Tänaseks on dieedikud välja töötanud mitmesuguseid dieeti. Kuid nagu näitab praktika, on meil kõigil palju erinevusi, nii et sama toit mõjutab erinevaid tüdrukuid erineval viisil. Üks kõige tõhusamaid dieeti on veregrupi dieet. Sellise dieedi järgimine ei pea te rangelt piirama söömist, jagama sööki tunni või numbri järgi. On vaja järgida ainult loetelu toodetest, mida lubatakse tarbida esimese veregrupiga. Seda söömisviisi võib nimetada tasakaalustatud toitumiseks, mitte toidule.
Dieedi ülesehitamise kontseptsiooni tõus on viinud mõista, et nende toodete ratsionaalne kaasamine, mida inimesed kasutasid ajal, mil konkreetne veregrupp ilmus ajaloolises kontekstis. Toitumisspetsialistid ja arstid kinnitasid selle toitumismeetodi tõhusust.
Dieet esimese veregrupi jaoks ja kehakaalu langus
Iga naine, kes otsustab minna süüa, soovib tulemust võimalikult lühikese aja jooksul märgata. Esimese veregrupi dieedi abil saab iga tüdruk eemaldada liigse tolli puusadel, kõhus ja nii edasi, kuid ei tee erilisi jõupingutusi. Ärge veedake tunde jõusaalis ega tunne ebameeldivat tundetunnet. Selle toidusegmendi menüü on koostatud nii, et keha saab kergesti vabaneda räbast ilma liigsete jõupingutusteta.
Dieedoloogid klassifitseerivad verd põhimõtteliselt. Esimest veregruppi nimetatakse "jahimeesteks". Ajalooliselt on see veregrupp vanim, sel ajal olid toitumisharjumused põhiliselt proteiinisisaldusega toidud (liha). Pikaajalised uuringud kinnitavad, et selle veregrupiga inimestel on ainevahetuse kõrge tase tugev seedeelundite süsteem. Seetõttu on väga lihtne kaalust alla võtta.
Esimese veregrupi suidiet on pikaajaline. Menüüd tuleks hoida kauem kui nädal. Kuid hiljem jõuab kehasse järk-järgult eelseadistatud režiim ja opereeritakse kõigi seedetraktide töö. Seega, et kaalust alla võtta, peate järgima teatud reegleid:
- Suure valgusisaldusega toitumine. Esimeses veregrupis peavad inimesed nii palju kui võimalik tarbima proteiini- ja proteiinisisaldust: liha (va rasvaste sealiha), kala ja mereannid. Et suurendada ainevahetust, peate sööma palju.
- Inimesed, kellel on toitumisest negatiivne ja positiivne reesusfaktor, peavad välja jätma teraviljad: kaerahelbed, jahu, nisu. Võimalik on süüa tatar ja kõik oad.
- Alates toidust tuleb täielikult eemaldada algusest peale maisi ja jahu tooteid, aga ka kapsaid, välja arvatud brokkoli ja värvi puhul. Soovitav on vältida marinaadide, kastmete ja säilitusainete kasutamist.
- Inimesed, kellel esineb esimene veri rühm, saavad kasu taimsetest jookidest: kummel, koorik, lind, roheline tee, roosa jalg või valeriaan. Lubatud on väike punane vein. Kuid ära kuritarvitage kohvi, sest see põhjustab isu.
- Endokriinsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks peaksid oma toiduga kaasas olema joodiga rikkad toidud nagu merikarbid.
- Mis puudutab mikrotoitaineid ja vitamiinipreparaate, siis soovitatakse rõhku panna B rühma vitamiinidele, samuti kaltsiumile, kaaliumile, magneesiumile ja joodile.
- Negatiivse veregrupiga inimestel on vaja lisada nende rationdirades, naeris, daikon ja redis. Need tooted sisaldavad ensüüme, mis suurendavad kilpnäärme hormoonide hulka. Porgandimahl või seller juur kasu.
