Seened dieet on kõige optimaalne võimalus neile, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid kindlalt ja mis kõige tähtsam on maitsev. Lihtsalt asetage lihatoid seentega ja kaaluge oma rõõmu. Ühe nädala jooksul sellist dieeti võite kaotada kuni 4 kilogrammi ülekaalu, sest seened ei ole mitte ainult kasulik toode, vaid ka madala kalorsusega. Proovige seda ja te ei soovi kunagi ranget dieeti järgida.
Isegi iidsetel aegadel oli seeni Venemaal kõige lemmik toit. Ja kuni tänapäevani on nad endiselt armastatud ja hinnatud nende kõrge maitse ja toiteväärtusega. Hiljuti on seeni alustanud kehakaalu langetamise taotlusi ning arvukad nõrga soo esindajate arvustused kinnitavad, et seene dieedi kasutamine võib lühikese aja jooksul saavutada hea tulemuse.
Mis on polzagribs?
Seened on kemikaalide koostises sarnased köögiviljadega. Valk sisaldab 2-55% kogukaalust, põhiliselt kogu luuk kogutakse. Rasvad on vaid 0,5-4% ja nendes sisalduvad süsivesikud on peaaegu samad kui köögiviljakultuuridest - 1,7-23%. 100 g seenedel on 20 kuni 40 kalorit. Kuid trühvlid on eriti erinevad selle kalorisisaldusega, selle 100 gsoderzhitsya 97%.
Kuna seened kaotavad niiskuse, on nende energiaväärtus palju suurem. Näiteks värske kujul valge seente kalorite sisaldus on 40 kalorit 100 grammi kohta ja kuivas vormis - 281 kalorit 100 grammi kohta.
Seened on rikas fosfori, tsingi, kaaliumi, mangaani, raua, joodi ja teiste kasulike ainetega. Lisaks sisaldavad nad väga multivitamiini A, C, PP, B ja D. Seenedel on maitset ja aromaatseid aineid, mille tõttu neilt valmistatud tassid imenduvad palju paremini.
Briti teadlased on tõestanud, et seened aitavad kaalu langetada. See kogemus toimus: inimesed erineva vanuses 3-4 korda nädalas asemel lihatoidud sõi seened ja pärast viit nädalat igaüks kaotas keskmiselt 6 kilogrammi.
Kolme söögikordade dieedi variandid
Selliseks dieediks on mitu võimalust. Üks neist näitab lihtsalt merssmallow toidud süüa seened. Nii võite, ilma näljutamata, järk-järgult tarbetu stressi keha kaalust alla võtta.
Teine võimalus näitab, et iga päev sööte vähemalt 400 grammi soolaseid seeni. Võite tarbida valget seenhaigust, seeni, fremikke, austeraseente ja muid seeni. Enne nende kasutamist peate loputama ja lisama veidi taimeõli viilutatud rohelistega. Ainult selleks, et süüa seeni, on vaja mitte üks kord ja venitada kolmes vastuvõtus. Lisaks seentele peaksite sööma umbes 400 grammi köögivilja mis tahes kujul. Võite juua 0,5 l päevas köögiviljamahla, puhast vett, rohelist teed ja rukkust (300-400 ml). Võite kasutada natuke meest.
Menüü
Hommikusöök: seene-salat, aurutatud köögiviljad, roheline tee.
Snack: õunte ja kiivide puuviljasalat 1 tl. mesi, köögiviljamahl.
Lõunasöök: seene-salat, hautatud köögiviljad, rukkkvas.
Õhtusöök: praetud köögiviljad, seene salat, roheline tee meega.
Selle menüü kolmas võimalus on see menüü:
Hommikusöök: röstitud munapastaga (selle valmistamiseks peate süüa seeni, peeneks hakkima ja segama rasvavaba kodujuustu, soola ja rohelisi), kohvi ilma isahara piimata.
Lõunasöök: seene supp, roheline tee.
Õhtusöök: köögiviljasalat, madala rasvasusega keefir, roheline õun.
Plusgrabal toitumine on see, et kui inimene neid kasutab, siis keha ei arenda kolesterooli ja rasvarakke ei esine. Nad on võimelised tekitama räbu ja toksiine ning seega aitavad kaasa keha puhastamisele.
Seened on sama kasulikud kui liha, kuid kui te neid kasutate, ei kosu enam kunagi. Lisaks sellele toimib maos paremini, toit ei seiskunud ega seiskunud.
Kõige kasulikumad ja soovitavamad kaalulangus seened on šampinjonid. Nad on rikas kasulike ainetega ja kergesti imenduvad kehas.
Vastunäidustused
Igal dieedi variandil on vastunäidustused. Kui teil on vähemalt mõned eeldused allergilise reaktsiooni tekitamiseks, siis ärge katsetage. Ka seened on üsna tugevad tooted, nii et kui teil on neeru-, maksa- ja seedetraktihaigused, ei ole see toit teie jaoks. Lisaks, kui teil on hiljuti olnud nakkushaigus või teil on hüpertensioon, loobuge sellest dieedist.
On dietmozhno istuda mitte kauem kui kaks nädalat, samuti ei võta alkohoolseid jooke, isegi kuiva veini. Korda seda dieedi menüüd saab ainult kuus kuud, mitte varem.
Tulemused
Selle toiduga saate kaalust alla 2-4 kg nädalas. Tuleb märkida, et see arv sõltub teie esmasest kaalust, seda suurem on kaal, seda kiiremini kaotad.
Peale selle, pärast seda dieeti, ei näe te nälga, sest nad on hea nälja allasurutaja. Kui teil ei ole vastunäidustusi, saate seda ise teha.