Teie aju arendamiseks on mitu võimalust
1. Vaata TV vähem
Tõenäoliselt on teil raske vaadata televiisorit, sest kõik inimesed soovivad seda vaadata. Kuid kogu probleem on see, et kui vaatate televiisorit, siis aju ei tööta ega puhata. Sa kulutad oma lihaste energiat ja sellest ei tulene kasu.
Pärast televiisori vaatamist, väga väsinud, väga väsinud, isegi lugenud. Kui soovite lõõgastuda, proovige mitte telerit sisse lülitada, raamatu saata. Kui olete väga väsinud, lülitage magnetofon sisse. Kui te ei ole üksi, lihtsalt rääkige, ärge lülitage televiisorit sisse. See võimaldab teil lõõgastuda ja puhata.
2. Võtke treeningut
Inimene saab rohkem teada, kui ta areneb ja ei valeta ega vaata televiisorit. Vaba aega tuleks targalt kulutada, lugeda raamatuid. Sport on kasulik mängida, on tõestatud, et pärast sportimist ilmub energia laine, pea muutub selgeks, on seda lihtsam keskenduda.
3. Loe stimuleerivaid raamatuid
Kahjuks pole romaanid, mida enamus inimesi loeb, energiat stimuleerima. Kui peate parandama kirjutamise, mõtlemise võimalust, siis peate lugema selliseid raamatuid, mille lugemist saate keskenduda. Kui loete klassikaid, siis muudate oma maailmavaadet, õppige kaunilt rääkima. Ära karda paksu raamatuid, proovige püüda ja mõista autori stiili. Kui luged nõtke raamatuid, saate aru, et romantika romaanid pole enam teie jaoks. Teil on huvi õppida midagi uut, kui siis, kui te lihtsalt raamatu läbi vaatate.
4. Igaüks, kes üleskutsub varakult võitu, tervist ja õnne
Mis võib teie mõtlemise jaoks olla halb, on magamise puudumine. Selleks, et end hästi tunda, pead varsti magama minema ja magama vähemalt 8 tundi päevas. Kui olete hiljaks lahkunud ja varakult üles tõusnud, lähete kogu päeva pahatahtlikena.
5. Mõelge, vali aeg
Meie elu on täis rahutust, seda on raske koondada, erinevad mõtted ronivad pea. Selle vältimiseks peate minema pensionile ja rahulikult mõtlema. Siis valitsevad teie mõtted riiulitel ja teid ei tee miski. Lootose positsiooni ei pea istuma, saate midagi teha, peamine asi on üksinda. Võite kõndida, järgige neid nõuandeid ja teil on paranemine.
Mõni neist on piinatud arukate arutelude küsimusega, teised on seotud küsimusega, kuidas võib tunduda targem. Proovime tõsta luureandmeid
1. Kui teave imendub mõne maitsega, imendub see hästi
Enne, kui hakkate kirjutama märkmeid, valmistage purgid aromaatsetest erinevatest õlidest ja ventlampidest. Piisab kaks tilka õli, et teha igav okupatsioon meeldivaks okupatsiooniks. Sobivad õlid on apelsin, mandariin, sidrun. Tsitrusviljad, millel on kosutavalt väljendunud efekt, aktiveerige mõtlemisprotsessid, tungides närvisüsteemi. Muscat, Leuzea, basiilika estrid päästa teid unustamisest. Neitsi ja piparmünt aitab toime tulla vaimse ülerõhuga. Eukalüpti ja kadakamari aroom aitab kiiremini meelde jätta. Eksami sooritamisel kasutage lõhnaaineid õhukeste tsitrusviljadega, seejärel võite kiiresti õigesti vastata.
Võtke ise endale märkus. Mehe aju reageerib väga lõhnadele. Selleks, et õpetaja valvsus tujuks, rakendage aniisi, lavendli või vanilli aroomi, nad toimivad lõõgastavalt, lihtsalt ei pea magama jääma.
2. Loominguline viis
Spetsialistid on juba ammu märganud, et muusikalised rütmid langevad kokku aju bioakumuleerumisega. 17. sajandil määravad arstid oma patsientidele meditsiinilist muusikat. Kui valmistate oma kodutöid, ärge ole liiga laisk, et lisada kena rahutu klassikaline kompositsioon. Tahad meeles pidada ajaloolisi fakte, lülitada Griegi meloodiad sisse. Lugedes Dostojevski, kuulake Tšaikovski teoseid. Kompleksne teoreem aitab teil Mozarti teoseid. Psühholoogid viisid läbi uuringud ja kinnitasid, et muusika aktiveerib ajutegevust, edendab õppematerjalide salvestamist.
