Kahjuks on suve lõppenud, sügis on tulnud ja talv on lihtsalt nurga taga. Külma ilmaga kaasneb külm ja gripp. Et olla tervislik ja heas vormis, peate hoidma immuunsüsteemi, viima selle võitlusvalmiduseks.
Mis on puutumatus?
Immuunsus on kompleksne süsteem, mis kaitseb meid bakteritest, viirustest, toksiinidest ja muudest ohtlikest patogeenidest. Tavaliselt tunneme protsessi meie keha reaalsuses ja usume, et meile on tagatud hea tervis ja me ei tohiks jõupingutusi säilitada, kuni me haigestume. On oluline võtta erinevaid immunostimuleerivaid vahendeid, et immuunsüsteem saaks meid paremini kaitsta.
Immunostimulaatorid toetavad meie keha heas vormis, nii et talle on lihtsam võidelda infektsioonide, viiruste ja bakterite vastu. Immuunsüsteemi "purustamiseks" on palju võimalusi, et saaksime kasutada kogu oma potentsiaali. Kui te hoolitsete oma immuunsüsteemi eest, siis hoolitseb ta teie eest. Konsulteerige oma arstiga enne immunostimulaatorite võtmist, eriti kui olete juba haige. Kui te üleküllastate seda nende kasutamisega, võib see põhjustada immuunsüsteemi hüperaktiivsust, mille kõige sagedasem manifestatsioon on allergia.
Looduslikud immunostimulandid.
Looduslikud immunostimulaatorid annavad kehale vajaliku toe.
Mikroobid, viirused, mitmesugused kahjulikud bakterid ümbritsevad meid kogu aeg, kus me oleme, kuid meie immuunsüsteem on barjäär, mis meid lahutab. Loomulikult võimaldavad loomulikud immunomodulaatorid keha hävitada viirused ja mikroobid ilma ravimiteta.
Kui meie keha hakkab nakkusi ilma antibiootikumideta kasutama, muudab see meie immuunsüsteem resistentsemaks järgmiste haigusrünnakute pärast.
Must vikerberry.
Must vanur on lisaks suurepärasele immunostimuleerivale toimele ka antioksüdant, alandab kolesterooli, parandab südametegevust. Lisaks aitab see ravida köha, nohu, grippi, bakteriaalseid ja viirusnakke.
Vürtsvärvide mustri tervendavat omadust tuntakse ja kasutatakse sajandeid. Inimahla sees olevad bioflavonoids ja valgud hävitavad viirusi, mis põhjustavad külmetushaigusi ja grippi. Isegi kui te olete gripi ohver, siis hakkab musta vanurite baasil põhinevate narkootikumide kasutamine leevendama sümptomeid ja aitab teil end paremini tunda, aitab teil kiiremini taastuda.
Must vanaisas on orgaanilised pigmendid, tanniinid, aminohapped, karotinoidid, flavonoidid, rutiin (P-vitamiin), A-vitamiin ja suur kogus C-vitamiini ja muid toitaineid.
Ehhiaatsia.
Kuidas Echinacea stimuleerib immuunsüsteemi? Kui te võtate Echinacea't, suureneb immuun T-rakkude arv, aidates seega lümfotsüüte, et vältida kahjulike mikroorganismide kasvu organismis. Echinacea juured, lehed ja lilled sisaldavad tugevaid aineid, mis võimendavad immuunsüsteemi.
Propolis.
Propolis on võimas immuunsuse tugevdaja. Sisaldab kuni 60% vaigust ainetest, ligikaudu 30% vahast, 10% eeterlikest õlidest ja õietolmast. See on rikas aminohapete ja vitamiinide poolest. See sisaldab umbes 300 korda rohkem antioksüdante kui apelsine. Lisaks sellele sisaldab taruvaik valku, albumiini, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja fosforit. Sellepärast omandas ta looduse imetamise hiilguse.
Propolis on selle antibakteriaalse toime tõttu kõige väärtuslikum. See hävitab väga edukalt paljud viirused, seened ja bakterid, mis ründavad meie immuunsüsteemi.
Vitamiin C.
Selle vitamiini kohta on ilmselt kõike juba öeldud ja kirjutatud. Ehkki C-vitamiin on kõige populaarsem vahend immuunsuse suurendamiseks kogu maailmas. C-vitamiin ei ole tootmisel liiga kallis ja see on paljudes puu- ja köögiviljades.
Miks siis ei võta seda nii palju kui võimalik? Tegelikult, kui sa sööd piisavalt puu-ja köögivilju, sööge tervislikku toitu, siis sa ei vaja rohkem C-vitamiini. Askorbiinhapet (C-vitamiini) ei toodeta inimorganismis, seetõttu tuleb seda toiduga saada.
Kui võtaksime C-vitamiini, suureneb valgete vereliblede ja antikehade produktsioon, suureneb interferooni tase. Kõik see suurendab märkimisväärselt keha kaitset erinevate viiruste, antikehade, seente jms eest. Ärge alahinnata seda, et see vitamiin kaitseb kardiovaskulaarsete haiguste vastu ja vähendab kolesterooli, alandab kõrget vererõhku ja väldib arterites rasvhapete moodustumist.
Soovituslik kogus on umbes 200 milligrammi päevas, mis vastab vähemalt kuue portsjonile värsketest puuviljadest ja köögiviljadest.
Tsink.
Tsink on oluline mineraal, mis sisaldab umbes 200 ensüümi. Tegelikult on tsink palju enamat kui immunostimulant.
Kuidas kaitseb tsink meie patogeensete mikroorganismide eest? See ühendab endas mitmesuguseid kemikaale ja kajastab haiguse rünnakuid edukalt. Oluline on mitte üle pingutada, vastasel juhul toob see kaasa vastupidine efekt - immuunsuse vähenemine.