Greibid? Jah, ta on tema Greyfruit'ide suurus! See on maksimaalne C-vitamiin, see tähendab immuunsuse tugevdamine, mis on paratamatult nõrgenenud dieedi ajal, eriti talvel ja kevadel. Need on toimeained, mis soodustavad rasvade lagunemist. Selle tagajärjel - garanteeritud kaalukaotus ilma näljutu minestamise ja näljase toiduga väljanägemisega. Täiendav boonus on hea nahahaigus! Keha küllastus mineraalidega ja muidugi toitainetega.
Ainult nädal, ja sa muutud peenemaks kolmeks või isegi neljaks kilogrammiks! Loomulikult on selles dieedis mõningaid piiranguid kiirele kehakaalu langusele. See on kõrged kalorsusega köögiviljad ja mõned puuviljad. Nädal - teine ilma banaanita või kartulita ei koorma. Suitsutatud, rasvavaba toit ei peaks olema teie lauas iga päev. Tabu on ka praetud. Kuid kohvi asemel teed (muidugi rohelised). Apple ükskõik millise magustoidu asemel. Ja mis veelgi olulisem on, see on kuplid, supid, liha (liha), köögiviljad ja puuviljad, munad. Ilma vajalike mikroelementideta ei jää teie keha! Ja suurepärane tulemus on teile tagatud.
Kõige olulisem asi enne nädala dieedi alustamist on osta parimaid, parimaid greibeid. On vaja teada, et pärast selle saagikoristamist ei ole sellel puuviljal valmimist, mistõttu võtame küpset vilja. Proovime valida õige greibi. See on loomulikult õige vormi kahjustamata. Vilja liha on elastne. Väike vihje: kätes võetud puu peaks üllatama teid natuke suurel hulgal (esimese silbiga rõhk) suuruse järgi. Siin olete valinud õige greibi, peate selle hoidma temperatuuril 10-14 kraadi.
On olemas üsna vähe greibimahlade dieedi variante. Neid ühendab üks aspekt: enne söömist ära unusta süüa pooleks greipfruudist või terve viljaga. Hommikusöögiks võite juua ühe puuvilja mahla.
Muidugi, kui teil on eelsoodumus allergiatele, on greipfruudi dieet teile vastunäidustatud. Olge ettevaatlik neerude, mao- ja soolehaiguste suhtes. Ärge sööke teisi tsitrusvilju, et mitte saada allergiat või hüpervitaminoosi.
Nii et ostsite puuvilja, sul pole allergiat, kõhu töötab nagu kella, seejärel edasi - otse menüüsse! Muidugi saab seda mõnevõrra kohandada, võttes arvesse teie eelistusi, valides loomulikult loendist lubatud tooted.
Tõenäoliselt alustame esmaspäeval? !
Esmaspäev.
Hommikusöök: süüa greibi vilja või juua selle mahla, küpseta muna, tee salati (muidugi köögivilja), leivakliima (viil), tee (pea meeles, et see on roheline ja suhkruvaba).
Lõunasöök algab greipfruudiga, millele järgneb köögiviljade salat, 250 grammi (täitke see sidrunimahlaga) või supp (pidage meeles, et see on madala rasvasisaldusega).
Õhtusöögi saamiseks pidage ennast liha. Keedetud Võib olla 150 grammi. Ma ei taha keedetud? Prae grillis. Liha jaoks võtame salat koos sidrunimahlaga. Klaasi teed. Soovi korral asenda see liha veega keedetud poorega.
Teisipäev.
Hommikusöök algab greibimahlast või ühe puuvilja mahlast, küpseta kaks (!) Munat, jook rohelist magustamata teed.
Lõunalaua algab lemmik greipfruudi viljaga, me pakume vähese rasvasisaldusega juustu koguses viiskümmet grammi, võib-olla kohupiim, loomulikult madala rasvasusega.
Õhtusöök kauaoodatud (või mitte?) Näidatakse praetud kala, umbes kakssada grammi rohelisest köögiviljast, laseme teha salati ja kleepida sidrun-oliiviõli, leivakliid.
Kolmapäev.
Hommikusöök algab küpsetest puuviljadest või selle mahlast (loomulikult on greibid). Siis 2 splist kasulikku kaerahelbed. Sul võib olla musli ilma maapähklita, kuid rosinad ja muud pähklid. Selleks - neli supilusikatäit piima või jogurt (rasvavaba).
Lõunasöök. Greibi viljad, supp ja köögiviljad. Võimalusena - puljong ja kaks kuivikku.
Õhtusöögi ajal sööme enne voodi 1 sekund greipi. Kakskümmend grammi kana (pidage meeles, et see ei ole röstitud). Küpime kaks tomatit. Võtke klaasi rohelist teed.
Neljapäev.
Lõunasöök koos keedetud munaga. Me joome teed sidruniga.
Greibi hakkab meie lõunasööki, siis porgandi salat. Võimalusena - köögivilja salat (roheline), täidetud sidrun-oliiviõli. Kliid leiba.
Meil on õhtusöök võilõigatud, võib-olla, keetatud köögiviljad (pidage meeles, et ainult mitte kartul). Me joome teed roheliseks. Enne magamaminekut süüa greibi vilja või juua selle mahla.
Reede.
Hommikusöögiks on õuna-, apelsini- ja armastatud greibi salat. Magustamata roheline tee.
Meil on üks küpsetatud kartul lõunasöök. Teeme kapsa salat. Ärge keelake salateid muudest rohelistest köögiviljadest.
Viiendal päeval õhtusöök koosneb kalast, võimaluse korral kana, jälle röstimata ja koguses 250 grammi. Lillkapsas on ananass. Küpime tomati või joome tomatimahla. Enne kui me magama läheme, joome ühe greibi mahla või sööme kogu vilja.
Ülejäänud kahe päeva jooksul alates seitsmest võtate menüü, mis teile kõige rohkem meeldis.
Edu!