Mida rohkem lõbustab?
Hea õpetaja ei soovita teil rida teha ilma vaheaegade kogu nädala päevadega. Vastasel korral võite põletada kahe kuu pärast. Võtke nende klasside jaoks välja, kui te ei pea ennast ületama ja tee seda rõõmuga. Nii et oodake järgmise õppetundi kannatamatusega. Lihaste kude on tihedam ja rasvhapete raskemad. Seepärast teeme sporti kasutades lihaseid ja ... me kaalu. Tegelikult kaaluvad lihased täpselt samas koguses rasvade hoiuseid. Kuid lihaste tihedus on tõesti palju suurem. Seetõttu intensiivse väljaõppe tulemusena muutub tugevamaks, valitakse lihaste korsetid ja vähendatakse meie mahtu, kuid kaal võib suureneda. Kui sooritate sobivate spordisaalide regulaarselt regulaarselt, võite varsti näha häid tulemusi - teie näitaja on pingutatud ja väga ilus.
Soovi korral saate teatud kehaosa mahtu vähendada. Keha on paigutatud harmooniliselt ja kaalu ei lähe mitte ainult rasva kogunemise, vaid ka kogu kehas ühtlaselt. Harjutused, mille eesmärk on teatud rühma lihaste pumpamine, saate muuta näo siluetti, kuid see hõlmab paljusid lihaseid. Näiteks ei saa te vajutada nii, et selja lihased ei tungiksid. Kui te palju rendite, muutute end nagu kulturistid. Naiste keha pole programmeeritud, et ehitada lihaseid. Saavutada musculature, kakubodibilderov. see ei ole lihtne ja see ei ole vajalik. Isegi koolitus olulise mahu kaaluga ei anna. Pärast koolituse lõpetamist ei muutu lihased rasvaks, vaid kaotavad oma toonuse.
Kui tööl on sobivus, põletatakse palju kaloreid, seetõttu on organismi nõudmisel võimalik süüa ja mitte piirduda toiduga. Õiglase toiduga tulevad kõik, kes hoolitsevad oma tervise eest, vältimatult. Ja me peame vähendama rasvasisaldust mitte ainult esteetilistel eesmärkidel, vaid ka tundma rõõmsat ja juhtima dünaamilisemat elu. Noh, kui otsustasite oma keha regulaarselt treenida, ei tähenda see, et võite pärast rasva väljaõpet süüa rasvaseid vorste, maiustusi ja alla neelata. Kogu järjepidevuse vajadus. Pöörake tähelepanu toitumisspetsialistide nõuandele - nad kõik jõuavad samale kohandatud toidule väikeste kõrvalekallete korral. Kuid ükski toitumisspetsialist ei kinnita, et saate spordiga tegelemisel rasvadele ja magusatele. Tahad tulemust - süüa mõistlikult ja treenida.
Liigse kaalu kaotamiseks ja näitaja pingutamiseks peame tegelema väsimusega. Muidu liiga lihtne koolitus lihtsalt ei tööta. See on väga kahjulik eksitus! Kui pärast koolitust tunnete end ainult tugevat väsimust ja soovi ratsutada diivanile ja lõõgastuda, siis ei leia õppetunnid teile head. Sa oled ülepaisutatud. Tegelikult peaksite pärast klassi olema rõõmsameelne ja energiline, peaksite tundma, et võite mägede välja lülitada. Lõpetage koolitus, kui arvate, et võite veidi rohkem harjutada. Kes saavutab tulemusi kiiremini - algajatele või neile, kes on pikka aega valmis oma sobivust tegema? Tegelikult näevad algajad oma õpingute tulemusi palju varem. Ja need, kes aastatega tegelevad, peavad koormust pidevalt suurendama, et edusammud oleksid märgatavad. Kas sobivust regulaarselt, ja varsti ütleb teie näitaja "aitäh"!