Peaaegu kõik tüdrukud ja naised vähemalt üks kord, kuid kavatsevad kaalust alla võtta. Ja mõne jaoks saab see elu eesmärgiks. "Libistades" ühest toidust, nad "istuvad" teiselt poolt, proovige üksteise järel magic pillid. Kas võitluses kõik on kasulikud? Kuid ärge jätke aega, mil võitlus algab mitte kaalu, vaid teie tervisega. See ei ole kasulik toit, kuid Kremli toitumine ja muud analoogid on mõistlik toitumine, kahju.
Kremli toitumise kahjustamine
Imeline "poliitilise" eelarvamuste (nt Kremli toitumine või Luzhkov) toitumise põhimõte on lihtne. Nende sõnul saab neid sööta ainult valke ja rasvu, ja süsivesikuid, mis on peamise kütusena normaalses kehas, nimetatakse vaenlaseks nr 1. Seega peab energia saamiseks kasutama oma rasva, valke ja vett. Sama põhimõtte aluseks on kuulus Atkinsi dieet ja "vaatemängus". Tegelikult on sellise kehamassi kaotamine haiguse alguses. Kuna koos rasvavarude kadumisega tekib lihaste degeneratsioon ja dehüdratsioon. Suu ebameeldiv lõhn, kõhukinnisus, halb tuju ja jõu kaotus - igat liiki "Kreml" dieedi ustavad kaaslased. Ohu all on neerud ja maksa. Ja loomulikult mõjutab aju, mis toidab süsivesikuid, tõsiselt. Peamine probleem on see, et negatiivne pole kohe ilmne.
Muide, kilogrammidest kaotatakse proteiinisisaldusega dieedist kaugel kõik. Sageli, pärast mitu nädalat torma, halb tuju, letargia ja ärrituvus, tüdrukud taastuvad! Nõustuge sellega, et on raske istuda dieedil, kui näete, et kaal lisatakse ainult. Kuna need toidud muudavad toitumisel täiesti seadusliku rasva, põhjustab see reeglina toiduse kogu kalorikoguse suurenemist. Sellest tulenevalt põleb üks rasv, teised vormid. Dieet lõpeb, omandatud rasv on jäetud ja keha on täis toksiine. Ja hiljem niisugused katsed tema kehaga jätkuvad ebaõnnestumises südame, veresoonte, kõrge kolesterooli, ateroskleroosi, diabeedi probleemidega. Muide, ülekaalukas oli maailmakuulsa dr. Atkins, kes nõudis süsivesikute loobumist. Viimase eluaasta jooksul kaalus ta peaaegu 120 kilogrammi. Lisaks ülekaalule oli tal ka muid terviseprobleeme - haige süda ja kõrge vererõhk. See juhtub, kui te ei järgi ratsionaalset toitu.
Toidu vähendamine
Maya Plisetskaya kerge käega on paljudel meeldinud põhimõte "Me peame sööma vähem" ja kõik tõlgendasid seda nii hästi kui võimalik. Kalorite tarbimise piiramine on tavaliselt esimene asi, mida meeles pidada neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Alguses see tõesti toimib. Kuid organism on targem kui sina. Kuna ta ei ole enam täielikult söödetud, aeglustab ta ainevahetust ja hakkab tarbima rasvasisaldusega kaupu väga majanduslikult. Organism täidab pimedusi: isegi üks kurk võib sulle anda energiat. Kuid nagu pole raske mõista, on selliste ohvrite taga ohverdused. Kaalu kaotamise protsessi hoidmiseks on teil vähem ja vähem. Loomulikult võib selline barbaarne viis kaotada palju kilo. Kuid selle eest peate maksma südame tervise ja peaaegu kõigi seedetraktidega.
Samuti on mõistliku toitumise rikkumine teatavate toiduainete kuritarvitamine. Esialgsel eesmärgil on need väga kasulikud. Aga kui te neid ainult sööte, on teil tõsised probleemid. Näiteks p isp dieet. Riisis peetumine põhjustab sapi paksenemist ja põhjustab sapipõie kivide moodustumist. Keefirikastmed . Selle üldiselt kasuliku toote jätkuv kasutamine võib kahjustada peristaltikat. Apple toitumine. Selle tulemusena satub kehasse ainult süsivesikud, seega on oht endokriinse süsteemi patoloogia tekitamiseks. Värskelt pressitud mahlad. Kindlustatakse pidev näljahäda: mahlad sisaldavad happed mao limaskest. Kodujuustu toitumine. Liigne kaltsiumi tarbimine on väga kahjulik südamele ja veresoontele. 100 grammi kodujuust päevas on maksimaalne lubatud kogus.
