Ilu saladused
Juba praegu peate kasutama:
1. Päikesekaitse tähendab. Isegi kui te olete tänaval lühikese aja jooksul, peate kasutama päikesekaitset, mis kaitseb ultraviolettkiirguse eest. Ära unusta päikeseprillidest, nad saavad kaitsta silmade ümber varaste kortsude eest, siin on nahk kõige tundlikum. Otsene päikesevalgus on silmadele kahjulik, kuna see aitab kaasa naha kiirele vananemisele.
Varasel kevadel ja talvel on silmad kaitsvad ultraviolettkiirguse eest. Seetõttu peate kandma päikeseprille, mida ei pea raha eest maksma. Mõõtke präänikute valimisel mõningaid reegleid: tumerohelisest ja tumehallist läätsed filtreerivad välja enamiku ultraviolettkiirte, kollane läätsed suurendavad objektide kontrasti, lilla läätsed ei lase kahjulikku ultraviolettkiirgust ja omavad dekoratiivset funktsiooni. Parima külma hooaja jaoks on klaasid "kameeleon", mis tumeneb, suurendades loomulikku valgust.
2. Piisava koguse korral niisutage nahka. Kui soovite mõnel juhul tõhusust saavutada, peate neid kasutama niiske naha jaoks. On vaja niisutada nahka mitte ainult seestpoolt, vaid ka väljastpoolt. On vajalik iga päev vedada vajalik kogus vedelikku. Samuti võib niisutajaga säilitada soovitud vedelikutase. Kuid kui teie nahk on piisavalt niiske ja te ei tunne kuiva, siis ei saa te kasutada niisutavaid kreeme. Puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et kui te ei kasuta niisutavaid kreeme, ilmuvad kortse ja nahk kiiresti vananedes. Ja päikesekaitsevahendid ise sisaldavad niisutajaid. Ja kui teil on õline või normaalne nahk, võite kasutada üht päikesekaitset.
3. Naha ümber silma tuleb hoolikalt ravida - ärge venitage ega hõõruge seda. Siin on nahk väga tundlik ja pehme ning vajab erilist hoolt. On kummaline, et hoolimata nahast iga päev, unustame tundlikke alasid meie silmade ümber. Rinnavähki ei ole ja suurusjärgus on jäljendav koormus kui ülejäänud näol. Mida ma peaksin tegema?
4. On vaja järgida kindlat reeglit: kosmeetikavahendite kosmeetika ja kosmeetika puhastamiseks tuleks kergesti eemaldada kosmeetikat. Meik eemaldamiseks kasutage spetsiaalseid tööriistu, mitte seepi. Pärast päeva rakendage silmakreem anonüümse sõrmega, tal on väikseim depressioon, ajuge koor pehmete liigutustega ja ärge seda hõõruge. Need rahalised vahendid, mis on mõeldud naha hooldamiseks silmade ümbruses, rakendatakse kõigepealt silmaümbruse sisemises nurgas ja templid ning seejärel alumiste silmade mööda sajandi sisenurgast templid.
Tervise saladused
1. Söö vähem magusat. Kui meie toidus on palju suhkrut, aitab see naha põletikul. On ärritusi, vistrikke ja punetust. Suhkur takistab kollageeni tootmist, mis aja jooksul iseenesest väheneb ja seega on varajased kortsud. Ja kui me vähendame oma toiduga magustoite, aitab see meie nägu ja jooni.
2. Sa peaksid hoolitsema ennast õhtuti. Nahk töötab kõige paremini öösel. Öösel toimub naha mitmesugused bioloogilised protsessid, mis taastavad halva ökoloogia, ülemäärase töö, stressi, tuule ja päikese tekitatud kahju. Seega võib järeldada, et öökreem toimib efektiivsemalt kui päevakreem. Kui inimene ei saa piisavalt magada, mõjutab see peamiselt nahka. Need, kes magavad vähe, on nende nahk leebe ja tuim, akne ja kortsudele kalduv.
3 On vaja võtta aktiivseid toidulisandeid, mineraale ja vitamiine. Me ei saa öelda, kui tõhusad nad on, selles vaimus on erinevaid arvamusi, kuid teadlased jõudsid ühele arvamusele, et aeg-ajalt on vaja kasutada vitamiinide mineraalide komplekse ja aktiivseid toidulisandeid. Eriti on vaja kasutada neid, mis sisaldavad rasvhappeid Omega-3, -6 ja 9. Nende keha toidust ei saada kunagi õiges koguses.
