Nahk muutub ka pidevalt: see kaotab tooni, elastsuse ja atraktiivsuse, muutub see õhemaks, dehüdreeritaks, muutub tühjaks, kuivaks, kortsuks. Kuid kehas vananemine ei toimu samaaegselt kõigil inimestel - mõned neist on piisavalt varased, teised on naha pikaaegse elastsuse ja värskusega. Vanaduse saabumine on inimese elu ajal bioloogiline mudel, kuid kui teete kindlaid jõupingutusi, võite selle saabumist edasi lükata teatud aja jooksul. On vale arvata, et ainult kreemide ja maskide abil saate seda saavutada. Ainult õige eluviis, hügieeniliste normide järgimine koos kosmeetikavahenditega võimaldab aastaid meeldivalt välja hoida.
Eriti oluline on vaimsete ja füüsiliste koormuste vaheldumine töö ja vaba aja veetmise ajal. Nõutavad kehalise kasvatuse klassid, mis võivad alata igas vanuses. Proovige jagada oma aega selliselt, et enamik seda te värske õhu eest veedate. Tihti ventileerige tuba, kus te töötate, lõdvestage, magage. Kasulik kõnnib looduses, külastades ekskursioone.
Suur tähtsus selles vanuses tuleks anda toitumisele. See peaks olema regulaarne, täielik, täis ja võimaluse korral mitmekesine, rikkalikult vitamiine, kuid ilma liigse. Sa ei saa uinuda - jälgida pidevalt oma kehakaalu, mõned eakad inimesed satuvad teise äärmuseni - vähendavad järsult liha, kala, mune ja muud keha nõuetekohast toimimist.
Une peaks olema täis, vähemalt 7-8 tundi päevas. Soovitav on magada päevaajal, eelistatavalt enne lõunat. Viletsa nägemisega inimesed peavad kandma prille või kontaktläätsi. Mõned inimesed usuvad, et prillid on vanaduse märk, kuid see pole nii. Paljud inimesed peaaegu varases eas peavad nägemispuudega nägemist kandma. Oftalmoloogid usuvad, et 40-aastased inimesed, eriti need, kes sageli kulutavad arvutimonitori ette, peaksid kasutama prille. Nende aastate jooksul hakkas see nägemine nõrgenema. Oftalmiline lääts muutub, selle murdumisvõime väheneb. Te peate kummardama, et näha väikesi esemeid või lugeda väikest fonti. Paljud naised keelduvad kategooriliselt prillide kandmisest, sest nende arvates ei lähe nad neile, vaid hävitab nende välimust. Kuid see võib-olla on ekslik arvamus, sest prillid saavad parandada mõningaid funktsioone, peita puudused.
Vananeva naha hooldamine peaks olema suunatud tooni suurendamisele. Tavaliselt sõltub palju naha individuaalsusest. Seda tuleb ka kosmeetiliste protseduuride valimisel arvestada.
Soovitav on pesta külma veega, toonides nahka, parandades vereringet, vähendades poorid. Veele, mis on tingimata pehmenenud, poleks halb lisada tavalist kööki või mereanni, sidrunimahla, teepuljongi ja lauaviimistlusega 1 teelusikatäit 1 liitri vee kohta.
Eakatel, nahk suuresti kaotab niiskuse. Seda kahjumit kompenseerib kreemide lisamine "märjal teel".
Massaaž on tõhus viis vananemiseks. Hügieeniline massaaž on mõeldud naha elastsuse säilitamiseks, terapeutiline materjal eemaldab kortsud. Kotid silmade all, põlvede põsked, kahekordne lõug ja muud vanuseklassi näo ja kaela defektid, samuti need, mis ilmnesid pärast kiiret kaalulangust või hiljem mitmesuguseid haigusi. Massaaž parandab naha toitumist ja "töödeldud" ainete väljavoolu, puhastab higist, rasvast, mustusest, normaliseerib kudedes sisalduvate ainete hulka, parandab toonust, muudab naha pehmeks, elastseks, siledaks. Samuti aitab massaažiprotsess kogu kehale positiivset mõju. Massaaž - protseduur on üsna keerukas ja selle ebaõige käitumine võib kahjustada, nii et massaaži saaks kõige paremini teha kosmeetikatöötaja poolt kvalifitseeritud massöör.