Kuidas rindu ilusaks hoida
Lapse ootus on täiesti ainulaadne periood, mille jooksul kogu keha, sealhulgas rind, peab olema eriti hoolikas. Üks esimesi raseduse tunnuseid on piimanäärmete turse. Juba esimestel rinnanädalatel oodata suurt metamorfoosi: see kasvab ja muutub väga lopsakas. Sellega seoses võib esineda oht, et kaotaks oma esialgse vormi.
Rinnal ei ole lihaseid ja sidumine raseduse ja söötmise ajal on uskumatult venitatav, nii et selle aja jooksul vajab abi enam kui kunagi varem. Veelgi enam, otseselt ja kujutiselt. Kui rinnahoidja sobib õigesti, siis saab see hõlpsasti toime tulla rindade kaitsmisega vigastustest, venitusarmidest, lisakoormuse eemaldamisest selgroolt ja raseduse ja imetamise ajal optimaalse toetuse pakkumisega. Tänapäeva turul on tohutult valitud kõik stiilid ja värvid - alates elegantsetest pitsmudelitest kuni sujuva spordini, mis võivad koos rindadega "kasvatada".
Hea rinnahoidja märk on eelkõige riide kvaliteet. See peaks olema loomulik, "hingamine", sest raseduse ajal muutub vereringe intensiivsemaks, mistõttu naine kannatab tihti liigse higistamise all. Parem on "luudest" loobuda - nad piiravad piimanäärmete vere ja lümfi väljavoolu. Mida tugevam on rindkere kasv, seda olulisemad on mitmetasandilised kinnitusdetailid ja laiad rihmad. Ja ärge unustage, et korralikult valitud rinnahoidja saab ka kosmeetilist efekti - säilitada lihaste ja nahatooni, vältimaks venitusarmide moodustumist.
Rinnahoidja peaks olema varustatud mugavate tassidega, mis sobivad teie rindade kuju järgi. Parem, et tal puuduvad sisemised õmblused - raseduse ajal suureneb rinnanäärme naha tundlikkus ja õmblused põhjustavad sageli ärritust. Kui rinnahoidja "kortsud", "jookseb" tagasi üles ja tema õlarihmad vajuta õlgadele - siis on valesti suurus määratud. Rihmad on parem valida laia, pehme, elastne, reguleeritava pikkusega. Mõned mudelid eeldavad, et õlarihmad on täiteainetega või spetsiaalsed väikesed padjad, mis vähendavad oluliselt õlgade survet. Kinnitusvahendit tuleb valida mitmetasandiline, sest raseduse ajal suureneb mitte ainult piimanäärmed, vaid ka kogu rindkere.
Korraliku rinnahoidja suuruse määramiseks peate teadma kahte põhiväärtust: rindade maht (mõõdetuna nibude tasemel) ja rindkere ümbermõõt (mõõdetuna rindkere all). Samuti valitakse suuruse tabeli alusel soovitud rinnahoidja suurus. Kui sellist võimalust pole, võite lihtsalt poodi müügikonsultandilt nõu pidada, mis aitab teil valida õige suuruse vastavalt teie parameetritele.
Palju lihtsam elu võib hügieeni lainerid rinnahoidja. Neid on vaja mitte ainult imetavatele emadele, vaid ka nendele rasedatele naistele, kellel on viimaste kuude jooksul tugev ternespiima. Neelavad need, need spetsiaalsed vooderdised aitavad tagada rindade paremat hooldamist, samuti pesu puhtust ja kuivust.
Kuidas vältida venitusarme
Elastsete koe purunemise tõttu nahale ilmuvad venitusarmid, hiljem saab need rebendid paraneda sidekoe abil - neid armte nimetatakse venitusarmiks. Loomulikult siin on oluline pärilikkus - kui venitus on emalt, siis on suur tõenäosus, et need ilmuvad tütrele. Kuid püüda vältida nende esinemist ei ole mitte ainult võimalik, vaid vajalik! Selles keerulises ja olulises olukorras võite aroomiteraapiaga massaaži teha koos vitamiinidega E ja A. Saate valmistada masseerimiseks spetsiaalset õli segu: 15 ml nisuidõli (see sisaldab kõige enam E-vitamiini), 30 ml mandliõli, 15 ml avokaadoõli, 2 tilka lavendliõli, porgandiseemneid, kammelja seemneid ja geraniumit, 4 tilka neroliõli. Sa pead lihtsalt segama kõik need õlid ja massaaži see segu kaks korda päevas nendes kohtades, kus venitatavad märgid kõige tõenäolisemalt ilmuvad. Sellise massaaži sooritamine on parim pärast dušš või vanni külastamist niisutatud nahas. Ärge unustage seda massaaži ja pärast sünnitust, et naha elastsust ja elastsust taastada võimalikult kiiresti.
Mitu korda päevas korraldage piimanäärmete õhuvannid 10-15 minutit, laske nahal "hingata". Selleks lihtsalt eemaldage riided ja riided ülemisest korpusest ning jalutage või vali ette määratud ajaks. Ärge asetage rinnale märjaid suru!
Rinna naha elastsuse säilitamiseks peate iga päev järjepidevalt läbi viima mõningaid protseduure: alustada hommikul või õhtul, massaaži rinnad iga päev jaheda dušiga. Sellisel juhul on parem liikuda ringikujuliselt, suunatud aksillaarsete õõnsuste poole. Antud juhul on kõige mugavam painduva voolikuga dušš. Pärast dušši võtmist tuleb nahka rakendada spetsiaalse nahka pinguldava ja venitusmärkidega.
Rindade raseduse ajal on ka spetsiaalsete kosmeetikavahendite kasutamine. Emastele emadele loodav kosmeetika on tavaliselt looduslikest koostisosadest: need on eeterlikud õlid, vitamiinid ja taimeekstraktid, isegi vetikad ja mikroorganismid. Rase naise eriline tundlikkus päikesevalgusele sisaldab UV-filtrid tihti koorevalemiga. Rasedate naiste kosmeetikatoodete tootmisel on uus suundumus värvilise koostise puudumine või ravimi loomuliku pigmendi olemasolu. See takistab ema ja lapse võimalikke allergilisi reaktsioone. Kehahooldustooted kantakse puhtale nahale peale vanni või dušši võtmist, kui keha on rohkem kuumutatud ja kosmeetikavahendite suhtes vastuvõtlik.
Naturaalne koostis ja pärilikud andmed on kõige tähtsamad tegurid, mis mõjutavad rinda raseduse ajal ja pärast sünnitust. Kuid õige hoolduse, kaasaegse kosmeetika, massaaži, aroomiteraapia, veeprotseduuride ja korralikult valitud aluspesu abil saate vältida enamikke probleeme, mis on seotud rindade väljanägemisega.