Külm hoiak
Keegi ekspertidest ütleb, et kataralade haiguste põhjus on üksnes psühhosomaatiline meditsiin. Pidage meeles, et me olime alates lapsepõlvest hirmutatud: "Sul läheb külmutatav - sa haigeks", see tähendab, et sinu sees on programm, mis järgneb sellele organismile. Selles lähenemisviisis on mõni tõde. Kui näiteks muretsete pidevalt, et kui te juua külma vett - see häirib su kõritust, see on tõesti valus. Kuid samasugune psüühosomaatiline külmavärinad ei saa seletada. Kuna harjumus, mida tavaliselt nimetatakse külmaks, on ka teisi põhjuseid. Näiteks jahutamine või äkilised kehatemperatuuri muutused. Inimese võimeline termoregulatoorsed organismid viivitamatult reageerivad küljelt või kuumuse tagajärjel väljastpoolt saadud informatsioonile ja veresooned reageerivad vastavalt piisava kitsenduse või laienemisega.
Madala temperatuuri mõjul muutub nina limaskesta verepildid muutumatul kujul. Nina hingamine on häiritud, mis omakorda viib gaasivahetuse katkemiseni kopsudesse. Selle tulemusena väheneb hemoglobiini ja erütrotsüütide hulk, lümfistiku vähenemine, seedetrakti sekretoorse ja motoorse funktsiooni häired ning maksa funktsioon on inhibeeritud. Järelikult puutumatus väheneb. Ja nõrgenenud immuunsus on just see põhjus, miks viirused vajavad nii palju, et oma kehas asuda ja paljuneda. Seetõttu nõuame oma nõu: järgige oma ema ja ärge riskige asjata - ärge kõndige ilma mütsi, ärge istuge akna all ja värskelt pestud pea, proovige mitte leotada oma jalgu ja loobuda asjaolust, et sügis ei ole hooaeg sügavale dekolteele.
Praegused probleemid
Mõnede aruannete kohaselt tõuseb neile tõesti mitte rohkem kui 15 protsenti inimesi, kes reklaamisid uimastiteid gripilt eelmise aasta sigade epideemia taustal. Ülejäänud elasid erinevad ARVI variandid. Ärge panitse enne aega, isegi kui see voolab nina, ja su silmad muutuvad põletikuliseks ja veetuks. Gripi on võimalik diagnoosida ainult laboris, uurides patsiendi testid. Laboratoorsed diagnostika standardid on viiruse kasvatamine spetsiaalses proteiinisöötmes. Siiski on mõistlik veeta aega vähemalt sümptomaatiliseks raviks. Seetõttu on enamikul juhtudel diagnoositud äge hingamisteede viirusinfektsioon. Muide, kaudsete märkide abil saate ise teada saada, et gripp on tavaline külm. Külm areneb järk-järgult ja algab tavaliselt hingamisteede sümptomitega: tugev külm, "märg" köha, aevastamine, sügelus ja hingeldus kurgus. Gripi leevendab ka kohe: kõrge palavik, peavalud, lihaste ja liigeste kahjustused on märgid organismi tugevast mürgistusest. Sellisel juhul ei pruugi külmetusnähud - vesine nina ja köha - üldse olla. Köha esineb hiljem ja reeglina "kuiv". Gripp on akuutne trahheiit, mis mõjutab erineva intensiivsusega mürgistusi, seega ka kuivkretsiooni. Gripi alguses ei ole kurguvalu ja nohu, kuna see viirus mitmekordistab ninasõõrme ja hingetoru.
Graafilised oskused
Sa peaksid mõistma, et SARSist ja lihtsalt külmetusjuhtumitest ei ole vaktsineerimist. Vaktsineeritakse gripi ja selle teatud tüvest, sagedamini kui üks kord aastas. Umbes 14 päeva jooksul alates vaktsineerimise hetkest moodustub 6-12 kuud spetsiifiline lühiajaline viirusevastane immuunsus. Seega, nagu eksperdid ütlevad, tuleb vaktsineerimine ette valmistada - vähemalt kuu aega enne eeldatava epideemia algust, kuid mitte rohkem kui 4 kuud - tööle. Seda ei tohiks vaktsineerida alguses, palju vähem haiguse leviku ulatuses. Kui kõik keha jõud võitlevad gripiga, siis kes võitleb ARVIiga?
Ja mõned rutiinse vaktsineerimise olulised tingimused:
- inokuleerimise otstarbekuse huvides on teil isiklikult konsulteerida arstiga;
- vaktsiin peab olema litsentseeritud, heaks kiidetud ja värske, kunagi ei nõustu vaktsineerimisega, kui pakend näitab, et ravim on aegunud;
- Inkuleerimist ei ole võimalik ühegi haiguse ja palavikuga sisse seada;
- kahe nädala jooksul pärast vaktsineerimist proovige mitte üle kanda, ärge andke endale suuremaid koormusi, ja kui teil on halbu tunnuseid, konsulteerige kindlasti arstiga - keha raskendab, aitab teda.