Toit, mis tuleks toidust välja jätta
Esimese veregrupiga inimesed aeglustavad oluliselt selliste toodete nagu maisi ja nisu ainevahetust, samuti jahu tooteid. Selle rühma vere keemikutega inimestel ei soovitata teravilja või läätsi süüa, sest need tooted põhjustavad kilpnäärme hormoonide ja sisemise sekretsiooni tootmise inhibeerimist. See võib põhjustada diabeedi ja ülekaalu.
Kahjuks ei ole piimatoodete hulgas ühtegi toodet, mis oleks kasulik esimese veregrupiga inimestele. Seda seletatakse asjaoluga, et piimatooted halvasti lagundatakse ja seedimist häirivad. Väga kõva ja pehme sortide juust, kodujuust, jogurtid, jäätis on kahjulik. Oma menüüs lubati aeg-ajalt lisada võid, juustu või fetat.
Mõned põllukultuurid on kahjulikud esimese veregrupiga inimestele: kartul, oliivid, avokaadod ja valge kapsas. Sellised köögiviljad on rikas rasvade ja süsivesikutega. Taimsete õlide puhul soovitatakse nende toidust välja jätta pistaatsiapähklid, oliivid ja oliivid, maapähkelised taimed. On lubatud tarbida päevalilleõli väikestes kogustes.
Esimese veregrupiga inimestel ei ole kõik puuviljad kasulikud. Mõned neist põhjustavad kiiret kehakaalu tõusu. Sama kehtib selliste puuviljamahlade mahlade kohta. Nende puuviljade loend sisaldab järgmist: apelsinid, mandariinid, melonid, greibid. Samuti tuleks toidust välja jätta kapsa mahlad, kuna need stimuleerivad mao tööd ja eritavad toiduviljatooteid. Kapsa mahlaga inimeste esimene grupp soovib süüa veelgi rohkem, lisaks kapsas aeglustab ainevahetust ja häirib ainevahetust.
Tooted, mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele
Vyshemy on loetletud need tooted, mida ei soovitata inimestele, kellel esineb esimene veregrupp. Siiski räägime selles osas neist toodetest, millest kasu on. Lisaks sellele, isegi kui esimene veregrupp inimene tarbib selliseid toitu suures koguses, siis ta ei taasta. Sellisel juhul normaliseerub seedetrakti töö, nagu ka ainevahetus organismis.
Nagu eespool mainitud, peavad inimesed, kellel on esimene vererühm, keskenduma B-vitamiine sisaldavatele toodetele. Selle vitamiini allikas on maks. Väga tähtis on süüa punast liha, mereande ja kala (parem eelistada madala rasvasusega kala).
Kui te keskendate liha söömisele, siis on kõige parem lisada oma ratsgovjadini, lambaliha ja vasikad, noored lambaliha ja pooltooted vorstide kujul. Kuid vorstid peavad olema kõrgekvaliteedilised ja koosnema lihast, mitte sojast. Ülemereterritooriumide toodetel on parem eelistada turska, õngepüügina, tuunikala, sardiinid, köisikala ja lõhe. On lubatud süüa lõhe või roosa lõhe punast kaaviari. Krevetide ja kalmaaride puhul soovitatakse sellist mereannid sisestada ainult mõnikord.
Puuviljaköögiviljad, mida saab ilma piiranguteta süüa esimese veretüübiga inimestele: ploomid või värsked ploomid, erinevad kuivatatud puuviljad, spinat, spargelkapsas ja artišokid. Sellised tooted stimuleerivad mao tööd ja suurendavad ainevahetust, nii et saate kiiresti kaalust alla võtta.
On väga oluline mõista, et dieediga inimestele, kellel on esimene veregrupp, on selline dieet kogu eluaja jaoks. Kui ühendate tooteid õigesti, siis võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka oma kehakaalu säilitada tavapärasel viisil. Uue toiduga harjumiseks kulub palju aega, kuid selle tulemusena saate oma unistuste näitaja. Kas mitte kõik tüdrukud ei taha seda teha? Lisaks sellele ei tohiks see toitumise tõttu kaasa tuua füüsilisi harjutusi või näljastreikuid. Piisab ainult nende toitude valmistamiseks, mis toovad teie kehale kasu.