On aeg juhtida aja planeerimist või aja juhtimist. Tõsine lähenemisviis eeldab spetsiaalset koolitust ajahalduses, kuid võite alustada väikeste asjadega - võib-olla piisab. Tehke puhastus töölaual. Loo päevik, kus kirjutada äritegevust homseks (või pikemaks ajaks), ja jagage need hädavajalikuks olulisteks, kiireloomulisteks ja kõigi teisteks (ütleme, et töötage uue, mõistliku projekti jaoks - see on tähtis ja kõne või koosolek - kiirelt ) Jäik ajakava ei pea kinni pidama, kuid väikseid trikke saab kasutada. Näiteks, kuulus disainer Artemy Lebedev kulutab alati igale ettevõttele nii palju aega, kui ta eelnevalt seda andis. See on väga kasulik ja distsiplineeriv. Peamine on õppida reaalselt, hinnata ülesande ja selle jõude ulatust.
Stabiliseerige kaalu
Kui räägitakse klassikalisest viiest kuni kuus kilogrammist naisest, mille vabastamist peaaegu kõik naised ei unusta vabaneda kolmekümnest, tuleb kõigepealt mõista, mida võitlema kõige kaasaegsemate toiduvarude kasutamisega. Kehakaalu kaotamine on teie isiklik tegevus ja teie jaoks ei kehti keegi muu kui teie jaoks. Enne mehi, tüdruksõpru ja kolleege vaatamata. Ärge konkureerige kedagi - isegi endaga 20-aastaselt.
Kui naised on tõesti kindlad, et nad näevad paremini välja ja tunnevad end noorena kaalu paremaks, siis proovige kõigepealt magada, kasutades tänapäeva naise jaoks mitmeid näpunäiteid. Kanada perekonna ülikooli teadlased leidsid, et need, kes magavad vähem kui seitse tundi päevas, saavad saada 5 kg ülekaalu 35% võrra ja neid, kes soovivad magada rohkem kui üheksa tundi - 25% võrra võrreldes nendega , kes magab keskmiselt kaheksa tundi. Teine samm on vähendada osade suurust selliselt, et kogu toit asetatakse peopesale ja suurendab sööki 4-5 korda. Ja kolmas samm: Proovin kontrollida süütunnet ületamisel (nt külastada või pühade ajal), mis tekitab vaid täiendavat stressi. Stresshormoon - kortisool - on üks peamisi ainevahetuse regulaatoreid. Ühelt poolt suurendab see isu, nii et inimesele on stressi ajal keskkonda vastupidav, teiselt poolt - vähendab ainevahetust, nii et keha ei kuluta vajalikku energiat. Kortisool suurendab rasvade tootmist ja samal ajal "sööb" lihaseid. Nii et naine peamine asi on õppida stressi juhtimiseks ja üleelamise "kuriteoks" kergesti raviks. Jooga, tantsimine, aroomiteraapia, meditatsioon, psühhoteraapia - kõik meetodid sobivad.
Puhasta rämpsiku maja
Maja rämps on igas olukorras halb. Ebaeetiline, kogub tolmu, on vastuolus feng shui seadustega, kaotab energia ja isegi takistab raha teenimist. Rämpsu kogunemine on vaesuse psühholoogia üks põhimõtteid (enamasti on see teadvuseta käitumine). Te näete oma käitumist oma käitumisega, et teil on oma ülejäänud päevade jaoks piisavalt asju. Miks siis aidata tal rikkuda? Miks on teil vaja raha, kui saate oma antiikmööbli abil 20 aastat elada, kasutades meie tänapäeva naise jaoks mitmeid nõuandeid.
