Samuti võib sügeluse järel ilmuda unetus, ja siis ärkasin ja ei saanud enam magada. Inimene hakkab magama pikka aega magama jääma ja kuni ta väsimusse jõuab, ei saa ta uuesti magama minna.
Unetus võib ilmneda depressiivse seisundi tõttu. See on seotud varase ärkamisega, kui sa ärkad varakult ja oodake, kui varitseb tule.
Samuti on eriline unetus, mis väljendub raseduse ajal. See ei tundu imelik, kuid kõige esimene raseduse märk on väsimus. Selle aja jooksul võib naine igal ajal magada. Ja öösel võib tal olla unetus. See võib olla tingitud hormoonide muutustest, mis tekivad esimest korda 2 nädalat pärast lapse sündi.
Nüüd on palju ravimeid, mis võivad üle saada unetust ja kontrollida une. Unerohtu võib täielikult välja lülitada teadvuse ja põhjustada une. Enamik uneravaid tablette kuuluvad kergete trankvilisaatorite hulka. Mida saate, kui sa ärkad, et jääksid kuju ja samal ajal avaldaksid mõju ajukeskustele.
Enamik inimesi arvab, et alkoholi abiga saab üle saada unetust. Kuid see arvamus on ekslik. Loomulikult on teil lühikese aja jooksul võimalik magama jääda, kuid niipea, kui alkohol verd saab, aju hakkab aktiivset tööd. Siis sa ei saa juba magama jääda.
Unetus ja kuidas sellega toime tulla? Anname teile kasulikke näpunäiteid, et vältida unetuse probleeme.
1. Teie tuba peab olema ventileeritav. Veenduge, et see pole liiga kuum või külm.
2. Teie madrats peaks olema mugav.
3. Enne magama minna tee midagi rahustavamat. Näiteks vaadake oma lemmikfilmi või loe raamatut.
4. Veenduge, et teie segistid ei voola ja uksed on suletud.
5. Kandke öösel vaid tasuta asju.
6. Enne voodisse laskmist jooge sooja piima. Ärge joomake teed või kohvi. Kuna need joogid on toonikud.
Järgides neid näpunäiteid, on teie uni tugev. Magusad unenäod sulle!