Alustuseks saate teada, kuidas lahti sealt töölt väljaspool seda. On hea nõu - mitte üle kanda eraelu. Kui jätate kontorisse koju, jäta seal kõik tööprobleemid. Loomulikult on üür, kuid mitte samal aastal! Teil peab olema võimalus vahetada. Võtke õhtul meeldivad asjad, ärge jätke ruumi igavusele, siis unustage, et töö on lihtsam.
Õppige mitte proovima lahendada tööprobleeme kodus. Tihti juhtub, et me räägime dialoogi tagantjärele, pöörame nii ja nii negatiivseid olukordi, oleme närvis, me ei saa magama minna. Kui teil on selliseid tegevusi kalduv, siis õppige töö negatiivsusest lahti saada. Kui hetkel ei saa te midagi parandada, ei saa te olukorda mõjutada, kui otsust saab edasi lükata - loobuma probleemi lahendamisest siin ja praegu. Lõpuks, töö ei ole nii tähtis kui teie isiklik elu.
Kui tööl on tõsised probleemid, siis peate neid lahendama.
Võibolla pole teil aega oma töö lõpetamiseks tööl, sest te ei kavatse õigesti oma aega planeerida. Õppida aja juhtimise põhitõdesid. Tee oma tegevustele selge plaan, lõdvendage prioriteedid, asendage keerukaid ja lihtsaid juhtumeid. Püüdke töötada kõik või enamus asjadest, mis tööl leiavad. Kui peate homme midagi edasi lükkama, ei tohi see olla väga tähtis asi, mis ei häiri teid. Kui tööl on konfliktiolukord, siis on see tõenäoliselt teie kodus häirib. Mõelge oma tegevusele, proovige lahendada kõik nii kiiresti kui võimalik. Ja pidage meeles - ükski töö pole seda väärt, nii et teid rikastaksite oma tervist ja isiklikku elu tema pärast. Lõpuks võite hakata otsima uut tööd, mis jätab endale rohkem aega.
Mõtle, kas sa puhkaksid pärast tööd? Mida teeb teie vaba aeg? Kui sa istud telerisse või teevad palju sarnast tööd kodus, näiteks olete koka ja seisate ahjus kodus õhtuti, siis on normaalne, et väsimus koguneb ainult. Ehitage oma vaba aega nii, et see oleks teie tööst radikaalselt erinev. Kui töö on vaos, las puhkus aktiivne. Kui teete vaimset tööd, siis suurendage füüsilist koormust kodus. Ärge tingimata ahistage ennast simulaatorites, kuid kõnnid on väga kasulikud.
Jalutuskäik on üldiselt suurepärane abinõu nii väsimus kui ka depressioon. Värske õhk, võimalus külastada huvitavaid kohti, tänavaid, vaadata - kõik see on nii ligipääsetav ja kasulik, mis on imelik, miks mitte kõik seda võimalust kasutavad. Isegi kui teile tundub, et olete liiga väsinud, uskuge mind, on alati jalutuskäigu jaoks tugevus. Lisaks sellele on teil parem ja kergem magama jääda, peanahastest lahti saada ja lisatasusid ei saada.
Kui me räägime unest, mõjutab see üldist heaolu. Sa pead magama. Selleks loobuge öösel vigadest, üritage samal ajal magama jääda. Sa peaksid magama vähemalt 6 tundi päevas.
See juhtub, et inimene töötab pidevalt ainult seetõttu, et elus pole midagi huvitavat. Kui see on sinust, siis proovige olukorda muuta. Kindlasti, et sa armastad midagi, olete huvitatud midagi, kuid mingil põhjusel ei tee te midagi, et hõivata end midagi muud kui töö ja mõtteid selle kohta. Kui töö on lihtsalt isikliku elu puudumise hüvitis, siis pole midagi üllatavat, et mingil hetkel see igavaks muutub. See ei asenda õnne, mis oleks võinud olla liiga pikk. Ja ainus võimalus sellest välja on leida hobi ja võtta ühendust, kui te ei ole valmis üksinda ja ei taha olla üksi.
Viimasel ajal on ilmnenud liiga palju töökoorjaid, kes ei suuda midagi elada, vaid töötada. Kui oled neist üks, peate hakkama probleeme lahendama enne, kui ta hakkab mürgitama elu. Kui üksinda ei suuda avastada uut tahku õnnelikku elu, pöörduge psühholoogi poole.
Üleüldine kirg ühe elu ühe aspekti suhtes paratamatult rikub ülejäänud osa. Sageli tekitab selline tüvi tõsise närvisüsteemi hävingu, mille tagajärgi tuleb pikka aega kõrvaldada. Kui igal esmaspäeval äratatakse tunne, et isegi teie lemmik töö on vastik, siis tasub mõnda aega pausi ja minna puhkusele, analüüsida oma elu ja parandada vigu, puhata ja jõuda. Kui alustad olukorda, siis näete väga lühikese aja jooksul, et nädalavahetusel pole mingit rõõmu ja elate nagu puuris. Õnne tee on teie kätes, käitumiseks ja teile antakse teie jõupingutuste eest tasu.