Kuid kaasaegse kivi- ja popmuusika kuulamine pikemas perspektiivis põhjustab survet, nägemisteravust ja kuulmisvajadust, verre adrenaliini tõusu.
3. Teaduslik meetod
Tavapärase aju tööks peate sööma palju merd kala ja mereande, mis sisaldavad palju joodi. On kasulik toota toidu joodatud soolaga. Nende toodete abil parandate oma intellekti ja muudate mõtlemise loovamaks. Intelligentsuse stimulaator on grupi "B" vitamiinid. Neid on palju lillkapsast, munakollast, jämedas leibas, pärmis. Vitamiin "C" suurendab mõtlemise kiirust, takistab vananemise mehhanisme. Seda leitakse metsamarjades, rohelistest õuntest, tsitrusviljadest, eriti apelsinitoodetest. Vitamiin "C" on rikas piimaga ja porgandiga.
Teabe saamiseks. Suurte intellektuaalsete koormustega suurendab küüslauk tõhusust. Happeline šokolaad aitab aju aktiveerida, kuid ainult 1 või 2 tundi. Kreeka pähklid stimuleerivad intellekti. Avokaado parandab aju ringlust. Virsikud aktiveerivad mõtlemise protsesse. Tomatid muudavad aju keskenduda kiiresti.
4. Ravimeetod
Kui te töötate bioloogiliselt aktiivsete punktidega, siis mitte ainult ei paranda oma mälu, vaid teie elundid ja kehasüsteemid töötavad harmooniliselt. Meie käed on inimese keha projektsioon. Nimetuseta ja keskmine sõrmed vastavad alajäsemetele. Väike sõrm ja nimetissõrme vastavad ülemistele jäsemetele ja pöidlaga vastab pea. Pöidla otsa masseerimisel me ei võta mitte ainult peavalu, vaid ka stimuleerib mõtlemist. Ja me vajutame küünarnukitele ja randmele jäävatele punktidele, mida saame parandada oma mälu. Kui pikka aega ei suuda üsna keeruline ülesanne toime tulla, hõõruge keermest ja otsaesist ning otsus ei kesta kaua aega.
5. Traditsiooniline viis
Lihtne harjutamise retsept on õppida ja õppida. Te ei saa raskusteta luuret suurendada. On vanu viise. Õppige südamest vene luuletajate luuletusi. Õpi võõrkeelt. Huvitavat raamatut lugedes proovige tuttava sisuga reklaami, proovige jagada oma kuvamisi nendega. Vaadake entsüklopeedilisi ja selgitavaid sõnastikke. Lahendage ristsõna. Kasutage oma vasakut kätt, et harjutada tuttavaid tegevusi, proovige seda meeles pidada, sest usaldusväärne võimalus midagi unustada on selle kirjutamiseks. Saate salvestada suurel hulgal informatsiooni tihendatud kujul, siis kaasatakse nii mehaaniline kui ka visuaalne mälu ning see annab hea tulemuse.
Teabe saamiseks. Ärge peatu saavutatud tulemuste üle, kuigi tehnikad pole originaalsed, kuid neid on aeg testitud.
6. Inimeste tee
- Pöörame rahvameditsiinile. Mälu ja vaimse väsimuse korral aitab teil ravimi üldist taastavat massaaži. Selleks võta 7 või 9 tilka rosmariiniõli ja segage seda 20 tilga oliiviõli.
- Kontsentreerimiseks tavapäraste helmeste abil, kui me õpime järgmise ülesande, sorteerime läbi helmeste või kivide, see tegevus aktiveerib aju.
- Hommikul on kasulik teha kontrast dušš ja enne magamaminekut teevad kuumad jalavannid, mis aitavad kaasa peal veritsemisele. Siis sa rahulikult ja korralikult magad ja hommikul tõusevad jõuliselt ja värskelt.
- Hommikul ja õhtul võtke pool tl mett ja teravik, see maagiline vahend parandab teie mälu.
- Suurepärane mõju teetöötlemisele lilledega, mis on saadud kibuvitsakast, selleks lisame tavalisele õllele supilusikatäis kogumise ja jooki.
- Musta tee annab meeldiva maitse ja roosade puu, kuivatatud marjade vaarikate, maasikaliste maasikate aroomi, see jook stimuleerib aju aktiivsust.
Teabe saamiseks. Kui mälu on halb, ära aita mingeid abinõusid, proovige olukorda parandada krundi abil. Pange oma magamistupäeva keskel seisma, astuge üles ida poole ja korrake seda kolm korda: "Mere kõrvalt kolm korda, kuidas esimesena helistada, unustasin (a), kuidas teisele helistada - mööda pestud ja mulle avanenud, kuidas kutsuda kolmandat Templet!". Kui te arvate, peaks teie mälu olema selge.
