Fitnessklassid aitavad säilitada meie keha suurepärases seisundis, pikendada noorust, ilu ja aidata vabaneda ülemäärastest rasvadest. Kuid kahjuks on palju inimesi, kes ei saa seda imelist sporti mingil viisil teha. Mõtle sobivusele vastunäidustused.
Kes peaks hoiduma fitnessi tegemisest?
Iga füüsiline tegevus, mis ei vasta inimese keha võimetele, ei ole kasulik, vaid võib vastupidi tervisele kahjustada. Selleks, et sobivuse klassid (muud spordialad) ei kahjustaks teid, konsulteerige kindlasti spetsialistiga (õpetaja, arst). Kuid igal juhul peate teadma, millistes haigustes peaksid kehalised harjutused olema piiratud või täielikult vastunäidustatud.
Keerulised tervisega seotud tüübid kardiovaskulaarsüsteemiga seotud haiguste korral on kategooriliselt keelatud. Minimaalne peaks olema selliste haiguste füüsiline koormus nagu bradükardia, tahhükardia, arütmia, hüpotensioon, hüpertensioon.
Seedetraktiga seotud haiguste puhul ei ole harjutus ka soovitatav või peaks olema minimaalne. Sellisel juhul sõltub kõik haiguse tüübist ja arsti otsusest. Eriti vastunäidustatud koormus koos kaksteistsõrmiksoole haavanditega ja remissioonifaasis olev magu. Ei ole soovitatav kasutada sobivust gastriidi (hüpertroofiline, lümfotsüütne, autoimmuunne, granulomatoosne, eosinofiilne) spetsiifiliste vormide all kannatavatele inimestele. Aeg-ajalt esinevate haiguste, sapiteede, sapipõie, väikese või jämesoole, pankreasega.
Inimestele, kellel on veenilaiendid, on sobivus vastunäidustatud. Keerulised harjutused on keelatud inimestele, kellel on luude suurenenud haprus, kellel on luusüsteemide demineraliseerimine. Suure füüsilise koormusega treenimine on vastunäidustatud neile, kellel on mõned lihas-skeleti süsteemiga seotud haigused. Erinevate lihaste vigastuste ja kahjustuste, keharakkude ja lihaste spasmide tõttu on kehaline aktiivsus piiratud. Neid ei soovitata kasutada luumurdude ja luukahjustuste korral. Arthritis, herniated intervertebral discs kannatavatele inimestele on välja töötatud spetsiaalsed harjutused sobivus klassis.
Kes veel on sobivus vastunäidustatud?
Seda sporti ei soovitata inimestele, kes hiljuti põevad põletikulisi ja nakkushaigusi. Klassid tuleks edasi lükata, täieliku taastumisperioodi lõpule viia. Krooniliste maksahaigustega (ka healoomuline hüperbilirubineemiaga) isikutel on maksa tsirroosiga kehalised harjutused keelatud; need, kes kannatavad söögitoru haiguste all. See on ösofagiit, stenoos, kardiospasm, divertikulaarne (oluliste funktsioonihäiretega). Krooniliste neeruhaiguste korral - nefroskleroos, püelonefriit, primaarne kortsus neer, nefrootiline sündroom, neeru amüloidoos, interstitsiaalne krooniline nefriit. Kui uroetioasi ja hüdroonefroosi ei soovitata kasutada ka sobivuses.
Pärast hiljuti üle antud operatsioone ei ole vaja harjutada harjutusi. Vältimaks sise- ja välisõmbluste lahknevust, kulub aega. Samuti ei tohiks teil endokriinsüsteemi haiguste all kannatavatel (Baseova haigusel, suhkurtõvega) põevad raskeid füüsilisi koormusi. Need, kellel on erinevad kopsuhaigused, on füüsilised harjutused piiratud. Hingamisteede haiguste sobivus on rangelt keelatud. Need, kellel on probleeme nägemisega, tuleb konsulteerida arstiga. Sellisel juhul on välja töötatud spetsiaalne koormate komplekt. Mis on lühinägelikkus ja astigmatism, on harjutused vastunäidustatud. Mitut tüüpi neuralgiat sobivuse klassid ei ole soovitatavad.
Samuti on keelatud osaleda naistel, kellel on günekoloogilised haigused kõrgendatud staadiumis. Rasedatele tuleb välja töötada spetsiaalne harjutuste komplekt. Naised, kellel on raseduse patoloogiad, tervisele ohtlikud, klassid on keelatud. Enne kehalise võimekuse alustamist - spetsialistide konsultatsioon on lihtsalt vajalik.