Et toitu võimalikult kasulikuks saada ja mitte toita lapse ühetoonilise toiduga, on soovitav küsida lasteaia pakub menüüd. Peale selle, kui teate lasteaia pakutavaid roogasid, saate lapse ette valmistada lasteaedade väljasõitudeks, nähes ette ebatavalises toidus täiendavat stressi.
Kui olete huvitatud lasteaias serveeritud toitude ettevalmistamisest, siis hõlbustate oma lapse olemasolu ja uue keskkonnaga harjumise protsess toimub looduslikult.
Lasteaiast valmistatud roogad vastavad 3-aastastele toitumisstandarditele ja -normidele. Ärge õpetage lapsele sööma kahjulikku, kuid maitsvat toitu, nagu vorsti või žetooni, mis tahes ajahetkel. Kui hiljem peab ta sööma seda, mida ta ei tea, ja isegi ajakava järgi, on tõenäoline, et te satute protesti.
Lasteaedade toitumine on kooskõlastatud meditsiiniliste näidustustega 3-aastastele lastele, sisaldab valkude, rasvade ja süsivesikute optimaalset kombinatsiooni. Laps, kes ei ole harjunud sööma korralikult ja tervislikult, on raskesti teravdatud kohupiimade, piimapuppide või porgandikotleid. See tähendab, et peaksite harjutama seda õigeks toitumiseks mitte kolme aasta pärast, vaid sünnist. Teisest küljest on parem hilja kui kunagi varem.
Imikutoidu normide hulka kuuluvad järgmised tooted: teravili, teravili, liha, kala, piimatooted ja hapupiimatooted, köögiviljad ja puuviljad. Lapse iga vanusekategooria puhul arvutatakse toodete arv omal moel. Hommikusöögi, lõuna, suupiste ja õhtusöögi protsent jääb samaks. 25 protsenti päevas tarbitavast toidust on hommikusöök, 35 lõunat, 15 lõunat ja veel 25 õhtusööki.
3-aastastele toiduvarude ettevalmistamisele ei kuulu praetud, suitsutatud, vürtsikad või rasvata. Proovige aurutatud, hautatud ja küpsetada tooteid.
Siin on mõned kasulikud retseptid imikutoitude jaoks.
Porgandi salat rosinatega.
Koorige porgandi (200 g) ja juustu (50 g) riiv püreele. Grindige mitu pähklit ja ükskõik millist rosinaid lihaveski või segistiga. Segage kõik koostisosad ja hooaeg värske hapukoorega. Kui laps reageerib salatile negatiivselt, siis kasutage segu kreekeritele või piimakookidele.
Piimapügi riisiga on lihtsalt vajalik toitumisest alates kolm aastat.
See sisaldab:
1 klaas piima, nii palju vett, 1 spl riisi slaidi, väike tükk ploomidest. õlid, suhkur, sool.
Loputage järgmiselt riisi, seejärel küpseta klaasi vees. Lisa piim, suhkur, sool. Laske ahjus küpsetada 2-3 minutit. Lisage väike või.
Väga kasulik ja maitseline keedetud liha küpsetatud kartulitega.
Keetmiseks vajate juba keedetud liha, kartulit, väikest sibulat, lauremi lehte, paari hernes, 1 tl. või, pool klaasi hapukoort, 1 tl. jahu, natuke soola. Ärge võtke vürtsidega kaasa, vähendage nende kogust minimaalselt.
Soovitame suplust valmistatud keedetud liha ära kasutama, sellisel juhul ei vaja te lisapingutusi. Koorige kartulid, lõigake kuubikuteks. Pane potti põhja. Seejärel asetage kihid - peeneks hakitud sibul, viilutatud liha. Jällegi kartuli, sibula, liha kiht.
Vala kõik koos puljongi või veega, lisage võid, vürtse ja soola. Katke ja lasege hautatud. Mõni minut enne seda, kui kartul on valmis, lisage jahu eelnevalt segatud hapukoor. Pange veel veidi välja.
Kasutada laste toidukordi ja munaroogade jaoks. Pakume erinevat tüüpi kohupiima, mis paljudel lastel on armastatud - kohupiits.
Te vajate kodujuustu (200 g), 1 muna, supilusikatäit suhkrut, supilusikatäit manna kohta, tl roosikast, tl kala. õlid, teelusikatäis hapukoort, sool ja riivarasv.
Sulgege munakollane suhkruga. Sisestage see kodutassi, lisage jahu, mango, rosinad ja sool. Segage hoolikalt. Valge lämbumine tugevas vahus, segatakse õrnalt lahtiselt. Määrige pudingu ploomi kuju. õli ja piserdage riivarasvidega, nihutage tainas valuvormi. Kandke ülemisele kihile hapukoore. Küpsetage ahjus umbes 30 minutit.
Pakkige see roog lapsega moosile, moosile või hapukoorele.
Ärge unustage, et puu sisaldaks lapse toidust. Näiteks õunte testis.
Kompositsioonis: õunad, jahu (200 g), õli (140 g), suhkur (70 g), muna, mis tahes hapukoas.
Jahu, suhkrut, munakollast ja võist valmistatakse tainas. Jäta tund. Peske õunu, koorige need, lõigake seemned välja. Kasutage moosi õunte täitmiseks. Tassi keeratakse tainasse 2 mm võrra.
Seejärel koondage õunad väljakudesse, ühendage otsad. Määrige valguga, puistage suhkruga. Saatke küpsetamine ahjus, kuni see on valmis. Proovige lapse toita, kuni õunad on külmad.
Neid harjutatakse sageli lasteaias. Kodu valmistamine pole probleemiks. Niisiis, jõhvikamahla jaoks vajate jõhvikaid (200 g), 6 supilusikatäit suhkrut, 4 tl tärklist. Enne marli valmistamist tuleb kindlasti valida marju. Seejärel peksid neid keeva veega, pigistage mahl välja. Vala kook kuuma veega (1-4 portsjonites), keetke, puljongi pingutage. Seejärel jahutage vesi ja lahjendage tärklis seda. Pullis lisage suhkur, keetke uuesti, kombineerige lahjendatud tärklisega, pressite mahlaga. Kolbi keetke, segage hoolikalt jahedalt. Serveeri lahe. Samuti võite asendada jõhvikaid teiste marjade, näiteks jõhvikatega.
Sama kasulik lastele ja kompotitele. Mustade mustade seede puhul on vaja ploomid (50 g), 4 tl suhkrut, üks klaas vett. Loputage ploome, valage sooja veega ja laske 2-3 nädala jooksul leotada. Pange infusioon ahju, lisage suhkur ja küpseta, kuni mustade ploomid muutuvad üsna pehmeks.
Pühendage toidutarbimist toiduainetele 3-aastastel juhtudel väikese aja jooksul ja teie laps kasvab tervena!