Hiina, Tai, lowarnautaut ja teiste toitumisharjumuste kahjustus
"Tai" tablettide koostis on erinev, kuid neid ühendab üks - kahtlemata kahju, mida nad ei pesta, nii et nad panevad kassi kehasse. Need, kes vähendavad isu, toimivad kesknärvisüsteemis. Seetõttu on nendele naistele, kes neid saavad, laias valikus häired. See on ärrituvus, meeleolu kõikumine, unetus, närvilisus, iiveldus. Teiste ravimite vastuvõtmine on täis seedetrakti häireid. Kuna söödud rasvad ei ole seeditud, väljastatakse nad loomulikul viisil ja üsna kiiresti. On juhtumeid, kui inimesed pärast selliste tükkide võtmist ei lahkunud mitmel päeval tualettruumist. Ja "mõju" intensiivistatakse pärast rasvase toidu tarbimist, seega tuleb see täielikult välistada. Toidulisandi pillide lõpptulemus võib olla düsbioos, mida ravitakse pikka aega.
Turgu hiljuti ilmuvad uued "ultramoodsad" taimsed preparaadid, mida väidetavalt kasutatakse India, Jaapani ja Hiina rahvameditsiinis. Siiski on raske ette kujutada idamaist inimest, kes rikub loodusega harmooniat. Inimeste imikute ürdite võtmisel ilmneb kantserogeense iseloomu püsiv negatiivne mõju. Sellised andmed on saadud Kirkazones'i perekonna taimede kohta, mis kuuluvad ravimtaimede koostisse. Ja mitte ainult venelased püütakse ebaausate tootjate söödaks. Näiteks Belgias jõudsalt kasvanud riigis dokumenteeriti massiivsed neeru fibroosi kiire progresseerumise juhtumid, mida avastati vähemalt sada inimest. Loomulikult olid enamasti naised, kes kasutasid Hiina ravimtaimi kaalulangusena. Kui teile pakutakse näiteks " Yu Shu " kapsleid - pidage meeles, et need sisaldavad psühhotroopseid aineid. Ja üks kord väga populaarsed "Lida" kapslid - roti mürk ja psühhotroopsed ained. Reklaamitud " Judeimani " kõrvaltoimed on tahhükardia, kõhulahtisus, kõhukinnisus, turse, sügelus. Ja tees sarnase nime all leiti arseeni ja elavhõbedat.
Miracle abinõud
Isegi kõige ohtlikum on esmapilgul häirida keha nõuetekohast toimimist. Kroomi soovitatakse võtta neile, kes ei suuda võitlust kompvekide järele. Mõnevõrra on see õigustatud, kuna kroom reguleerib veresuhkru taset ja normaliseerib süsivesikute ainevahetust. Kuid selle üleülduse tõttu halveneb riniit, peavalu ja nahk.
Fen-dryer (fentermiin fenfluramiin-fentermiin) on toidulisand, mis ei ole selgelt seotud ratsionaalse toitumisega. Sageli on see "imeline vahend". Mõnedes riikides keelati ametlikult pärast seda, kui mitu inimest, kes võtsid fen-fen'i, suri südameatakkest. Selle ravimi võtmise kõige levinumad kõrvaltoimed on peavalu, südame rütmihäired, vererõhu tõus ja unetus.
Saun. Mõned, kes eelistavad tervislikke meetodeid, on suured lootused selle järele. Kuid saun ei kuiva rasva. Siis saabub vaid vähe rasvhappeid. Seepärast on keha jõudmine sagedaste saunade või vannidega, südame löömine ja vee-soola tasakaalu rikkimine ebaotstarbekas.
