Ausalt öeldes ei ole olukord lihtne. Otsin lühidalt, kui tüdruk lahkub autost, ma ei saa aru: "Tšehhov või mitte? See on valusalt väike. Võrreldes ekraaniga on vähem kui 10 kilogrammi, kui mitte 15 ... "Kuid otsustades, et parem välja logida kui ignoreerida, lähen teiega kohtumisel. Ma ei eksinud, ta. Ladnenka, kangastelgedel, kõrgetel kontsadel. Nagu hiljem selgus, ei ole ma ainuke, kes on segaduses, kui suhtleb tegelikest parameetritest ja ekraanist pärineva mittevastavusest. Kaamera on teadaolevalt täis, mõnikord palju, nii et show-äri pantvangid peaaegu nälga end välja nägema. Valjult ja telekanali TNT võõrustaja. Ja palju rohkem kui 20 kg. Ainult see, kes seda tegi, teab, kui raske on nii palju kaotada. Seetõttu on esimesed küsimused haistega puistatakse ja kõike seda väga episoodi.
- Alustasin koolis, viimasel astmel oli mul 72 kg. Juba pikka aega ma kaotasin iseseisvalt, ilma dietoloogita, ma otsustasin juua Tai pillid. Kaks kuud nad võtsid, kaotasid 25 kg. See hakkas kaaluma 52 kg, suurenedes 165 cm. Kuid ma ei soovita keegi kordamööda oma kogemust. Tabletid on hirmuäratav asi. Kui mul lõpuks oli võimalus suhelda dietoloogiga ja ta kuulis neist, ütles ta, et tavaline toitumine kehal, mis oli seega nuuskinud, ei toimi. Ja lisaks Taiplaatidele oli palju rohkem ... Noh, ma kaotasin neile kaalu ja hoidsin kaaluni aasta. Miski praktiliselt ei söönud, nagu lind oli kallutatud, ei olnud üldse õhtusööki. Õhtul läksin poodi ja veetsin riiulite vahel pikka aega, valides, mida ma hommikusöögiks võiksin. See oli kohutav. Ma tahtsin kõike, kuid midagi ei saa teha. Ja see on lihtsalt see, et te ei saa ja olete sellega kinni. Ma pole kunagi varem viinamarju söönud, aga niipea, kui ma sain teada, et kaalulangus on vähem vajalik, siis ma kohe armusin. Ma unistasin keelatud toodetest! Ma unistasin, kuidas ma söön suhkruga, maitses võiga! ..
- Te olete emotsionaalselt üle kanda kehakaalu kaotamise emotsioone ...
- Mu ema oli rasvunud - lapsepõlvest. Ja ma vaatasin teda kannatama. Kuude pärast ta nälgis, ta oli kliinikus valetu - mis iganes ta tegi. Ja mina oleks võinud oma kurssi järgida. Täiuslikkuse kalduvus on olnud alates lapsepõlvest, noorukieas on see muutunud selgeks. Ja seda tuli korrigeerida, sest ühiskond nõudis mulle kõhnust.
- ... Nii et sa langetasid Tai tablette 25 kg, aastas hoiti kaalu, ja siis ...
"Ja siis oli buimia." Lõpeta suitsetamine - ja see algas. Ma sõin kõike ja mida mulle ei meeldi: pizza, majonees, kartulid, pasta. See on nii, nagu oleksin mulle pehme! Ma ootasin, et toitu lastakse kõri alla ja siis tagasi köögini. See oli võimatu peatada. Kolme nädala jooksul kogusin kõik 25 kg kaotuse ja rohkem ülevalt.
"Nii et öelge kindlalt, et teil oli bulimia ..."