7. Äärmuslik meetod
Kõige arenenumatele intellektuaalidele on olemas ka teisi meetodeid. Kuid keegi ei anna nendele meetoditele tagatisi. Näiteks saate oma luuret unistada ja kogu vajalikku teavet kirjutatakse teile alamkortiklis, see on parim koht salvestamiseks, vaid see, kuidas seda teavet siit välja võtta. Hea tee on hüpnoos. Hüpnoosi abil saate alla laadida ka Suur Nõukogude entsüklopeedia. Selle ülesande täitmiseks peab hüpnotiseerija olema lai eruditsioon ja olema kõrgelt kvalifitseeritud. Ja kas on vaja säilitada intellektuaalse lisavarustuse ajus, on midagi mõtlema.
Teabe saamiseks. Riskiv viis uurib Internetist. Seal saate pakkuda palju soovitusi, mis ei pruugi eluga ühilduda. Kui soovite riske võtta, saate Internetis lugeda uimasteid, mis võivad koheselt mälu parandada. Kui teate ainult, et kõik need ravimid on mõeldud raskelt haigetele inimestele. Ja kui tervislik inimene sellist ravimit võtaks, siis mis juhtub, siis pole sellele küsimusele Internetis vastust.
Olulist teavet pakutakse mitte ainult nädalas, vaid ka meeles. Usaldusväärne viis unustada on midagi kirjutada.
Mõtte toitumine
Selle päeva paremaks mõistmiseks hommikusöök. Ja mitte mingit nonsenssi, nagu moes mõtteid või muid magusaid helbeid. Pärast seda, kui nad söövad isegi koolilastele, väheneb aju töövõime vanurite tasemele. Sa pead sööma salateid, leiba ja oravaid.
Uuringud, mis viidi läbi Inglismaal ja Ameerika Ühendriikides, näitasid, et intelligentsuse suurendamiseks on ubades sisalduvad sobivad valgud. Siis järgitakse liha ja mune, mis stimuleerivad neurotransmitterite tootmist - ained, mis edastab elektrilisi impulsse konvolutsioonide kaudu.
Leib sisaldab vitamiini B, mis suurendab ajuosakondade aktiivsust ja kontrollib teabe töötlemist. Salati lehtedes on palju antioksüdante, mis takistavad neuronite enneaegset surma.
Enne õhtusööki pead joogi klaasi joogiks jooma tund aega või kaks. See sisaldab türosiini, aminohapet, mis on vajalik selliste hormoonide tootmiseks - norepinefriin ja dopamiin. Need hormoonid aitavad võitluses stressi, teravdada tähelepanu ja mälu.
Ja koogid ja küpsised rikuvad aju, tunduvad nad nendest roosteta. Kuid võite "määrida" aju, rasvhapped küllastumata happeid. Need on kalades. Teadlased väidavad, et ajud vajavad määrimist, nad ise koosnevad rasvast 60%. Ja kes iganes vähemalt kolm korda päevas sööb kala, siis tegeleb ta dementsuse ennetamisega.
Inimesed võitlevad hea töö eest, liiguvad dieedist, mis on mõeldud kehas, mis salvestab aju ülesehitatud dieedi. Ja siis toidussüsteem naaseb oma traditsioonilisteks valkudeks. Kremli toit soovitab ka neid.
Kokkuvõtteks tahaksin veel kord soovitada teile teada anda, millised tooted võivad ajju anda väga kasulikuks:
- Söö kala, ainult see, mis sisaldab omega-3 happeid.
- Sa pead sööma spargelkapsleid, see on vitamiini K ladu.
- Selleks, et oma toidus sisaldada nii palju kui võimalik terveid tooteid, näiteks pastas ja teravilja.
- Söö rohkem tomati, nad sisaldavad palju antioksüdante.
- Söö must sõstar, see sisaldab C-vitamiini.
- Püüdke alkoholi kuritarvitada, see on võimeline rakud tapma.
- Veenduge, et teil on hommikusöök, see on keha peamine jahu.
- Ärge sööge palju rasvaseid toite.
- Proovige süüa vähem kiirtoitu ja karjaseid jookeNüüd oleme tutvustanud, kuidas arendada oma intellekti, kursust connoisseurs. On teada, et me kasutame väikest osa potentsiaalist, mille meie aju ise järeldab. Me ei tea, mida meie meeled saavad teha. Kuid me kindlasti teame, et meie aju potentsiaalset võimet ja intellektuaalset võimekust saab laiendada ja suurendada. Eneseharimine on kogu meie elu küsimus, siis juhtub, kui järgime kolme põhimõtet: võrdlus, meeldejätmine, vaatlus.