4. Tuleb meeles pidada, et külm on meie liitlane. Meie vanavanemad teadsid seda: nad hoidsid voodikohta jäätist jäävaid pooke, magasid avatud aknaga. Pese külma veega, kontrasti või lahtine dušš, pühkige nahk jääkuubikutega, hoia oma kreemi külmkapis ja siis nahk on pikka aega tugevalt ja elastne.
Prolim noorus
On teada, et päikese kiirgus, halvad harjumused ja halb ökoloogia kiirendavad vananemisprotsessi, halvasti mõjutavad naisorganismi ja kiirendavad ilu ärritumist. Kuid seda ebameeldivat protsessi saab väikeste reeglite abil ületada. Ja me saame seda teha meie võimuses jääda atraktiivseks ja nooremaks nii kaua kui võimalik. Neid reegleid saab kasutada igapäevaelus. Nad on liiga lihtsad, et neid saaks usaldada, kuid tasub neid kasutada vanaduse eemaldamiseks ja noorte väljanägemise pikendamiseks.
Ilu saladused Nadine Rothschild
See daam on tuntud oma kallast ilu pärast, kirjutas ta terve raamatu, milles on toodud palju kasulikke näpunäiteid ja reegleid. Hollywoodis avaldas teda muljet rahva entusiasm vitamiinide vastu. Ja siis tegi ta ajakava värskete joogide võtmiseks köögiviljade ja puuviljamahlade põhjal, mida peate enne hommikusööki jooma.
Esmaspäev. Pärast nädalavahetuse rikkalikku sööki soovitab ta puhastusvahendi universaalset iluhooldustegurit, selleks peate mineraalse sooja veega klaasile lisama 1 sidrunimahla. Sidrunil on tooniv toime ja see on suunatud nakkuste vastu.
Teisipäev. Porgandimahlale lisatakse kobar peterselli mahl.
Kolmapäev. Kasutab värsket pressitud viinamarjamahla.
Neljapäev. Suvel kasutab segu marju: sõstrad, maasikad, vaarikad. Teistel aastaaegadel on ainult greibid.
Reede. Et valmistada maha nädalavahetuse ületamiseks, võtab klaasi pookokset.
Laupäev. See võtab aprikoosimahla.
Pühapäev. Bordeaux klaas.
Regulaarselt pöördub magneesiumi sissevõttesse, mis on usaldusväärne tööriist stressi vastu ja toob närvisüsteemi tasakaalu. Aga kui me tunneme meeleheitlikult ja väsimatuna tunduvalt põhjust, siis see kõik tuleneb magneesiumi puudumisest. Me unustame selle.
Ärge juua õled läbi õled
Kui te vaatate suitsetavaid naisi, siis enamik neist huulte piirkonnas ilmuvad aja jooksul vertikaalsete kortsude tõttu. See nägu ei tundu liiga hea. Kui soovite jooke õlgedest joobuda, suitsetage, siis võivad teil olla sarnased kortsud.
Ärge raisake aega, kui teil on ülemise huule esimesed kortsud. Kas kasutavad spetsiaalseid harjutusi, mis tuvastavad naha selles piirkonnas ja tugevdavad ülemiste hingede lihaseid. Istu lauale ja pange sellised küünarnukid, samas kui välimus peab olema rangelt tema ees, seljatoe peaks olema ühtlane. Asetage oma pöidlad ülemise ääre alla nii, et nende sõrmede küünarnukid surutakse ülemise kummide ja hammaste vastu. Korda 8-le ja laske oma ülemistel huultel langeda, nagu allapoole. Samal ajal peaksite tundma lihaseid ülemiste õlgade tugevnemist. Hoidke seda asendisse, kui huul on 5 sekundi jooksul pöidlates. Ja ilma sõrmede asendit muutmata, loendades kuni 8, lõdvestatakse aeglaselt lihaseid. Korda seda harjutust kolm korda.
Salvestage oma nägemus
Naised, kui nad halvasti näevad, kibuvad tihti, seetõttu ilmnevad kortsud. Sa pead oma nägemist kaitsma. Toiduvalikus peaks olema mustikad ja porgandid. Kui te töötate arvutil palju, siis peate ostma spetsiaalseid prille. Külastage okulisti ja järgige kõiki tema soovitusi.
Kui silmade nurkades ilmuvad esimesed vananemisnähud, aitab see kosmeetiline mask sellega. Peate puhastama oma nägu ja massaaži. Loputage nahk ja kasutage maski 5 minutit, selleks peate munakollaseks jahvatama taimeõli teelusikatäitega, lisage veidi värskelt valmistatud tee ja mõned tilgad sidrunimahla. Puhasta see mask ravimtaimede või tavalise veega.