- Jah, see oli tema, mul oli diagnoositud. Lõppude lõpuks olen piiranud ennast juba aasta pärast: hommikusöögiks - leiba, kus on moosid ja suhkruasendaja, lõunasöögiks - baklažaanid tomatitega, õhtusöögiks - midagi! Ja keha sai kätte maksma kogu puudujäägi eest. Kolm nädalat hiljem olin ma õudus. Sest aasta on harjunud elama teistsuguse kaalu ja moraali, sest nii palju vaeva raisatakse ja kõik raisatakse! See oli hirmutav mõtlemisel selle kohta, kuidas need kilod kukkuda. Ma sain aru: korduseta pole jõudu ja sõi. Ma sõin ja vihkasin ennast söömiseks, ja sellest vihkamisest ma sõin veelgi ...
PRAGUE, VENTILAADID JA MONTENJAK
- Pärast seda teete veel ühe katse kaalust alla võtta?
- Pärast "seda" ma elasin vaikselt. Ma mõistsin, et ma ei taha teist korda kaalust alla võtta, et ma pean lugema dieticiansi raamatuid. Ja Michel Montignaci selgitused tundusid mulle väga loogilised. Jälgi oma toidu süsteemi ei olnud raske: isegi maiustusi on lubatud - lihtsalt ei ühenda neid, mida te ei vaja, ja see ongi. Montignacil on juba aastaid juba ammu olemas olnud. Tänu teda lõpetasin keeldude keelamise - kuna ükski neist on mulle kohutav lagunemine ja ma hakkasin mõtlema, mida ma söön. Me sageli sööme mõtlematult. Nad õpetasid, et lapsena leiba võta leiba - see on see, mida me oleme kogu meie elu värvinud. Ja õli leibal on oma maitse ja see ei ole hullem kui võid. Siis ma lõpetasin majoneesi, küpsetiste, kookide meeldimise, sest ma mõistsin, mis neist koosneb ja kuidas nad kaalutõusu mõjutavad. "Kas sa tahad kooki? Ta rääkis ise. - Palun. Kuid kas sa saad aru, mis on tema sees? Või ja suhkur. Kas soovite saata õlut suhu lusikaga? Ei, see pole nii. Ja kui sa sööd kooki, siis teete just seda. Kas sa tahad närida suhkrut? Kas te võite ette kujutada, kuidas ta hammustub? "Ja kui ma võtsin varem maitsvad toidud, mõistsin, et ma ei taha enam neid. Kuid seal on toitu, mida on raske keelduda. Ma armastan kõike soolast, ma ei saa elada ilma hapukapsast , kurgetest. Kahjuks või õnneks ei leia ma ühestki raamatust, et see on keha jaoks kuidagi väga kahjulik. Ja ta vajab regulaarselt nii soolast, et ta on valmis minema maailma lõpus, isegi öösel, kurkidele minema.
"Nii et sa loed raamatuid, mida elas Montignac, ja sa hakkasid kaalust alla võtma?"
- Ei, ma hakkasin kaalust alla võtma mõnel muul põhjusel. Pinge tõttu. Mul oli keerulisi isiklikke suhteid - sel päeval, siis probleem. Nii et ma taas põlesin. Kogenud, suitsutatud, kaotatud kaalu ja hakkasid muid probleeme - veresoontega. Ta on kadunud. Nii ma kaotasin kehakaalu, mitte kahe või kolme aasta dieedi tähelepanu.
- Ja siis stress on läbi ja jälle jäid kaalukomplekt?
"Ja siis ma jätsin suitsetamise uuesti." Seda pidi tegema, sest sellest, kui palju oli juba võimalik avalikes kohtades kukkuda! Jätke suitsetamisest loobumine ja kohe "liigutatakse". Püüdsin seda kontrollida, ei joonud alkoholi, sõid porgandid, kõik oli hea, kuid aastavahetustel läks nelja päeva jooksul Prahasse. Siin läinud teksad jälle tagasi ei tõusnud. Kaal läks üles ja kuidas läks! Kuigi ma ei lõdvestunud, ei söönud ma palju. Mul oli sama toit nagu varem, kuid ilma sigaretita sai ta kohe põhjustada tõusu.
