Köögiviljad kala Kala ja köögivili - kõige rohkem, mis ei ole toitumis- ja tervislik toit! Kass on hea väikeste kontide puudumisel, mitte ainult "sabas" - nad ei ole isegi lihaste vahel. Karvkate on ilma kaaludeta, seega ei ole vaja seda puhastada - piisab, kui seda hõõrutakse soolaga ja loputage see lima. Soma lihale on positiivne mõju kesknärvisüsteemile, nahale, juustele, küüntele ja seedetraktile. Ja kui see kala on korralikult küpsetatud, ootab teid ka üks kõige maitsvamaid roogasid.
Koostis:- 500 g sinki
- Seened šampinjonid 150 g
- Pipar magus 1 tk.
- Petšlased värsked 30 g
- Sidrun 1 tk.
- Sibul 1 tk
- Värske ingveri 30 g
- Sojakastmes 50 ml
- 1. samm Me vajame: sibula praht (võite asendada filee), seened, pipar, sidrun, rohelised, ingver, sibul ja sojakaste.
- 2. aste Esmalt peate valmistama kala marinaadi. Me puhastame ja hõõruame trahvi riisi ingveri. Veenduge, et kõvad kiud ei satuks kokku.
- 3. aste Pressige ühe sidrunimahla.
- Samm 4 Seejärel segage riivitud ingverit ja sidrunimahl sojakastmega.
- 5. aste Võtke väike pakend, asetage oma praad ja täidame selle marinaadiga (nii saab kala korraga mööda kõikidest suundadest). Jäta vähemalt 20 minutit.
- 6. Lõika seeni, paprikate, sibulaid ja rohelisi kaunistamiseks.
- 7. samm Loputa praetud kala kõrge kuumusega 3 minutit mõlemal küljel. Seejärel vähendage kuumust ja küpseta, kaetud kaetud, 5-8 minutit mõlemal küljel.
- 8. samm. Seeni, sibul ja pipar praadida, kuni see on valmis. Lõpuks täidame ülejäänud marinaadi kalalt ja lisame rohelised. Teenime köögivilja ja kala ühel plaadil, valades granaatõunakastme või sidrunimahla. Hea söömine!