Iidsetele egiptlastele, roomlastele, kreeklastele, idarannikele, lõhnadele oli kogu elu tähtis. Viirukeid kasutati religioossete ja ennetavate, ravi- ja kosmeetilistes otstarbeks. Neid kasutati kõikjal: riiklike koosolekute ja puhketegevuse ajal, häälestamiseks ja sõjas. Näiteks väga kiindunud lõhnav õlid, salvid ja huulepulgad iidsed kreeklased ja roomlased. Rooma impeeriumis kasvas isegi tööstusettevõte, mis tegeleb lõhnaainetega. Eriti hinnatud roosid. Lilled viskasid võiduka jalgadele, nende kroonlehed olid põrandatega põrandal vaipud, täidetud aromaatsete vannidega. Kuid näiteks Julius Caesar arvas, et mees peaks pigem küüslaugu lõhna kui lilli aroomiga.
20. sajandi alguses langes aroomiteraapia Euroopas teaduse kiire arengu ajal sellist olulist rolli. Teadlased põlesid sünteetiliste farmakoloogiliste ainete arendamise kaudu. Tema teisel kunstniku sünnistumine elas eelmise sajandi teisel poolel. Selle põhjuseks oli keskkonnaseisundi järsk halvenemine, sünteetiliste narkootikumide kasutamisega seotud arvukad tüsistused. Kõik see on palunud inimesel uuesti pöörduda mõistlike esivanemate kogemuste ja teadmiste poole.
Aroomiteraapia põhiprintsiibid
- Enne aroomiteraapia kasutamist konsulteerige eksperdiga. Ta peaks soovitada, milliseid õlisid kasutada. Milliseid annuseid peaksite kasutama, võttes arvesse teie tervislikku seisundit ja individuaalseid eelistusi. Mõnel juhul (rasedus, südamehaigus) on eeterlike õlide kasutamine vastunäidustatud või peaks olema piiratud.
- Rasedad naised ja lapsed ei saa kasutada basiilikuõli, aga ka usnuku, rosmariini, majapanu, seederit, kamforit. Vanniõli vannid on keelatud.
- vastsündinutele ja alla 3-aastastele lastele on aromaatsed õlid üldiselt vastunäidustatud.
- Püüa osta tuntud firmade eeterlikke õlisid, mille kvaliteet vastab rahvusvahelistele ISO standarditele ja on kinnitatud riiklike sertifikaatidega. Selliseid kaupu müüakse ilusalongides ja apteekides.
Lõhnab sajast haigustest
Aroomiteraapia keskmes on looduslike eeterlike õlide mõju inimkehale. Nad loovad ja säilitavad keha, hinge ja vaimu harmooniat. Nad leevendavad stressi, aitavad mitmesuguseid haigusi ennetada. Eeterlikud õlid on kerged, lenduvad, madala rasvasusega maitsed, mida toodavad taimed (tänu neile, et viimane lõhn nii imeliselt). Nad said oma nime, kuna nad sarnanesid naftaga - välimus ja puudutus - kuigi neil ei ole midagi tavalist nafta. Eeterlikud õlid on väga erinevad: viirusevastased, antibakteriaalsed, seenevastased. Näiteks on juba ammu teada, et teepuu õli, viiruk, lavendel, sandlipuu, tdihmia tapavad baktereid ja haigusi põhjustavaid seeni. Looduslikud eeterlikud õlid on mittetoksilised, mittesõltuvad ja ei anna negatiivseid kõrvaltoimeid.
Lõhna toimemehhanism on lihtne. Aromaatsete ainete molekulid ärritavad organismi spetsiifilisi retseptoreid. Seejärel saab närvilõpetajate kaudu viivitamatult lõhnajuhtumi eest vastutav ajuosakond. Nii et tunnete lõhna. Lõhnakeskus mõjutab emotsionaalseid osi, närvisüsteemi, hormonaalset tausta, siseorganite verevarustust ja veresoonte toonust. Seetõttu erinevad lõhnad mõjutavad meie füüsilist seisundit ja meeleolu erinevalt. Aroomid võivad põhjustada vasospasmi ja peavalu, aeglustada või kiirendada südame löögisagedust, suurendada vererõhku, põhjustada õnnelikku naeratust või saavutada täielikku rahu. Näiteks vanilli lõhnu peetakse toniseeriks ja stimulantideks. On ütlus, et te ei ole täis ühte lõhna. Kuid teadlastel on teistsugune arvamus. Tuleb välja, et kui magusatel hammastel on mõnda aega vanilje lõhna saada, on inimesel tunne, et ta juba sõi kommi või kuklit. See lihtne trikk suudab ületada kompromisside järele kõlbmatut soovi.