Ma läksin arsti juurde ja selgitasin kõike. Suitsetamine on keha stress, ja me võitleme selle energiakultuuride kulutamisega. Ja kui me suitsetamisest loobume, ei ole organismil kusagil loobutud kasutamata kaloritest ja kaalu suurenemine. Sa pead ootama, arst ütles, et sa lihtsalt suitsetamisest loobusid, pool aastat kuni kaks aastat toimub perestroika ... Ja mul on parem ja ei saa üldse kaalust alla võtta. Ja siis hakkasin. Ja dr Volkov, ja maja dieedid ja pillid.
ENNE SULETUD UURID
- Kas sa taas hakkasid juua "pohudatelnye" tablette?
- Jah. Ma olin hirmul. Miski ei aidanud. Kaal ei läinud ühtegi, mitte midagi. Nendel pillidel olid paljud tähed kehakaalu kaotanud, nad olid moes. Kuid ma ei võtnud neid kaua, ainult nädalas. Kui ta hakkas tänavale ringi vaatama, kardati ja mõistis, et need pillid tegutsevad psüühikahus, ta laskis kohe neid juua. Ja kõik see: tabletidel, Volkov, kodus toitumine - ta viskas 2-3 kg tugevust. Pärast seda otsustasin: kui midagi ei anta, ei ole vaja suletud uksele koputamist. Seega juhtus see põhjusel. Te peate oma elus midagi mõistma ja seda muutma.
- Ja mida teete "suletud uksega"?
"Iga päev hakkasin õppima ennast tunnustama nagu mina olen. Ta ütles ennast: "Noh, ma taastunud, noh, kaal ei lähe ära, vaid teisest küljest ... Minu isiklikus elus, kuidas see sekkub? Mitte mingil moel. Sina oled ka armastatud. Noh, kaks või kolm aastat, mil elasite, 10-15 kg pesemiseks kui praegu. Happier oli see? Ei, see pole nii. Siis miks ära heita, kisendage ennast? Minge muul viisil, elustage, leidke plusse selles riigis, kus olete. " Ma hakkasin otsima plusi ja leidnud need nii palju, et nüüd ei tunne enam soovi oma kaalu kaotada.
Kõige naljakas on see, et ühiskond, kus ma pöördsin ja pööranud (GITIS, televisioon, show business), nõudsin alati, et mind kaotataks. Aga kõik, mida ma tahtsin elust saada, saavutasin ilma kehakaalu kaotamata. Ja kui ma kõndisin ümber Ostankino koridoride lean nagu mängu, keegi ei olnud vaja. Siin on paradoks.
- TV-koridorides arutatakse aktiivselt kaalukaotuse, dieedi teemat?
- Nüüd on see moes "kiip" - istuda dieedil. Tule, telli tükk piima ja õnnelik välimus süüa - häbi. On vaja valida sala lehed ja, teavitades kõiki: "Oh, mul on 2 kg ekstra", kelle igatsus neid närida. Ma ei räägi restorani kunagi midagi, see on selline: "Oh, ma ei saa, ma olen dieedil!" Küsige lihtsalt, millised nõud on valmistatud, ja tehan tellimuse, ilma kellegi pingutuseta. Kuigi seda oli väga raske valida, kui olin näiteks Volki dieedil. Muide, kõik mehed, kes läksid koos minuga restorani, ütlesid alati: "Oh, Anfisa, kuidas sööte maitsvat!"
- Mis taktikat te järgite lauale?
- Ma ei söö koju. Mulle ei meeldi toiduga rüütamine. Peale selle, kui laps tuli lauale järgmisel päeval, oli alati üks klassikaaslane, kes karjus: "Ta sööb jälle!" Keegi teine möödus, aga niipea kui ma tulin ... Nii nad peksid soovi minna erakondadele. Kui ma lähen, siis ma lasen lõunasöögi enne hommikusööki nagu tavaliselt, aga seal on ainult, et ma joonin klaasi veini. Mitte enam - mitte söögiisu ärritada. Kuid te ei pea seda plaati kõndima, mõtle, kuhu seda panna, pluss on ka rohkem võimalusi inimestega suhtlemiseks.
