- Pollock - 4 tk
- Bow - 2 tk
- Porgand - 2 tk
- Sidrun - 1/2 tükki
- Küüslauk - 1 tükk
- Paprika - 1/2 tükki
- Tomatipasta - 2 eset. lusikad
- Kreem - 200 milliliitrit
- Joogivesi - 50 milliliitrit
- Sool, pipar - 1 maitse järgi
Esiteks puhastame kala ja põhjalikult loputa veega. Me lõigates portsjoniteks. Iga tükki tuleks hõõru sidrunimahlaga, soola, pipraga ja soovi korral teiste maitseainetega. Puhasime sibula, porgandi, paprika, küüslaugu. Porgand natereyem lõuendil. Sibul, küüslauk, paprika lõigatakse ribadeks. Valmistame multivarki - vali "küpsetus" režiim ja määrake kellaaeg - 30 minutit. Seejärel valage seal taimeõli ja laske soojeneda. Prae köögivilju, segades neid, lisage soola. Pärast signaali peaksite saama poole köögiviljadest. Köögiviljade puhul, mis on multivarkis, asetame polloki liha ja ülejäänud köögiviljade kihi peal. Me teeme kaste: segage koort, tomatipasta ja natuke vett. Seguga täidame kala köögiviljad. Seadisime režiimi "Kuivatamine", aeg - 1 tund. Valmis sööki saab serveerida riisi või teiste külmikuga. Hea söömine!
Portsjonid: 3-4