"Väike" vesiravi.
Neid protseduure - igasuguseid pesemist ja hõõrumist - peetakse iga päev. Hoolimata nende lihtsusest ja ligipääsetavusest, omavad nad olulist füsioloogilist mõju kogu kehale ja stimuleerivad paljude elu funktsioonide tegevust. Nad ka kõvaks inimese ja on vahend ennetada nohu. Kuna need protseduurid ärritavad sümpaatilist närvisüsteemi, hõlbustab nende kasutamine üleminekut öösel puhkusel aktiivsele tööle, avaldab see tervetel inimestel kasulikku toimet vereringesüsteemile, ümbritseva keskkonna kõrgel temperatuuril, värskendab keha ja suurendab hoolimata kohalikust kasutamisest kõikide veresoonte toonust .
Need protseduurid on soovitatavad keha igapäevaseks hoolduseks tervetele inimestele, laste soojendamiseks, palavikuga patsientide eest hoolitsemiseks, südame-veresoonkonna haiguste ja isegi raskemate patsientide jaoks, suurema närvisüsteemi ärritavusega inimestel, kellel on kilpnäärme suurenenud funktsioonid (hüperfunktsioon) näärmehaigused, haiguse taastumine ja nõrgenemine.
Käte ja jalgade hüpotermiaga kaasnevate palavikutingimuste korral ei tohiks neid protseduure üldse kasutada või ainult siis, kui harusid eelnevalt kuumutades hõõruda. Pärast pesuprotseduuri on vaja saavutada kõige kiiremini soojenemine keha (ekstra tekk, plaid, villased riided, sokid, soojemaks jne).
Külm pesemine.
Kandke kraaniveega rätikuga (salvrätikuga), siis peaksite kõigepealt pesema oma nägu ja keha, seejärel käed ja jalad iga kord, kui hakkate oma sõrmedega. Pese koed iga kord enne järgmise kehaosa töötlemist. Pesemise kestus ei ületa 1-2 minutit. Pärast protseduuri pühkige kuivaks ainult nägu ja kaela, laske umbes 20 minutit voodisse või kuivatage, pühkige kogu keha terasrätikuga, riietuge ja kasutage liigutusi hästi soojendamiseks.
Voodipatsientide ja laste külm pesemine.
Eemalda patsiendist aluspesu ja katta seti kaela. Niisutage rätikut (salvrätikut) või spetsiaalset labakinda, tõmmake vett välja, et pole tilka. Esiteks peske oma nägu, kaela ja pühkige kuiv. Siis, pärast kangast niisutamist, pakuvad nad ühte jalg küünarvarredeni, pühkige seda, alustades jalgade tagaküljest kubemekangast. Tallad pestakse eraldi salvrätikuga. Jalad, mitte pühkida, katta tekiga. Peopesa küljelt õlale käivad käed pesevad käed ja pühkivad ilma katteta. Seejärel pestakse jalg ja käsi teisel pool. Siis patsient istub ja kolm või neli liigutust peseb selga, alustades seejärel vaagna kaela. Kui patsient ei saa istuda, siis peseb tagakülg, pöörates patsiendi küljele. Pane patsient seljale, pesta rindkere ja kõhuga peal ja külgedel, seejärel riietes tema öösärgi, katke hoolikalt patsiendile tekk. Selles asendis peaks patsient 20 minutiks lahkuma.
Higistamine.
Kõrge või kõrge kehatemperatuuri korral (äge hingamisteede haigus, gripp, tonsilliit) kirjeldatakse keha pesemise meetodit tunni jooksul 3-6 korda järjest. Sellised pesurid aitavad energiat metabolismi parandada. Lõppkokkuvõttes põhjustab see tohutut higistamist, stabiliseerib soojusvahetust, vähendab palavikku ja parandab üldist heaolu.
Meie järgmine eksiarvamus seisneb selles, et me kardame tavaliselt kõiki külmahaiguste vett, pidades neid "täiendavaid külmetushaigusi", kuigi tegelikult on see midagi muud kui üks tõhusamaid ravimeetodeid.
Kontrastne keha pesemine.
Neid kasutatakse südame-veresoonkonna süsteemi stimuleerimiseks nii tervetel kui haigetel inimestel. Bubbling viiakse läbi järjestikku, eraldi iga keha seitsmes osa (nägu ja kael, käed ja jalad, selja-, mao- ja rindkere), seejärel sooja, seejärel külma veega. Pärast seda kuivatage keha rätikuga. Kui te ei saa voodisse lamada, ei pea te ise pühkima. Kontrastne keha pesemine on täiskasvanutele ja lastele suurepärane karmistamine.
Pats.
See protseduur ühendab tugevat mehaanilist mõju avaldava külma stiimuli toiminguid. Protseduur viiakse läbi ainult tagumisel alal hingamise refleksiivsele põlemisele ja kroonilise bronhiidi, kopsupõletiku, kopsupõletiku väikese ringluse tõttu südame ebapiisava aktiivsuse tagajärjel. Patsiendid on oma haiguse tõttu (nagu osteokondroos, küünarvarre, kumerus) samamoodi soovitatavad kui lülisamba väsimus, sest nad parandavad heaolu ja samal ajal stimuleerivad seljaga töödeldud kudedes ainevahetusprotsesse.