- Kui olete külaline teiste inimeste näitustel, jututubades, harva, kes ei jälgi arvandmeid kommenteerides. Kas teil on hea insult - kas sa alati teadsid või kas see tulenes ajaga?
"Alates oma lapsepõlvest olen harjunud olema erinevad, nagu kõik teisedki, ja pidin õppima löögi hoidma." Kui keegi püüab sind solvata, tundub ta visata nähtamatuid noolemängu nähtamatu sihtmärgina ja mõistab, et ta on tabanud ainult inimese reaktsiooniga. Shunned? Niisiis, ma sain tabanud, me viskame edasi. Seetõttu pole peamine asi, et jerk. Jah, selline näitaja ja nüüd, mis? Ütle, et suure võlviga naine ei saa olla armastatud? See on jama. Kui mina olen, kas sa muretsed? Ei, see pole nii. Ka mina.
TANTSID AASTIL
- Sinu ideaalne kaal?
- 60 kg. Kui ma kaalutan nii palju, ei suuda ma pingutada, süüa ja sportida, nagu alati. Tavalised kaalukõikumised - pluss või miinus 2 kg.
- Joonisel kujunenud muutuste dünaamikaga on kõige täpsem esitus antud mitte skaalal, vaid sentimeetril. Kas sa sageli tulistad?
- Minu jaoks on korrapäraselt tegemist sobib.
- Ja mis need on, mahtude?
- Mul on numbritele halb mälu, nii et ma mäletan neid järgmiselt: 90-60-90 pluss 10 kohta igaüks.
- Absoluutselt proportsionaalne näitaja - mida veel te ütlete? Täiuslik, nagu liivakell! Ja projekt "Tähtedega tantsimine" põhjustas igasuguseid muutusi majas?
- Ma ei saa öelda, et ma kaotasin kaalust metsikult, aga ma tõmbasin ennast üles ja tundsin end rõõmsamini. Ja enne, enne "Tantsu", ei olnud aega ärkama, nagu juba väsinud.
- Kas teil on loodusest plastilisus või kas olete treeninud koreograafiat?
- (Suur uskumatus.) Kas sa arvad, et olen plastikust?
- Et professionaalselt tantsida, on üks asi, plastist on teine. Ma vaatasin teid "üldiste konstruktsioonide" all "Tähtedega tantsimine". Paljudes teistes, kui Anfisa Chekhova ei olnud kohtunike ja pealtvaatajate tähelepanu keskpunktis, läks ta vabamad ja kindlad ...
- Lapsepõlves õppisin esteetilise hariduse koolis. Meil oli plastitund ja õpetaja saatis mind kõige kaugemale ja ei saanud aru, mida minuga üldse teha. Ta on endine ballerina, ta ei lubanud ennast kogu oma elu hästi saada, kuid siin on ta suur laps. Ma olin tema jaoks nagu punase roogi jaoks pulli jaoks. Tal on toodang, püüab ta selles koolis mõningaid ambitsioone realiseerida ja enne tema silmade kudumist arvandmeid, mis ei vasta standarditele - see tähendab minu jaoks. Ja ta karjus sellele tüdrukule: "Kuhu sa oled läinud, lehm?"
- "lahke" naine ...
"Nii et ma vihkan plastitulemusi ja sellest ajast alates ei taha ma tantsida." Nagu paljud inimesed, võin ma areneda ainult armastuse õhkkonnas. Ainus laps pere, kõik armastas mind lapsepõlvest. Kui nad ütlesid, et hea mees olin ja kiitis, kasvas see. Kui keegi karjus mulle midagi, siis lõpetasin selle üldse huvi. Ja kui õpetaja hakkas mulle karjuma, otsustas ta selgelt: ma ei saa tantsida ja ma ei hakka seda minema. Seega, kui nad pakkusid projektis osalemiseks, oli esimene soov keelduda.