Kuid peamine asi - prügikast ilma jääb meie elu kõigile naistele vabadustunne, see tõmbab nagu jalgadega seotud kaalud. Jaapani elanik prantslane Dominique Laro, kes on minimaalset kirglikku oskajat, korraldab spetsiaalseid seminare inimestele, kes ei tea, kuidas valida kõikidest nende asjadest, mis on tõesti vajalikud. Ta soovitab: jätta majas ainult funktsionaalseid või väga ilusaid esemeid; Raamatute eemaldamiseks kapidesse, vabanemisel sellest, et te ei ole väga kallis; kirjutama CD-lt tühimatesse kettadesse ainult neid lugusid, mis sulle meeldivad - ketas muutub palju väiksemaks; omandada multifunktsionaalset kosmeetikat (nt niisutavat piima, mille saate meigikast välja võtta); garderoobis igale kategooriale viis astet: viis paari püksid, seelikud, pluusid, pulloverid ja see hõlmab nii talve kui ka suve. See on loomulikult äärmuslik meetod, järgmine filosoofia on "olla ainult see, mis sulle tegelikult meeldib". Pehmem lähenemine on meeles pidada, kui kaua, näiteks te ei pannud midagi. Rohkem kui aasta? Nii et aeg on sellest lahti saada. Ja loomulikult peame välja viskama ka kraasitud tassid, kulunud lehed, purustatud seadmed, mis juba aastaid juba varem olnud ...
Ainus koht, kus prügikast on õigus elada, on teie tulevaste lapselaste jaoks vanaema rind. Selles on sinu lõpetatud kleit, välimusega ehteid, täiskasvanutele mõeldud slaidreid, raputatud käpaga rätikut - selliseid asju pole palju, kuid need peaksid olema igas majas, nii et eluase ei muutuks operatsioonisaaliks.
Läbima arstliku läbivaatuse;
Miljonid naised tunnevad valu, kus nad pole kunagi varem haigeid, hoiatatakse, kuulatakse ... ja mõne minuti pärast, kui valu kaob, unustavad nad selle. Kui see kordub, kuid ei muutu tugevamaks, enamik inimesi eelistab seda ignoreerida. Kuid hirmu nõel on juba ajusse lahendanud ja tuletab meelde ennast, kui tekib hirmutav sümptom. Ärevus muutub tuttaval taustal. Selle vabanemiseks peate lihtsalt ennast ületama ja kohtuma arstiga. Veelgi parem on regulaarselt läbi vaadata üks kord aastas. Hea terapeudi jaoks saate nimekirja vajalikest uuringutest, mis tuleb lõpule viia pärast 35 aastat (günekoloog - iga-aastane testide spekter, rõhu mõõtmine, EKG, röntgenuuring - iga aasta, hambaarst - kord aastas, mammograafia iga kahe aasta tagant ja igal aastal 45 aasta pärast, ja nii edasi). Enamikul juhtudel ei ole ärevus tõsine põhjus, ja kohe pärast arsti külastamist on tegemist tänapäeva naise mitmete näpunäidetega. Näiteks peavalu vähem kui 5% juhtudest on põhjustatud orgaanilistest põhjustest.
Loo "kaotajate nimekiri"
Meie naiste eneseteadvus koosneb tuhandest väikestest asjadest, millest me ei mõtle. Tasub teha "kaotajate nimekirja", et teada saada, mis täpselt muudab meid ebaturvaliseks. See on oluline mitte ainult siis, kui ettevõtte edukus sõltub duši mugavusest; isegi kodus, diivanil, tasub meeles pidada paljusid selle loendi punkte. Lisaks sellele, kes teab, millises ajahetkel sind lohutatakse diivanilt järsult, kui sõber, kes tuli Ameerast, nägi sind - tema esimene armastus?
Millistest punktidest võib olla naiste jaoks "kaotajate nimekiri"? Pesemata juuksed; stiili puudumine; tolmukingad; plekitada riideid; koorimislakk; "Hõljuv" meik; kulunud rahakott; visiitkaardi puudumine ja tema visiitkaardid; odav särk, sülearvuti; odav ja ehmatav kott; vabaosa silmadega sukkpüksid; odav lina (jah, mis on ka riide all, on oluline) ... Loetlemise järel kaaluge, kuidas vältida neid väiksemaid probleeme. Iga päev pese juuksed ja tee stiil; Hoidke kotis kompaktset kingapintslit, tihendit ja töölauale - varuosakesed; osta kallid ja ilusad tarvikud kirjutamiseks ... Ja unustage "loserstva" tunne igavesti.