Loksatiivsed ained
Loksiaalsed on kõige populaarsem teema algajatele kehakaalu alandamiseks. Nad arvavad, et väljaulatuv kõht on lihtsalt vabandus, et õigesti tualettruumi minna. Tegelikult on emase kõhupiirkond paigutatud nii, et see peaks olema kergelt kumer. Selle alumises osas on olulised elundid, mis perioodiliselt mõnevõrra suurenevad (kriitiliste päevade jooksul). Soole mahu suurus võib mõjuda vaid siis, kui esineb kõhupuhitus. Või inimene kannatab kõhukinnisest ja mõni päev ei käinud tualetti. Või kui sooled on tõsiselt "saastunud". Aga siis ainult lahtistav probleem ei lahendata. Lisaks ei ole regulaarne lahtistite manustamine turvaline - sagedane väljaheide vähendab kehas kaaliumisisaldust. Ja pideva leevenduse tulemusena arütmia ja isegi pankreatiit arenevad. Rääkimata asjaolust, et sooled iseenesest ei tööta, tekib atoonia ja elustamine läheb üle nädala. Pah-pah-pah (nii et mitte jinx) ...
Veel üks levinumaid kaalude vähendamise viis on diureetikumide võtmine. Ei ole raske arvata, et keha dehüdratsiooni tõttu kaalu vähendatakse. Imetlege kaubamärki skaaladel - see on tegelikult kogu selle "salenemise" tulemus. Kuid lühikese aja jooksul kaalu vähenemise tõttu vee kadu, keha viivitab järgneva vee. Selle ohu all on neerud ja süda, mida elektrolüütide tasakaaluhäired on tõsiselt mõjutanud.
Pidage meeles - sa ei saa kaalu kiiresti kaotada. Eemalda vahenditest, mis seda lubavad. Ärge kuulake sõprade lugusid sellest, kuidas nad imetse dieediga kaotasid 15 kilogrammi. Nende keha ei ole teiega midagi pistmist. Internet ja reklaam on kaks suurt kirbu turgu, kus muidugi saab välja tõmmata midagi korralikku, kuid seal on palju rohkem tuffe. Lisaks tervislikule toitumisele ja ratsionaalsele toitumisele ei ole muud võimalust hoida kehas peenikesi ja tervislikke!
Hemokode
Hemokode on veel üks populaarne viis kaalust alla võtta. Selline ebapopulaarne on ainult kõrge hind - umbes 700 dollarit. Teooria olemus on selles, et rühmad ja muud vere omadused määravad toitumise olemuse. See on igaühele oma: üks kaalub hamburgerist, teine on salat lehest rasvavaba. Kuid tegelikkuses ei võimalda loendite kasutamine kunagi šokolaadikompvekid, laastud, koogid ja muud elu rõõmud, mida nimetatakse usaldusväärseteks rasvapartiideks külgedel. Ja asjaolu, et peate sööma kaunviljasid, hapupiimatooteid, köögivilju ja puuvilju, ei ole vaevu saladus kellelegi. Tüdrukud ei võta üsna tihti nendes nimekirjades ainult soovituslikku kaalu, vaid saavad ainult lisatasku. Lõppude lõpuks võib igas reeglis olla erandeid.
Toitumisspetsialistide arvates on hemokood vaid üks teooriatest ja võib-olla isegi alus. Kuid see ei ole piisavalt tõestatud. Praktikas toimivad elementaarsed seadused. Kui hakkate "lubatud" tooteid üle kastma, ilma energiakulusid suurendamata hakkate taastuma. See on suurepärane eksiarvamus - arvestada, et õuntest ei ole võimalik taastada, vaid õli - alati. See kõik on selle meetme puhul.
Kõige konservatiivsemate hinnangute kohaselt kannatab praegu meie riigis ülekaalulisest kolmandik elanikkonnast. Loomulikult kaota selliseid inimesi ka muidugi vajalik. Kuid ainult tervisliku toidu vastuvõtmine, kaasa arvatud tuntud toidu püramiidi kõik tasemed ja kogu kalorite sisalduse piiramine. Ärge unustage seda kõiki kombineerida füüsilise tegevusega! Täna ei ole veel leiutatud muid, tõhusamaid ja ohutumaid kehakaalu alandamise viise ja tõmba. Kui te sööte ratsionaalselt, ei kahjusta Kremli toitumine teie jaoks hirmu. Lõppude lõpuks ei pääse ta kunagi enam kunagi.