Kuidas vältida stressi istungil?

Paljudele õpilastele seansi ja eksamite läbimisega kaasneb stress ja närviline pinge. Miks see juhtub? Jah, sest istungid ja eksamid on ennast tudengi kehale ja närvisüsteemile tugevaim koormus. Aeg enne istungjärgu algust on suurepärane õudusunenägu hooletute õpilaste jaoks.

Loomulikult algab märkmete otsimine koos loengutega, ilmnevad puudused ja "sabad" ning kõik see tunnistab sõna-sõnalt paar päeva enne eksamit. Ja juhtub, et eksami olekut tunnustatakse päevas või isegi tund enne selle algust. Seal on väntvõllid, kes esimest korda näevad õpetaja esmakordselt esimest korda ja tuttavad temaga esmakordselt ja on tõeliselt üllatunud uue teema ilmumisega. Jah, sellises olukorras, kus rahulikkus on ebatõenäoline, tuleb teil positiivse hinnangu saamiseks kulutada närvi ja tugevusi. Kuidas vältida stressi istungil, tean peaaegu kõike, kuid mitte kõik järgivad neid reegleid. Lõppude lõpuks pole see lihtne ülesanne, kuid see on üsna teostatav. Et edukalt ja ilma tarbetute närveteta eksameid üle ja seanssi ei ületuks, peate teadma mõningaid reegleid.

Reegli number üks. On vaja osaleda vähemalt paar korda loengus, et õpetaja isiklikult tundma õppida, et teada saada tema nimi ja isikliku iseloomu. Ja üks õpetaja põhitingimustest teada, kuidas sa välja näevad.


Reegel number kaks. Loengute käigus on parem mitte magada, kuid vähemalt olla kohal. Kui te ei soovi kirjutada, siis võite vähemalt kuulata. Vähemalt mäletan midagi ja mõned andmed pannakse peale.


Reegel number kolm. Kui loengud on juba harjunud, siis on klassikaaslastel kasulik teada saada, et teema tuleb üle anda, loenguid pidada, õpetaja nime õppida. Ja siis on seansi vältel võimalik stressi vältida.


Reegel number neli. Eksami ajal pöörake tähelepanu õpetajale enesele, oma usalduse saamiseks, omaks saamiseks. Kuidas seda teha? On vaja kohaneda tema meeleolu, tema meeleolu all. Võite küsida oma perekonnast, tema asjadest. Kuidagi võite otsida stringe, mida saate joonistada, leida oma huvid. Võib-olla talle meeldib teile huvitav, siis on vestluse alustamine lihtsam.


Viies reegel. Ärge minna kontorisse, kus toimub viimane eksam. Soovitav on eksami sooritajatega esirinnas olla. Miks? Sest esimene on palju lihtsam. Õpetaja ei olnud väsinud, ta ei olnud rikutud ja kõik on korras.


Kuues reegel. See aitab vältida stressi, mis on suuteline tõlkima küsimust muusse suunda. Ainult õhuke, aeglaselt, kuid kindlasti. Minge eelistatult küsimusele, vastus, millest teate.


Kui otsustate õpetada.


Kui ma tahaksin siiski õppida teemat ja vilkuma teadmistega, siis on mõtet mõnda nõtkusest teadlik olla. On soovitatav alustada küsimusega, mida peetakse kõige keerulisemaks, järk-järgult lihtsamateks. Eksami ise õpetajate prel ei jerk, ärge olge närvis ja ärge kartke. Peate kiiresti rahunema ja meeles pidama, mida teate. Minge eksamineerijale kindlalt välimusega, ärge kartke, peaks teie nägu olema naeratus. Kui jõuate sellesse vormi, õpetaja ei mõista, et te ei ole valmis ja on aeg otsustada, mida edasi teha. Peaasi, et osta aega, ja siis võite midagi välja tulla, kuid ühelgi juhul kirjutage see alla, hägustades midagi välja. Väga hea, kui te eksamile jõuate, on sul vähemalt midagi, mida te peate teadma ja vähemalt seda, mida te teate, mida annate.

Peamine reegel, nagu ka artiklist selgub, on rahulik ja taas rahulik. Siis kõik on hea ja kõik teile meeldivad head klassid ja õpetaja, sest tal on nii tore ja intelligentne tudeng. Õnnestub teile nii keerulises asjas nagu eksami läbiviimine ja seanss.