Mida peaksite sööma, et kaalust alla võtta?
Puhkekeskus on toiduga täidetud. On väga raske seista mis tahes "nalja" vastu. Rannas on palju asju: kuumad kotid, suhkrustatud piima, rätikuga rullid jne. Kuid on aeg öelda "EI!". Sa vőid seda teha.
Kurgid - see, mida vajate! Nad salvestavad numbrit, kuid neid müüakse igal nurgas. Seepärast hoidke neid, nad on madala kalorsusega ja nälga kustutavad. Kui olete puhkusel ja rannal lamades, siis on see suurepärane suupiste. Kujutage ette, kuidas kõik saavad üllatuma, kui jõuate puhkele puhkenud, pargitud ja isegi kaotatud kaalust. Kõik teid kadestavad, ja see on tõsi.
Mine rannas päikestes, võtke koos sinuga poole kilo gourds'i. Pese alus, ujuge, loe väikest raamatut ja naudite maitsvaid kurge. Usu mind, see on palju parem kui maos täidis rämpstoitu. Eriti kurk on 90% vett. See on teie randade toitumise saladus.
Dieet puhkusel: dieet
Puhkusel viibime kõige sagedamini kohvikutes, restoranides ja kiirtoidu kohtades. Tehke piirang. Telli endale ainult värskeid salateid, maitsvaid roogasid puuviljadega ja mahlaga. Isegi kui sa tõesti tahad hamburgerit või praetud kartulit, öelge endale "EI". Lisage oma söödavasse liha, kuid ilma teravilja. Randade toitumine ei sisalda toidus kõiki teravilju, välja arvatud kaerajahu.
Randmenüü
Hommikul Kaerajahu putru piima, kuid ilma suhkruta. Lisage oma teravilja-, puuvilja- ja puuvilja- ja apelsinimahlale. Suurepärane hommikusöök, mis võtab kogu päeva eest energiat. Hoiduge magusast.
Kaks tundi - teine hommikusöök. Sa kindlasti tahad midagi ööd peal rannale siseneda. Ärge unustage oma toidupartii peamist köögivilja. Söö kurkid ja naudi elu. Nüüd, kui olete pesnud, päikesevalgustate, pöördute tagasi numbriga ja sa tahad süüa, et isegi teadmata, olete juba söönud jäätist või cheburekit ja isegi shawarma.
Kuidas seda vältida? Minge kohvikusse ja tellige endale maitsev salat. Näiteks krevettid koos sidrunimahlaga sobivad ideaalselt ranna dieedi jaoks. Unusta leiba! Nüüd sööge aeglaselt, et saaksite kinni kinni, ära kogu salat korraga alla neelata.
Kuni õhtuni võite süüa ainult kurku ja madala rasvasisaldusega jogurtit. Joo rohkem vedelikku. Õhtuti, enne peod või meelelahutusüritust peate süüa keedetud liha. Garniiril - kurkidel. Kaupi dieet aitab teie pühade ajal kehakaalu vähendada.
Randade toitumine ekskursioonide ajal
Ärge võtke koos ekskursioonidega palju raha, et mitte osta midagi head. Joo puhast vett või vett sidruniga ja korja mõned kurgid. Kui kurnade söömine avalikkuses on ebamugav, joo siis vett. Siin on paar tunni jooksul uskumatuid ekskursioone ja oled toas ecstasy fotod. Naudi elu. Võibolla võtate oma turismirühmas ilusate inimeste arvu.
Mida te rannas teete? Unusta kiibid, õlut, piimakokteili, eksootilisi roogasid. Nad on teie näitaja vaenlased. Randade toitumine - puuviljad, vesi, mahlad ja kurgid. Rannas ei mõtle toitu. Sa tulid puhkama ja päevitama. Me määrdunud päikesevarjuga ja nüüd me päikseme.
Pärast 20-minutilist soojendamist minge veeaeroobika juurde. Ujumine ja veetamine on teie näo jaoks väga efektiivsed. Pärast seda võite minna massööri juurde ja nautida paradiisi rõõmu. Pärast seda veetlevat okupatsiooni läheme päikese käes.
Randade toitumine on väga õrn ja võimaldab isegi väikestes annustes alkoholi õhtuti tantsude ajal. Kuurordi lemmikkoht peaks olema jõusaal. Võtke tund päevas ja näete, et puhkeaja jooksul olete saanud täiesti erineva inimese.
Mõne nädala pärast rannatööstuse puhkuseks muutute pargitud pargitud ilu. Tööl on kõik sind kadedad. Soovime teile meeldivat viibimist!