Elu on oma värve kaotanud, äratuskella käes on keerulisem, ja tavaline tegevus ja mured tekitavad ebameeldivust? Ärge kiirustage hirmutama, põhjuseks võib olla mitte depressioon, vaid emotsionaalne läbipõlemine. Teil on liiga palju muret, vastutust ja pingeid: on aeg rütmi taastuda. Ärge planeerige midagi nädalavahetuse jaoks, unustage igapäevaseid töökohti, hoiatage kodumajapidamisi, lülitage telefon välja. Kas sa oled valmis? Siis - mine!
Laadige energiat ja füüsilist rõõmu. Kõigepealt korraldage väike spaaprotseduur: lõõgastumiseks saate lõõgastuda vahuveini, maski ja lemmikmuusika maniküüri. Siis - tass maitsvat teed või cappuccino, huvitavat raamatut ja voodit värskelt triikitud linasest. Oluline reegel: ei Internetis surfata, telesaateid ega ülesannete nimekirja. Teie eesmärk: rahustada närvisüsteemi, taastada tasakaalu ja lõpuks magada.
Akumuleerige positiivne. Kui ärkad, ärge viige voodist välja. Andke endale lõpuks ärkama, valmistage maitsvat hommikusööki ja sööge, ei kiirusta. Lase ennast natuke rohkem tühi - lugeda raamatut, mis pole veel lõppenud päevas, lülitada sisse kerge kile, tantsida peegli ette, avada kapp ja korraldada moevarustus.
Lisa näitamisi. Mine kõndida. Kui päev on päikesepaisteline - lihtsalt vallutage tänavaid või minna linnast välja. Kui ilmastik ei ole kuumusega rahul, minge kohvikule, mis on juba pikka aega läinud. Peaasi, et teie marsruudid pole harilikud - nii saate "minna" ja saada tagasi kaotatud eluvõime.