmekümne piirkonnas, kontrollivad teised inimesed - kasvatajad (noortele on see avaldus veelgi pakilisem). Vähesed meist on delegeerinud piisavalt volitusi, et õppida, kuidas ise otsuseid langetada, kontrollida nende käitumist ja täiel määral vastutada selle eest. Ja peamine asi on saada sellest protsessist rõõm, mitte kannatama kahetsusega, karistades pidevalt karistust. Te keskendute negatiivsele: kõigepealt mõelge, mida kaotad, kui elate organiseeritumalt ja vastutustundlikumal viisil ("see on igav ja mitte spontaanne", "edukad inimesed on üksikud", "mul pole aega meelelahutuseks") ja te ei muuda lapselikku, elavad jätkuvalt enam-vähem tuttavas kaos ja kannatavad ebavõrdselt ebameeldivate tunnete ("nad jälle kisuvad", "ma olen väsinud", "ma ei jõua 44-aastaseks"). Kardad ebaõnnestumist ja elate põhimõttel "kõik või mitte": "mõttetu kaalus kaal kg-des", "pole mõttekas 500 rubla nädalas edasi lükata", "nesmeslisa osaleb pool tundi päevas". Ent siiski on väikesed sammud, et see tähendus on lõppenud.
Kuidas seda parandada?
Mõeldes eduka ja organiseeritud kaotuse mõistmisele? Mõelge sellele, mida nad saavad! Mõni minut igapäevast planeerimist (juhtumite loetelu koostamine) vabastab teie lemmiktegevuse tunde, tugevdab tulemuse asemel kiitust, mis tähendab enesestmõistetavust (koos eesmärkide loeteluga on vaja koostada lihtsate stiimulite loend).
Kas sa kardad ebaõnnestumist? Austa elusid tähed ja leida iga kümne näiteid halba õnne. Kas sa ei tea, mida kannatada? Ärge unustage kedagi julgete inimeste rõõmsaid sõnu ja ümber sõnastada "kannatused" juhtudel, kus teid kiitis tegelikult keegi, kes on tõesti tähenduslik (mitte tingimata sugulane, sõber, juhendaja).
Iga järjestikuse (väikseima) saavutusega enesedistsipliinis muutute ennast enesekindlamaks, mis tähendab, et suudate teha tõelisi käigu.
Punase värvi andur - ülemäärase enesedistsipliini tase
Te olete kaded kolleegide ja sõpradega: mõne tunni jooksul saate üle vaadata, kui paljudel ei ole nädalas aega. Antropoloogilises muuseumis võib see olla ideaalne näide homo distsipliinist. Sellise segaduse teisel poolel on raskusi lõõgastumisega, seletamatuid valusid erinevates kehaosades. Teil eksisteerivad psüühika äärmuslikud võimalused ja siirus, et see on uhkus, mitte ärevus.
Miks see nii on?
Te6e mõista sõnu "peab", "peaks", "nüüd", "ei". Peaaegu ei saa aru: "ma ei saa", "väsinud", "ma tahan". Ma ei ole harjunud mitmeks peegeldama, küsima küsimusi "miks" ja "miks", saate teed hästi tara lõunaks. Tõenäoliselt oli teie perekonnas töökoorlik ja tal oli oma põhjused. Ja näete raskuste ületamisel elu tähendust. Planeerimine ja iga minuti tööhõive (tõenäoliselt isegi puhke- ja planeerimine ning struktureeritud) annavad kontrolli ja turvalisuse - ei juhtu midagi ootamatut (kuigi mitte fakti, vaid väidet). Pealegi tekitavad pausid peegeldust, ja te ei ole rahul sellega. Võibolla on väga oluline mitte mõelda midagi väga ebameeldivat, mis sinuga juhtus. Võibolla elab rahul ja tahtlikult valib kuma, ja mitte aeglaselt kõveneb. Nagu te ei kahtle, et kahe äärmuse vahel on veel "põletada" ja "soojeneda" ", Delighting keegi soojust ja ilu selle näkist.
Kuidas seda parandada?
Fakt on see, et homo distsipliin on väga kaldunud salapäraste sümptomitega kattuvusteks ja haigusteks. Nende haiguste raviks aitavad nad enamasti pahandusi hirmutada, mille jooksul teie struktureeritud elu pinnal on teadlikkus ravivastustest ja vastused küsimustele "miks" äkki ilmuvad. Ärge looge endale pausi - keha podkinetvnezhny külm, seletamatu ahastus. Raskuseks on ka asjaolu, et tänapäeva ühiskonnas on teie heaks kiitnud ja vähesed inimesed ei imesta sellist edukat ja tugevat naise. Kui õpid lõõgastuda ja suudaks lasta asju ise, siis lähete veelgi haruldasemale grupile - homo idealalis.
Värvitu sensor - normaalne enesedistsipliini tase
Teate, kuidas koguneda, kui see on tõesti vajalik (perekond, äri, tervis), kuid te ei muuda elu kangelasmu ja võitluseks. Mõistate, et kõik on ainult elav inimene, seega on teie võimalused piiratud, kuid mõnikord tiivad kasvavad.
Miks see nii on?
Tavaliselt juhtis see õnnelikku lapsepõlvest, nagu see oli banaalne eetoon: teie kõrval oli kindlasti keegi usaldusväärne ja vapper, mis võimaldas teil näidata maksimaalselt iseseisvat maailma teadmisi, suhteid inimestega ja ennast, kuid samal ajal oli see alati valmis toetama. On ka tõenäosus, et see väärtuslik kvaliteet, mille olete omandanud elu protsessis, kuid siin oli ilma hea õpetaja, näide. Teate, et mõnikord on oluline teha vajalikke, mitte seda, mida soovite. Kuid poleks vähem tähtis aeg-ajalt järgida soovi. Sa mõistad, et tõsise töö ja tavapärase inimese laiskuse ületamiseks väärivad teid kasu, et see oli teie vabadus ja mitte pikk aeg, ja teil on hea, sest te tegite sellise valiku.
Ennetamine
Ära karda, et elu kaotab oma värvi, stavrasplanirovannoy, täis kohustusi ja rutiinist. Teie arvates kõik see võib tuua rõõmu ja mitte ainult ära võtta jõudu ja rikkuda meeleolu. Parim enesedistsipliini tervisliku taseme ennetav hooldus on teie kogemuse tõlkimine horisontaalses (sõpru, kolleegid) või vertikaalsuunas (lapsed). Inimeste innustamine tervislikule eluviisile ja mõistlikule enesedistsipliinile säilitab teie moraali.