Miks ja kuidas hakkame suitsetama? Paljud meist põletasid esimese sigaretti sõbraliku ja rõõmsa ettevõtte ringi. Muusika kõlab, kõik joogivad alkoholi ja kõik suitsetavad sellises atmosfääris, ära kastke suitsu! Üks sigaret suitsetatakse, siis teine, ja peaaegu pakend on peaaegu möödas. Noored järjestikused pidutsused jätkuvad ja me seame ka tubaka vastu. Kuid ühel päeval saabub aeg, mil suitsetamine muutub meie jaoks ebameeldivaks. Ja mis kõige olulisem, siis on me praegu teadlikud sellest sõltuvusest vabanemise tõsidusest ja tähtsusest.
Tuli suitsetamisest loobuda? See on esimene samm ja pidage meeles, et suitsetamine ei ole kirg, see on inimese meeleolu sõltuvus sigaretisuitsust. Ja sõltuvuse astmest ülesaamiseks on üsna tõeline, peamine asi on suitsetaja isiklik soov.
Selles artiklis tahame pakkuda suitsetamisest loobumise tõhusaid viise, mis aitab vabaneda suitsetamise harjumustest. Ja teie loaga alustame.
Tõhus meetod nr 1. Juhul, kui suitsetajal on uskumatu tahtejõud, on sellises olukorras kõige optimaalne lahendus nikotiini terav tagasilükkamine. Lühidalt öeldes suitsetamisest loobuda korraga. See meetod sobib suhteliselt hiljuti suitsetanud inimestele. Näiteks kui te suitsetate rohkem kui 20 aastat, hoiduge sellest meetodist, sest nikotiini terav tagasilükkamine võib põhjustada organismi ebasoodsaid ja ettenägematuid reaktsioone.
Tõhus meetod nr 2. Praeguseks on kõige tavalisem, kuid kahjuks vähem tõhus viis, kuidas tubakat häirida, st see võib olla lemmikkompvekkide pakend või seemnete pakett. Ülaltoodud kirja põhjal võib märkida, et see meetod võtab nime "keha petturmas". Samuti tuleb öelda, et paljud ravimid müüakse apteekides, mis suudavad sigarette asendada, muutes sellega suitsetamise sujuvaks. Selliste vahendite hulka kuuluvad: kompvekid, mille nikotiini väike sisaldus, nikotiini plaastrid, närimiskummid jne on nende mõju järgmine: mõne aja pärast nad eemaldavad soovi sigareti järele.
Tõhus meetod nr 3. Inimeste jaoks, kes elavad ökonoomse režiimi ajal ja arvutavad igakuiselt oma eelarve ja planeerivad seda järgmisel kuul, on tuntud programmid, mis aitavad välja arvutada sigarettide ostmiseks kulutatud vahendid viimase kuu jooksul. Tänu sellele meetodile saab ökonomisti arvutada eelarvet, mis võiks säästa ilma sigareti ostmata. Lõppude lõpuks kogub kuu lõpus sigarettide keeldumisega kokku hoitud raha korrektses summas, mida majanduslik inimene saab ilma ennast karistamata kulutada.
Tõhus meetod nr 4. Soovime seda meetodit nimetada "narkomaaniks". Sellisel juhul ei ole nikotiini täielik tagasilükkamine, vaid inimene ise otsib kompromissi. Mis see idee on? Siin on kõik üsna lihtne: suitsetajas vähendatakse suitsugaaside arvu päevas, minnes minnes. See lõpuks aitab suitsetamist igavesti peatada. Kuid ka selles meetodis on vaja kasutada piisavalt tahtejõudu, mitte kiusatusele lüüa. Oletame, et kui olete juba jõudnud tõsiasjale, et suitsetate päevas kuni 4 sigaretti, siis ei peaks te erandit ühtegi pühade ja erakondade kohta.
Samuti on tänapäeval paljudel viisidel nikotiiniõltuvuse psühholoogiline kodeerimine. Kuid tõenäoliselt mõju on täpselt sama mis autosuggestion.
keeldudes sigaretidest ükskord ja kõik, pidage meeles, et suitsetamine ei ole kunagi moes ja kasulik! Minulehe rõõmu saamiseks mürgite oma keha ja teie ümber olevaid inimesi. Hoolitse enda ja oma lähedaste eest!