Need toimuvad niimoodi. Rõkk leotatakse külmas vees, volditakse riba pikkusega 8-10 cm. ja libistage need, kergelt puudutades selja naha, alates õladest kuni õlaribadeni, seejärel piki lülisamba. Võibolla saate nautida jäikemaid puudujääke - torkamine. Puutetundlikkust saab reguleerida sõltuvalt tervislikust seisundist ja aistingutest. Protseduuri saab teha iseseisvalt või kellegi lähedal.
Pärast pattingut, selja tuleks pühkida kuivaks ja seejärel asetada voodisse 10-20 minutit.
Seega, nüüd töödeldud veega, tõesti, see on moes ja mugav. Kandke vett õigesti ja sihipäraselt ning olge terved ja õnnelikud!
Kuidas hoida jalgade harmooniat?
Milline naine ei unista ilusatest, tervislikest, siletest jaladest. Mõnikord on see looduse kingitus, kuid enamasti on see raske töö, hooldus, võimlemisliinide ja spordi tulemus.
Tänu aktiivsemale motoorsele funktsioneerimisele on vanustel jalad vähem kokkupuutunud kui vanemate muutustega käed. Isegi kui sa oled passiivne inimene, on jalgade lihased kõndimise ajal tavapäraselt praktiseeritud.
Kuid jalad peavad vastu pidama suurenenud stressidele - mõnikord on tegemist liigse keha raskusega, mis raskust kandes veelgi rohkem, ja mõnikord on see ka professionaalsete või kodumajapidamiste koormuste tõttu.
Selleks, et vältida mööduva ja turse (eriti pahkluude) ilmnemist, vere stagnatsiooni ja veenide nähud ning nahk ei kuivaks ja koorunud, tuleb neid korralikult hooldada.
Kõigepealt nooruslike ja kõhnate jalgade säilimiseks tuleb jälgida nende hügieeni. Soovitav on pesta kaks korda sooja veega, seejärel külma veega tualettseebi ja pimssi hõõrdkattega. Pärast pesemist peate põhjalikult jalgade nahka ära kuivama ja hõõruda pehmendava kooriga massaaži liigutustest sõrmeotsadest põlve ja reie külge.
Jalade väsimuse eemaldamiseks peate sooja ja külma vanni lisama meresoola, männi ekstrakti või infusioonisegu lisamisega: nõgeslind, lind, männised ja kuusk. Kui peate tegema massaaži.
Higistumiseks jalgade puhul on vaja vett nõrga kaaliumpermanganaadi lahusega ja segu infusiooniga: naistepuna, mesane, pöördeid, tammepuu koor, tuhka lehed, piparmünt, kummel ja tselluloos.
Igal võimalusel peate kõndima kodus, linnast väljas, puhkusel paljajalu ja loomulikult iga päev harjutama vananemise jalgade vastu. Siin on näide mõnest neist:
1. Algpositsioon seisab. Omakorda tõsta oma jalgu ja tee 5 ringikujutust päripäeva ja vastassuunas.
2. Ole nagu: kõigepealt pane sokid oma jalgadega sisse; siis jõuab varvastele ja kulgeb järk-järgult kandale; just kandadel; seestpoolt ja seejärel jalad väljapoole.
3. asetage selga, painutage põlvi, asetage jalad põrandale. Käed peas. Hüpata, tõstke oma puusi, samal ajal lõiked lõiked. Väljatõmme, langetage oma puusi.
4. Algpositsioon on sama. Tõstke oma puusi üles, tõmba esimest välja, siis teine jalg. Väljatõmme, langetage oma puusi.
5. Asetus, mis asetseb selja taga, käed pea taga, põlved tõmmatakse kuni mao. Üleminek küljelt küljele, ülekandes oma kaalu reied ja tuharad.
6. Asetus, mis asetseb seljal, käed mööda keha, jalad venitatakse välja. Inhaleeri, tõstke oma puusi. Väljatõmme, langetage oma puusi.
7. Istu otse, asetage oma käed oma reitele, venitage jalad. Tõstke vaheldumisi paremal, siis vasak jalg, mis jäljendab kõndimist.
8. Istuge otse. Põlvede painutamine, põlvede levitamine. Jalad koos. Pane oma käed oma pahkluudele ja rullige küljelt küljele.
9. Istuge sirged, korda oma käed rinnale, painutage oma põlvi vasakule painutatud suunas. Selles asendis sirutage jalad ja tõstke üles teie ees. Jälgige painutamist, liigutage paremale, sirutuge, liigutage vasakule. Püüdke tagasi mitte kalduda.
Iga harjutuse kordamine ja liikumise rütm määratakse individuaalselt sõltuvalt organismi üldisest seisundist ja koormate taluvusest.
Kui proovite, tehke maksimaalseid jõupingutusi, siis jalad tekitavad naistel huvi meeste ja kadeduse vastu. Ja nad annavad teile usalduse nende ilu ja vastupandamatu. Ja see aitab kindlasti muuta oma elu paremaks, sest kindel inimene suudab palju.