Kuni aja alguseni
Parem on külm vastu seista, enne kui ta haarab teid kurku ja nina. Mõned ennetusmeetmed on üsna lihtsad ja hästi teada ning seetõttu tundub, et nad ei tööta. Nad on. Seda kinnitavad ka spetsialistid. Me lihtsalt unustame õigel ajal õigeaegselt. Ennetuse ebaefektiivsus peaaegu 100% juhtudest tuleneb eeskirjade eiramisest. Minu käed mitu korda päevas ja alati enne iga sööki - see puhas neid sõna otseses mõttes teatud arvu kahjulike viiruste eest. Joo rohkem vett. Talvel ja sügisel tunnevad me harva janu, keha on järk-järgult dehüdreeritud (seda aitasid palju keskküttekatlad ja püsivalt suletud aknad), ja viirused on palju lihtsamad asetada kuiva nina-neelu limaskesta. Kõigil teisel päeval profülaktikaks kromiidi, salvei, miramistiini või merevee lahust kurgu kaelas. See mitte ainult ei antiseptiline toime, vaid ka mehaaniliselt loputab, puhastab limaskesta.
- Loputage nina
See protseduur võimaldab korraga kahte probleemi lahendada: peske ninas püütud mikroobid ja vältige limaskesta kuivamist (ja sellest tulenevalt nõrgendades kohalikku immuunsust). Apteekides mereveele põhinevad erimeetmed on praegu arvukalt. Kuid see on üsna sobiv ja soolane (saate osta apteegist suur viaali, kuni uus aasta on piisav) ja isegi lihtsalt soolatud keedetud vesi (tl soola klaasile veele). Armastan küüslauku. Teil ei ole seda vaja, võite seda peenelt lõigata, korrastada vaasidesse ja asetada need korteri ümber. Õhk eemaldatakse viirustest. Kallake kõri. Jooge vett, alustades jaheda, mugava temperatuuri eest, järk-järgult langetades (iga 3-5 päeva järel) jääle. Teie limaskestad sobivad külma. Kuid mitte mingil juhul ei tohi sellist karastust alustada halva perioodi vältel, kui teil on piiksu või valulik kõht. Laske mask, nagu arstid soovitavad, kuid pidage meeles, et seda tuleb muuta iga kahe tunni tagant! Muidu muutub see pahatahtlike viiruste akumulaatoriks. Immuunsuse säilitamiseks võite immunomodulaatoreid võtta kogu epideemia ajal. Aga kui te kardate niisugust otsest sissetungi oma kehasse, proovige rohkem kahjutu võimalusi.
Kalaõli. Kui kõik ümber aevastatakse ja köhib, tugevdab see teie immuunsüsteemi tänu vitamiinide A ja D sisaldusele. Võtke seda sama pausiga 1-2 nädala jooksul. Nüüd müüakse seda kapslites, nii et selle ainulaadset maitset ei saa tähelepanuta jätta.
- Probiootikumid
Kuigi seadusandjad (tänu neile seda tehes) tõstatavad toiduainete reklaami "terapeutilise tegevuse" keelustamise küsimuse, kuid 70% meie immuunsusest, nagu reklaam õigesti ütleb, on tõesti soolestikus. Hapupiimatooteid tuleks lisada igapäevases dieedis: 1 või 2 klaasi päevas. Siiski on nende meditsiiniliste omaduste küsimus turunduse liikumine. Külmetushaiguste profülaktikaks võib probiootilisi preparaate kasutada toidulisandite kujul ja neid tuleks joob ainult arsti retsepti alusel. Kui teil on juba haige ja teil on tüsistuste raviks antibiootikume, siis olge ettevaatlik. Probiootikum, mis on ennetav aine, elavad bakterid mõjutavad antibiootikumit, vähendades selle antibakteriaalset toimet, see tähendab terapeutilist aktiivsust. Homöopaatilised abinõud. Nad ei anna kõrvaltoimeid. Ja mõned neist - kogu meie traditsiooniliselt skeptiline suhtumine taimsete pallide vastu - kaitsevad tõesti usaldusväärselt nii grippi kui ka külmetushaigusi.
Kui kõik meie soovitused ei aita teil ennast kaitsta:
- Ära ole kangelaslik: jääda kodus. Ärge riskige tervise ja tervisega meeskonnas. Loobuge füüsilist koormust - peate sõna otseses mõttes valetama nii, et keha ei jätaks midagi energiat, välja arvatud haiguse vastu võitlemine.
- Tihti ventileerige tuba, kus sa oled. Värske õhk on surmav viiruste puhul.
- Rohkem juua - tee, vesi, puuviljajoogid, kuid mitte kohvi ja alkoholi. Vedelik puhastab keha ja täidab selle vitamiinidega.
- Ärge treenige ise ravimeid. Külmaga võite kasutada nina (2-4 tilka 2-3 korda päevas) vasokonstriktiivseid tilka 5 päeva jooksul. Kui te neid pikemat aega kasutate, ei lase nina lihtsalt ise hingata. Kõrvat võib soojendada sooja turundiga (marli tampoonid) 1 tunni jooksul 3% boorhappe lahusega (näiteks enne magamaminekut). Kõik teised kohtumised peavad tulema arstilt.
- Ärge laske temperatuuril alla. Täiskasvanu jaoks on kehatemperatuur 38-38,5 ° C viirusliku infektsiooniga loomulik ja seda ei saa sundida neli päeva. Kuid teie seisundit peab jälgima arst. Organismis käivitatakse viirusega võitlemise mehhanismid. Ja kõrgem temperatuur stimuleerib neid protsesse. Põletikuvastased ja palavikuvastased ravimid (näiteks nende keemiline koostis) mitte ainult ei vähenda temperatuuri, vaid inhibeerivad ka vajalike viirusevastaste ainete sünteesi organismis. Selle tulemusena haigus muutub pikaks. Lisaks põhjustab kõrge palavik inimese loomulikuks käitumiseks: olla rahul, valetada ja need on vajalikud tingimused võiduks viiruse vastu.