Tõenäoliselt kogesid kõik sellist riiki vähemalt üks kord - põhikirjasid, mis langesid sügisel depressioonile, mitte magades ega taastudes pärast ARVI-d. Ja kui see riik ei kesta ühte - kaks päeva, vaid nädal, kuus?! Mis juhtub teiega, miks ei anna teid väsimusse, kus elas soovi elada ja nautida elu? Täna on üha rohkem arste räägime sellest haigusest, mis on muutunud tänapäeva tsivilisatsiooni nuhtuseks - SCU - kroonilise väsimuse sündroom. Seda nimetatakse ka muul viisil: asteenia sündroom, asteeniline reaktsioon, neuropsühhiaatriline nõrkus või lihtsalt asteenia - Vana-Kreeka keeles - "impotentsus, nõrkus". Las vaenlane on kaval ja raevukas, teades, kuidas võidelda asteeniat, võite selle haiguse vallutada!
Asteniini peamised sümptomid.
- Olete pidevalt nõrk, väsinud või ärritunud.
- Äkki on ärevus, apaatia, depressioon.
- Sul on kummitus unetus, südame rütm on purunenud, süda hakkab aeg-ajalt peksma, nagu oleks proovinud rinnast välja hüpata.
- Teil on sagedane ja ebaühtlane südame löögisagedus.
- Arteriaalne rõhk on liiga kõrge, siis äkki langeb.
- Ärka üles higi, sageli külm, ei talu soojust ja külma.
- Külmused on teie jaoks tavalised.
- Sa oled kergelt solvunud, sa sageli nutma, sa oled pidevalt halb tuju.
- Sageli tunnete valu või ebameeldivaid tunnet südameala, teil on peavalu.
- Seal ei olnud seksuaalset atraktiivsust, kire oli elu kadunud.
Asteenia põhjused.
Seda valulikku seisundit võib käivitada lihtne vitamiinide puudumine teie kehas või aneemia. Kuid seda võib põhjustada tõsisemad põhjused: siseorganite haigused, mürgitus, nakkushaigused. Tihtipeale tekib asteenia emotsionaalse, vaimse või närvisüsteemi ülepaisumise, närvisüsteemi haiguste, vaimuhaiguste tagajärjel. Riskirühmas on inimeste kategooriad, kes jätavad tähelepanuta harjumatu töökorralduse, puhkeaja ja toitumise.
Asteniat, mis ilmus pärast tugevat närvisüsteemi tüve, rahutuste, pikkade kogemuste, konfliktide tulemusena, nimetatakse neurastheniaks. Kuid see ei pruugi tekkida mingil konkreetsel põhjusel - teine geomagnetiline tormus, järsk ilmade muutumine, mis tihti juhtub juba kevadel või sügisel, talvel väheneb päikesevalgus ja isegi eredad kevadised päikesed provotseerivad selle ebameeldiva riigi tekkimist.
Üldiselt ütleb see üks asi: peate puhata! Kiirelt!
Asteenia sündroomiga võitlemise meetodid.
Selle haiguse ületamiseks võib olla väga lihtne - lõõgastav. Jah, jah, puhkad, see on täiesti lõõgastav. Kõige sagedasemad asteenia ohvrid on töökaholikad, inimesed, kes on harjunud töötama aega võtmata. Nii et õppige mitte midagi tegema! Midagi üldse mitte Ei ole "vähe tööd", pole koduseid asju. Krooniline väsimus - vaenlane on väga salakaval, ta varjub märkamatult ja langeb mees, blokeerides kõik positiivsete emotsioonide keskused. Võtke reegel: peate puhata, enne kui olete lootusetult väsinud!
Asteenia vormid ja sümptomid on väga erinevad, kuid need kõik tähendavad ainult ühte asja: keha annab signaali "SOS", see ei suuda toime tulla väsimusega ja vajadustega puhata.
Kui tunnete üle väsimust, võta puhkust. Ärge minge pikale teele. Parem voodis asetades lihtne uudne, detektiiv, lemmik ajakiri. Korrige lõõgastussessioone: lisage lõõgastav muusika, unustage midagi meeldivat. Suurepärane abi vanni tugevuse taastamiseks meresoola, okaspuu vannidega, aroomiteraapiaga. Üksinda või lähedasega, vaadake lihtsalt oma lemmik komöödiaid, karikatuure, vanu vanu filme. Ja magage - magage oma rõõmuga, ilma muretsemata midagi. Melatoniin - pikatoimeliste hormoonide - toodetakse ainult une ajal ja see on see, kes aitab keha jõudu taastuda.
See aitab toime tulla asteenia, hüpotensiooni ja tarku iseloomuga sümptomitega: ginseng, eleutherococcus, magnolia viinapuu on juba pikka aega kasutatud organismi resistentsuse suurendamiseks kõikidele õnnetustele.
Asteniast tingitud võitluses on mitmeid suurepäraseid retsepte taimede infundeerimiseks, millel pole vähem kasulikke omadusi, neid on kerge kodus valmistada. Kuivatatud aralia Manchurian vala alkoholi osakaaluga 1-5, valmistada ka hiina magnoolia viinapuu Tinktuura. Jooge ükshaaval 30-40 tilka poole tunni jooksul enne sööki 15-20 päeva jooksul. Kuid pidage meeles, et alguses on vaja konsulteerida arstidega: tinktuurid põhjustavad aeg-ajalt kõrvaltoimeid ja võivad olla teile vastunäidustatud. Kasutage neid ettevaatlikult.
Asteenia raviks ja ravim Enerion.
Asteenia vältimine.
Et vältida ohtlike sümptomite ilmnemist, peate:
1. Korrastage oma päev, vahelduvalt puhata.
2. Nii palju kui võimalik, et külastada värsket õhku ja teha pikki jalutuskäike, on see parim pargis, pargis, metsas. See on siin, et saadate vajaliku hulga phütoncide, eraldatud puud ja tervislik. Niisiis, kõndides, hingake sügavalt, lõdvestuge, et saada nii rõõm ja kasulikud ained.
3. Toetage ennast vitamiine ja glükoosi võtma. Aita taastada värskete köögiviljade, puuviljade, marjade ja looduslike mahlade tugevust.
4. Kohv, tee, alkohol ja sigaretid, kui te olete vastunäidustatud, pidage meeles, et peate piirata nende kasutamist ja seda on kõige parem keelata.
5. Kui olete asteenia, vajab teie organism trüptofaani - kliid, kalkunit, banaane ja kõva juustu sorte.
6. Kohandage ennast laadimisega: valige optimaalne harjutuste komplekt, mille toimivus ei väsi, vaid lihtsalt ärritage.
Aktiivne eluviis, võime rõõmustada kõiges, mis juhtub ümber, tuua rõõmu teistele ja olla sellest õnnelikud - parimad võimalused astheniaga pole kunagi kohanud. Nii tee seda, mis sulle meeldib, mis annab sulle rõõmu ja olge terved!