Aegadega
Talvisel ajal aurustuvad ainevahetusprotsessid kehas, aktiveeritakse energiasäästurežiim, külma aastaajal soojendamiseks on vaja kulutada reservi energiavarusid. Kuid kevadel hakkab sisemine töö keema: rakkude jagunemine ja uuenemine kiirenevad, hormoonide tootmine suureneb ja närvisüsteemi erutus suureneb. Uue rütmi üleminekul tarkorganismile ei ole vaja kalendreid ja kellasid. Aasta ülemaailmset ümberkorraldamist (nii suvel kui ka talvel) käivitatakse teave aju alamkorktes, mis toob keha ja hinge kevadel edasi. Mõõdukalt tajutakse ka Maa magnetvälja muutusi, temperatuuri väljaspool akent, valguse päeva kestust ja vastuvõetava soojuse hulka, kuid ajukoor - see reageerib hilise muutuse tunnustele, mida keha tunneb.
Eriti ebastabiilne kevadiperioodil närvisüsteemi täiustamiseks. Kevad on meeleoluhäirete aeg, ebamõistlikud pisarad, vaimse jõu tõus või langus. Ühelt poolt on see pluss - seal on psühholoogiline ümberkorraldamine, stereotüübid, millele meie harjumused põhinevad, on kergemini murda (seetõttu on kevadel suitsetamisest loobumine lihtsam, vabaneda küünte närbumise harjumusest ja lihtsalt harjuda uuega). Teiselt poolt võib närviline "riigipööre" põhjustada halb enesetunne ja asteenia.
Näivad, et kevadised asteegid jäävad talveunestusse. Ja jäädes kõigele nädalavahetusel, alustame endiselt esmaspäeval täieliku impotentsuse ja emotsionaalse ammendumisega, omakorda hõre, nutt ja alati midagi pettunud inimest. Hooajaline asteenia, kroonilise väsimuse sündroom või juhtide sündroom, nagu seda tavaliselt nimetatakse selliseks seisundiks, on vaid närvisüsteemi häire. Ta on sagedamini avatud inimestele, kellel on rahulik temperament: nende keha ebatavalistes olukordades säästab ressursse ja tekitab vähese adrenaliini. Need, kes ei ole harjunud emotsionaalide piiramiseks ja kelle keha ei ole ahne stresshormooniga (mõistlike piirangutega), on meelelahutuseks rõõmsad, rõõmsad ja rõõmsad.
Kevad toimib närvide ja kevadise perioodi ajal sugulisel teel jõudude täiendamiseks - daamid reageerivad sellele järsemalt ja tundlikumalt kui kavalerid. Meeleolu kõikumisel mõjutavad hormoonide loomise, armastuse, elamise ja korteri olukorra muutmise soovi: sooja päevade ilmnemisega suurendab nõrgem sugu serotoniini, endorfiine ja östrogeene.
Alati heas korras
Närvisüsteemi saate ise toetada: magamistoas, köögis, kontoris, tänaval.
Nii:
Ärge unustage oma lemmik meloodiat. Äratuskelli hommikune helin on iseenesest stressifaktor, nii et see oleks nii meeldiv kui võimalik. Ärge hüppake voodist välja kohe pärast ärkamist. Laske ennast 10-15 minuti jooksul lamada tekke all. Uni vähemalt 7-8 tundi päevas. Muusika teraapia jätkub dušiga. Laulmise ajal suunatakse hapnikku kehasse, südametegevust reguleeritakse, aju aktiivsus aktiveeritakse. Ameerika teadlased soovitavad laulmist oma lemmikpüksteid isegi neile, kes kannavad kõrva. Purustatud laul muudab aju toota spetsiaalseid aineid, mis vastutavad rõõmu tunde eest, nii et ärevus ja apaatia pestakse veega.
Elus, kontoris stressi ja pika uinusega, võite unustada oma lemmikmuusika: tarbimise kultuuri jälgides armastab saldo soolat, juhib unisust ja suurendab efektiivsust kevadisel perioodil täiendamiseks. Coca-Cola on see erakordne kinnitus selle kohta: selle valgus, kosutav mõju kehale, väsinud talve pärast, tuleneb see peamiselt looduslikust sahharoosist (lihtsas suunas - suhkur). See üks kõige olulisemaid inimeste süsivesikuid on kaevandatud peetest. Inimeste toitumises domineerivad valkude ja rasvade puhul traditsiooniliselt süsivesikuid, kuid süsivesikute reservid kehas on väikesed. Ja see tähendab, et nende orgaaniliste ühenditega tuleb organismi korrapäraselt täiendada. Suhkur on vajalik keha rakkude jaoks, sest see toodab energiat, mis on nii vajalik kõikide elutähtsate protsesside jaoks - hingamine, seedimine, liikumine ja energiakriisi vältimine. Ja kofeiin, vürtsikas aromaatne alus ja süsinikdioksiidi mullid tugevdavad joogi valgust, kosutavat ja toonilist toimet.
Ka mis tahes magusat sooda on vesi. See on erinev, nii et kvaliteetne jook peaks põhinema arteesia vees, mis on saadud eelajaloolise aja sügavusest. Just see vesi, mis on kaitstud kaasaegse keskkonna negatiivse mõju eest ja suudab taastada jõu ja tooni väsinud kehale. Sama Coca-Cola tootmiseks kasutatakse Cenomani ja Jurassia silmaringi looduslikku vett. On oluline, et igasuguses joogis oleks võimalikult palju looduslikke koostisosi - kunstlikke maitset, värvaineid ega magusaineid. Huvitav on see, et gaseeritud perekonna parimate esindajate kalorid on samad kui puuviljamahl, nende looduslikud koostisosad ei muuda mao pH-d. Vitamiinide hommikust osast, mis on purki, säilitada elujõudu, on parem eelistada vitamiine, mis sisalduvad köögiviljades, puuviljadel ja jookidel looduslikul alusel.
Tihti ventileerige tuba, kus sa oled pikk. Lõunasöögi ajal minge tänavale, tee kõndides ja saada veel osa päikesevalgusest. Tänu sellele täidab keha D-vitamiini puudumist ja sellest tulenevalt on kaltsiumi parem absorbeerida. Erilist tähelepanu pööratakse tatarpuderile, oadele ja lehtköögiviljale (see ei ole toit - eksperdid soovitavad seda mittehooajal hoiduda, kuna keha ei vaja piiranguid ja toetust). Selles teraviljas ja köögiviljas on palju magneesiumi ja B-vitamiine, millel on kasulik mõju närvisüsteemile ja töö efektiivsusele. Tema tihedam naeratus! Ida-Euroopas on pikka aega kasutatud vabatahtliku näo väljenduvat jõudu: tiibeti munkad kasutavad oma peamist ravimina naeratust: need, kes soovivad end suurepäraselt tunda, peavad kloostris olema 40 päeva, peaksid pidevalt naeratama (pidevalt!). Reisijad saavad vabaneda mitte ainult asteniast ja nõrkusest, psoriaasi ja suhkruhaigus ka minna tagasi.