Teine jalg on hiljuti kannatanud operatsiooni, lisaks ma ei tea, kuidas tantsida. Aga siis ma mõtlesin: kui ma oleksin nii hirmul, kui ma oleksin nii keeruline, siis ma pean vastupidi minema ja proovima ennast tõestada, et saaksin midagi teha.
- Kas olete kunagi konsulteerinud psühholoogiga?
- Ma kasutasin.
"Kas nad sulle aitasid?"
- Jah. Nad õpivad eesmärgi nägema. Näiteks, kui soovite kaalust alla võtta, kuid unenägudes, kujutan end ennast nagu praegu, siis ei kaalu. Sa pead nägema oma eesmärki - teie kõhn.
- Vähesed kehakaalu langetajad viitavad psühholoogile. Kuidas otsustasite seda teha?
- Ma tulin arsti juurde, et lahendada muid probleeme, kusjuures kaal ei ole seotud. Paralleelselt õppisin palju huvitavaid asju. Näiteks väga sageli ütleb naine, et tahab oma meest leida, kuid ei saa rasvumisest lahti saada. Aga kui te digiteerite psühholoogiasse, siis selgub, et see naine ei taha kedagi otsida. Ta kardab tõsiseid suhteid ja kuna tal on loogiline link peas: "kui ma olen rasv, mul pole kedagi," siis ta ei kaalu. Hirm, et keegi on pettunud, otsib inimest, kes siis teid lahkub, väga tihti vajub tüdruk täiuslikkusse.
"Kas kõik olete seda psühholoogidele selgitanud?"
- Mõlemad psühholoogid ja psühholoogilised raamatud, mida ma lugesin, on viinud mulle mõte, et tihti täiuslikkus on inimese mõtete tulemus. Ja väga sageli ta eelistab teda.
- Kuidas saab terviklikkus olla kasumlik?
- Puudutavatel inimestel pole stiimulit areneda. Paiksed ja pumbatud suured ilusad ja nii armunud - just selle eest, mida ta andis loodusele. Väikest kasvupära ja isegi rasvane inimene peab õnnestuma, raha teenima, huumoritunnet arendama, vastasel juhul jääb ta vangistamata ilma huumorita. Nii terviklikkus aitab meil kasvada: see sunnib meid otsima tugevusi enda sees ja mõistma ennast nendes valdkondades, kus me oleme tugevad. Keegi on see elukutse, kellegi jaoks on pere või inimestevahelised suhted. Agree, et rasvade hulgas on palju palju lahke ja rahulikum kui õhuke. Las loodus midagi meile ja nedodalale võrreldes nendega, kellel on ideaalseid jooni , vastutasuks andis ta meile teise. Võime kujundada enda sees teisi omadusi ja peita nende taga kalduvus täiuslikkusele või iseennast.
TOIDUKS EI HOIDA
Anfisa Chekhova on veendunud, et nad on tervisele kahjulikud ja nendega kaasnevad alati keelud, kus on keelu olemasolu. Tähe mõistes "dieet" on toitumisalaselt tasakaalustatud toitumine ja iga päeva menüü näeb välja selline.
Hommikusöök . Kindlasti süsivesikud - leiva- või teraviljatoit fruktoosiga moosist või musli või jogurti või mõne muu puderiga jogurt. Teine võimalus - madala rasvasisaldusega kohupiim koos mesi ja greibimahlaga. Anfisa meeldib juustukoogid, keeb neid ilma suhkruta, kuid väga harva, sest neid tuleb praadida.
Lõunasöök . Kui ta juhtub kodus, siis esitab telereklaam grillile midagi. Kui "välja", siis tellimusi supp ja köögiviljade salat või suppi ja teine - osa kala või liha köögiviljad. Esimene on kohustuslik. Anfisa armastab suppe: oksaalhape, borscht, puljong.
Õhtusöök Maksimaalne, mida saab süüa, on puu. Õhtusöök koos liha või kalaga, mida ta ei taha.