Mõned näpunäited stressi leevendamiseks aroomiteraapiaga
- Stressist vabanemisel peaksite kasutama eeterlikke õlisid, mille lõhn on teile meeldiv.
- Tsitrusviljade hoolikas käitlemine - nad ei tohi ultraviolettkiirgusega kokkupuutel ärritada. Seetõttu kasutage pärast nende kasutamist maja lahkumist vähemalt neli tundi.
- Ärge kasutage õli sees.
- Hoidke neid silmadest eemal. Kui õli sattub silma mingil põhjusel, tuleb loputada koheselt rohke veega.
- Eeterlikud õlid on tugev kontsentreeritud ained. Seetõttu tuleb enne kasutamist lahjendada õli baasil (soja-, maapähkli- ja nisuidõli). Parem on mitte kasutada mineraalõlisid. Ja kui te kardate midagi segadust, ostate valmis kosmeetikatoodete ja eeterlike õlide baasil valmistatud ravimeid.
Aromatiseeriv lambi on aroomiteraapia kõige mugavam ja laialdasem vorm. Selle abiga saate puhastada võõraste lõhnade maja, täita see mugavuse ja soojuse aroomiga. Esmalt aroomlambi erimassist valage sooja veega ja alles siis tilgad mõned tilgad vastavatest eeterlikest õlidest (iga ruutmeetri ruutmeetri kohta 2-3 tilka). Seejärel valgustage küünal tanki all. Selle tulemusena soojendatakse ja eemaldatakse eeterlike õlide ja vee segu, aurustades õhku aroomiga. Selline lamp, hästiventileeritavas ruumis ja suletud aknad ja uksed, võib põletada 1-2 tundi.
Mälumoodulid
- Enne voodisse laskmist õhtul on stressi vältimiseks soe vann, millele on lisatud 5-7 tilka segu sidruni, sandlipuu, kuuse, apelsini, lavendli või roosi segu.
- Ruumi puhastamisel lisage 2-3 tilka sidruni või lavendliõli.
- Kui väsimus ja stress tööpäeva jooksul on valu ja peapöörituse peas, hõõruge viski ja sügav hingamine segu (1: 1) sidrunist ja geraniumist (või sidrunist ja roosist).
Eeterlike õlide kasutamine on üsna lai. Neid saab kasutada, teha massaaži või sisse hingata, lisada vette enne vanni võtmist, samuti saavutada nende abiga toas meeldiv lõhn.
Saate kergesti teada, kuidas aroomiteraapia mõjutab. Kui olete valmis vanni võtma, lase see paar tilka lavendliõli. Erinevus tundub kohe. Pehme lõõgastava lõhna sissehingamise abil tunnete, kuidas rahustav, õrn aroom vabastab teid stressist, stressist, tagab rahu ja kerge vaimu, annab head tuju. Pidage meeles, et kahe esimese menetluse kestus ei tohiks ületada 5 minutit.
Suurepärane eemaldab stressi massaažist eeterlike õlide kasutamisega. Massaaž eeterlike õlidega on mitu korda suurem kui tavalisel kujul. Lisaks positiivsele mõjule hingamisteede, vereringe ja närvisüsteemile, aitab see massaaž lõõgastuda ja taastada enesekindluse. Vala veidi õli palmile, soojendage see kergelt oma kätes ja alustades massaaži, alustades kergeid lööke.
Milline aroomiteraapia kui stressist vabanemise meetod sõltub iga inimese isiklikest eelistustest. Loomulikult tuleb enne selle iidse kunsti vormi innukaks fänniks saamist (lõppude lõpuks oli tervendamine kunagi käsitletud kunstina), siis on kõige parem uurida vastavat kirjandust, konsulteerida spetsialistiga. Ja ärge unustage, et aroomiteraapia põhineb inimese ja looduse ühtsusel, mille poole me, 21. sajandi inimesed, hakkame püüdma.