Tooteliikide tootjad on huvitatud serotoniini funktsionaalsetest omadustest, mis juhib enamust inimkeha funktsioonidest. Seega, dieedist pärinevad serotoniini sisaldavad kadunud tooted aitavad suurendada keha valu süsteemi tundlikkust, sel juhul võivad kõik nõrgad ärritused põhjustada tugevat valu. Tänu serotoniini sisaldavate toodete kättesaadavusele võite leevendada motoorset aktiivsust. Kuid see ei tähenda, et neurotransmitterit sisaldavad tooted peaksid olema lauale liiga suured, kuna selline nähtus viib ohtu ja tekitab serotoniini sündroomi.
Mis on serotoniini olemasolu või puudumine ?
Serotoniini sisaldavad tooted esinevad sõna otseses mõttes kõiges, mida tarbime toiduna. Need on valgud ja süsivesikud ning tuleb märkida, et mõju inimestele, kes eelistavad liha või maiustusi, toimub erineval viisil. Inimesed, kellel on kõrge serotoniini tase, tarbivad enamasti toite, mis ei aita kaasa serotoniini taseme tõusu, räägime lihast ja muudest valgutoidudest. Need, kellel on serotoniini tase, on kõige madalamal tasemel, eelistatakse süsivesikuid ja maiustusi. Kui te järgite pikka aega kõhtuvat dieeti, muutub inimene kibestunud. Nagu inimesed ütlevad: "Rasva puudumine toob kaasa elementaarse õnne puudumise." Inimese kehas esineb sama rasket ümberkorraldamist, kui ta loobub oma halbadest harjumustest, alkoholi tarbimisest ja tubakatoodete kasutamisest.
Serotoniini taseme langetamist soodustavad tegurid hõlmavad kõiki samu valke ja kergesti seeditavaid süsivesikuid, nimelt nende tarbimist ülemäärases koguses, samuti kohvi, alkoholi ja suitsetamist.
Serotoniini dieedi kasutamine nõuab sagedasemat sööki, vähese kaliibri ja mere kala ning muude merevetikate, mida esindavad vetikad, merikarbid, krabid, kalmaarid ja krevetid, toidus. Tulenevalt asjaolust, et loetletud toodetel on palju polüküllastumata rasvhappeid Omega-6 ja Omega-3. Ärge unustage toidu olemasolu toidus, kaerahelbed, brokkoli, lillkapsas, seller, rohelised salatid, sparglid ja kuivatatud aprikoosid.
Soovitatav on täielikult välistada igasuguse konservitoodete perekonna, laastud, praetud toidud, tugev alkohol. Viimase liiki tooteid tuleks tarbida väikestes kogustes kuiva, eelistatavalt punase veini kujul.
Füüsilise ja vaimse efektiivsuse meeleolu ja kasvu parandamiseks ning tõhusaks kehakaalu langetamise protsessiks on teie tähelepanu pööratud Selena, tsingi, L-lipohappe, Biotini, Vanadiumi, E-vitamiini, Chromiumi, Magneesiumi, mikroelementide ja vitamiinide täiendavale tarbimisele. Õhu päikeseenergia vannide vastuvõtt aitab tagada stabiilse serotoniinisisalduse taseme ajus. Viisteist minutit jääb värske õhu käes jalutuskäigule, kus annate oma kehale päevavalguse annuse, aitab see kaasa serotoniini taseme kasvule. Õhtul on teie keha tundlikuma valguse suhtes eelistatum, seega on valgusest küünlast tulenev valgus kindel stiimul, mis tekitab keha rahustava seisundi.
Sisaldab fenüületüülamiini šokolaadil, millel on stimuleerivad omadused, mis soodustavad füüsiliste idahovnyh jõude taastamist, suurendades elujõudu. Ajurakkudes on ärritatud samad retseptorid, mida leidub ka narkootilises ainetes hašišis. Tühja tarbimine on samuti seotud neurotransmitteri serotoniini moodustumisega.
Serotoniini esinemine kohvis põhjustab teatud eufooria perioodi. Valmisfosfori ja serotoniini banaanide sisaldus soodustab vaimse aktiivsuse aktiveerimist.