Nahk silma ümber oli noor. On vaja teha harjutusi üks kord päevas, mis eemaldab silmalaugude tupe ja kortsud. Avage oma silmad laiale vaateväljale, vaata kuni 8, seejärel sulgege oma silmad ja lõdvestage. Siis pingutage silmad tihedalt ja loenduge 5-ni. Vaadake oma peegeldust, istuge peegli ette ja langetage lõug. Ja alustage oma silmi aeglaselt sulgemisel, kuni on väike pilu ja alles siis sulgege oma silmad.
Sööge vähem liha
Nagu nähtub vaatlustest, elavad taimetoitlased tunduvalt kauem kui lihatoidud, veel 10-15 aastat. Mida vähem sööte liha, seda tõenäolisem on diabeedi, vähi, südamehaiguste vältimine. Lõppude lõpuks, mis tahes haigus, ainult keha vananeb. Õige söömisega saate vabaneda terviseprobleemidest.
Madonna saladused
Nagu tema isiklik treener ütleb, kuigi ta on 52, kuid tema näitaja on nagu 25-aastane. Ja seda ilusat vormi ei saa seletada ainult harjutuste ja taimetoitlusega. Madonna on tuntud oma ilu ja tervise kanoonide rangest järgimisest. Magus- ja alkoholipreparaadi, piima, munarakkude ja liha täielik tagasilükkamine on see tema saladus. Ta muudab sööki rituaaliks, iga sööki põhjalikult näritakse, seega aju saab kiirema küllastumise signaali. Lisaks sellele harrastab jõusaalis 45-minutilist igapäevast jalgsi. Ja tingimata puhata ja heas unes.
Püüdke magada. Unerežiim peab olema vähemalt 8 tundi ja mitte rohkem kui 10 tundi päevas. Kui naine saab piisavalt magama, paraneb nahk märkimisväärselt ja tema nahk muutub tervislikumaks. Kaovad kotid silmade all, mis vanusega lisatakse paar aastat. On vaja piisavalt magada, et pole südame-veresoonkonna haigusi. Krooniline une puudus ähvardab teie ilu.
Kuid see juhtub ja terve unisega ei saa vältida silmaartikleid, silmalaugude paistetust. Ilma hoolitsetud naha silmadeta on võimatu ilus väljanägemine. Ja puudusi saab eemaldada, kui igapäevaselt pühkida nahka piimast või veest pärit jäälõigetest. Tee kontrastsed losjoonid. Kuid kõigepealt peate eelnevalt kuumutatud oliiviõli pakkima. Pärast massaaži peate kasutama toitev kreem. Soojad kreemid valmistatakse piimast, lahjendatakse veega, külma kreemid teevad salvei infusioonist. Selleks tuleb 1 g tass keedetud vesi tallata tšillipalli, tungida ja pingutada. On vaja alustada sooja kreemiga ja viimistleda külma, viis korda vahelduvat vedelikku.
Silmalauled vajavad hoolikat ettevaatust . Hommikul 10 minutit enne pesemist on vaja panna majoneesi või hapukoort, siis pesta. Kui silmalaugud on põletikulised, peate neid pehmendama koorega, selleks peate võtma 25 grammi võid või rasvkoore, 5 ml kastoorõli, 10 ml veekihi ja kummeli infusiooni. Kogu hea peenestada ja rakendada silmalaugude niiskele nahale.
Proovige oma selga magada
Öösel peaks teie nägu jääma, nii et peate oma selga magama. Seega nahk hingab ja saate vältida kotte silmade all. Puhke ajal peaks pea suunama ida või põhja poole. Enne voodisse minekut on kasulik teha veemetoode, kasutades erilisi tööriistu, mis leevendavad stressi ja väsimust. Ärge võtke kuuma vanni, see lihtsalt põneb. Ja kindlasti eemaldage oma meik teie näost.
Veenduge, et teie magamistuba pole liiga külm või liiga kuum. Kellade heli ei tohi kogu öö häirida. Magamistuba peaks olema kaitstud valguse ja müra eest pimedate kardinatega. Õppige lõõgastuma oma une ajal ja siis on teil täielik ja sügav puhkus.
Nüüd teame naiste ilu ja tervise saladusi. Noorte pikendamine aitab mitte ainult naiste ilusad saladusi ja harjutusi. Hea tuju on üks edu komponente. Kui teil on lapsed, proovige vähemalt üks kord nädalas mängida nendega mõnes väljas mängudes, et joosta. Ja tulemus hakkab särama sinu silmis, positiivseid emotsioone ja kulutatud kaloreid.