Kõrvitsa söömine

Kõrvitsatoode on parim viis nendele inimestele, kes otsivad piisavalt kiiresti, kuid sellest ei saa mitte vähem efektiivset kehakaalu. See dieet on mõeldud paar nädalat ja samal ajal saate selle kaotada rohkem kui kaheksa kilogrammi, tingimusel et see on tõesti ülekaaluline. Kõigepealt väärib märkimist, et efekti maksimeerimiseks on vaja täielikult eemaldada kogu suhkur oma toitumisest ja piirata suures koguses soola. Teie dieedi kogu kalorikogus päevas ei tohiks tuhat kalorit suurendada. Ideaalseks joogiks selliseks toiduseks on lihtne mineraalvesi, eelistatavalt mitte gaseeritud, samuti kohvi või tee valida, kuid ilma suhkruta. Mõnikord võite endale lubada hammustada mõnede puuviljade või otse toores kõrvitsaga. Kuid kui soovite kaalu alla saada, peate ka loobuma magusast puuviljast. Toit on rida tsüklit, mis koosnevad neljast päevast. Niipea kui toitumine toimub viiendal, üheksandal ja kolmeteistkümnendal päeval, tuleb tsükkel alustada algusest peale. Hommikueine peaks alati alustama salat ja kõrvitsa köögiviljade või puuviljadega. Üks peamisi reegleid: õhtusööki pole pärast kella kuut.

Kõrvitsa menüü

Esimene päev
Hommikusöök : kõrvitsa või porgandi salat, mida saab täita ainult sidrunimahlaga. Kõrvitsapuder (selle valmistamiseks peate süüa kakssada grammi kõrvitsa kolmkümmend minutit, lõigata kuubikute kujul vees, seejärel lisada teravilja (võite valida supilusikatäie riisi või kaerahelbed). poole tunni jooksul pudru hautamiseks ja natuke soola). Need, kes ei söö köögivilja toitu, võite lisada veidi piima, kuid tingimata rasvavaba.

Lõunasöök : kõrvitsaupp porgandiga, paprika ja suvikõrvits. Kui soovite, saate lisada veel ja kartulit. Küpseta seda suppi väikese kuumusega ja enne selle valmistamist peate lisama lusikatäis mis tahes taimeõli, samuti rohelisi, tomati ja loomulikult natuke soola maitse järgi.

Kõrvitsalat õunaga. Selleks, et valmistada salati, piisab, kui riivida kõrvitsat ja õuna ning lisada sidrunimahla või rasvavaba jogurtit.

Õhtusöök : hautatud kõrvits tuleks lõigata väikesteks viiludeks ja küpsetada otse ahjus. Valmis tassi saab ka valada sidrunimahla või meega.

Teine päev
Hommikusöök : kõrvitsa salat.

Lõunasöök : supp vürtside ja rohelistega või kui teile meeldib esimese päeva lõunasöök, võite teha kõrvitsa suppi.

Lõunasöögi ajal on kõrvitsa ja puuviljade täidisega tükk täiuslik. Võite ka kõrvitsa pannkooke süüa.

Õhtusöök : küpsenud õunad ploomide või saja grammi madala rasvasisaldusega kohupiimaga.

Kolmas päev
Hommikusöök : kõrvitsa puder või salat.

Lõunasöök : supp koos lihapallidega.

Õhtusöök : ananassi- ja kõrvitsa salat, mis tuleks lõigata kuubikuteks või kaks grammi madala rasvasisaldusega kohort juustu.

Neljas päev
Hommikusöök : kõrvitsa puder või salat.

Lõunasöök : supp köögiviljast või borshhist, samuti hautatud pipar teisele kursusele.

Õhtusöök : raukas ja kõrvits, porgand, sibul või seened ja suvikõrvits, keedetud taimeõlis.

Kõrvitsate toitumisviis ei erine teistest toitudest välja. Peamine asi on muidugi mitte süüa väga kõrge kalorsusega toitu. Sellisel juhul võib dieedi ajal kõrbilt väsinud, kuid esimestel päevadel pärast dieedi peate seda perioodiliselt lisama oma dieeti nii tihti kui rasvavaba kodujuust, et mitte tagasi tuua need kilogrammid, mida te hiljuti langenud olete.