Kasu keha mahalaadimiseks kodujuustu abil
Kui toit sisaldab söögikohta ainult söögikorda, siis on dieedilöötajatel soovitatav selline toitumine kinni pidada kahel korral väljaspool kontorit. Ja see on mõttekas, sest juustu-mahalaadimispäev, millel on palju eeliseid, muutub üha sagedasemaks kõigi vanuserühmade naiste seas. Kuid ärge pingutage seda, muutes selle toidu püsivaks. Millised on sellise heakskiidu eelised?
Niisiis, kodujuust, mis on nii palju vajalik kiikimiseks, aitab oluliselt tugevdada juukseid ja küüne, st mis tahes naise peamine teenetemärk. Sisaldab ka tohutut hulka rasvu ja valke, mis on naha üheks peamiseks materjaliks. Kohati juustu-mahalaadimispäeva võib pidada üheks kõige õrnamaks ja säästlikumaks liigiks, kuna sellel päeval on teil võimalus süüa erinevatest nõustest kohupiimast, see nägemispuhtus ja nälja summutamiseks ei joo palju vett. Puuviljajuustu toidud ei ole vanuserühmas ega tervislikus seisundis vastunäidustatud. See on kergesti seeduv ja ei tekita seedeorganite koormust. See tähendab, et organism pärast lõõgastust saab puhata rasketest toodetest. Sellisel laadimisviisil on mitu võimalust ja saate peatada oma valiku kõige sobivamal viisil.
Jooksevkonsoolid
Plusside nimekiri pole kaugeltki täielik, kuna nende loetlemine ühes artiklis ei ole nii lihtne. Kuid nagu kõigil dieedidel, on ka immuunsed. Kahjuks on ideaalne, et pole midagi ja seetõttu on juustu-mahalaadimispäeval mitmeid negatiivseid punkte, mida peate teadma. See päev ei too mingeid suurepäraseid tulemusi, sest te kaotate ainult 1-1,5 kilogrammi. Kui soovite kaalukaid kaalusid oluliselt suurendada, tuleks teie toitumist tõsiselt võtta, tühjenduspäevad tuleks kasutada ainult toeks.
Kui teil on laktoositalumatus, pole sellist tüüpi väljaheide teile sobiv ja üldiselt on piimatooted vastunäidustatud. Kallis, kodujuust ja juustu-mahalaadimispäev on teile kulukad.
Kodujuurte mahalaadimispäev ja selle läbiviimine
Mahalaadimise päeva korrektsus, mille tulemusi ei pea ootama kauem, aitab teil toime tulla linnaste tunnetusega, mida inimene mõne dieediga tunneb ja mõjutab kogu organismi tervikuna. Ja reeglite tundmine aitaks oluliselt näha tulemusi pärast dieedi esimest päeva. Seetõttu ärge kiirustades kodumajapidamist, lugedes paastu päeva eeskirjade algust, sest neid pole üldse palju.
- Enne tühjenduspäeva valmistage oma keha ette, et sellel päeval tavaline kalorikogus väheneks. Seepärast ei tohi maha laadimise päeva eelõhtul üle süüa, välistada toidust rasv ja magusat toitu. Sööge kerge salat või muud madala kalorsusega toitu.
- Keelduda üldse süüa ei järgita, sest ebaõnnestumine on keha stress ja mahalaadimine ei too soovitud tulemust.
- Selleks, et eemaldada puhastusvahendid kehast, tuleb jooksevad kogu kogumispäeva jooksul suur kogus vedelikku.
- Paastumisel peaks olema väga sageli, kuid natuke sööge. Eine peaks olema umbes 5-6 korda päevas.
- Portsioonid ei tohiks olla suured, umbes 200-250 grammi korraga. See summa on piisav, et olla täis ilma üle unistamata.
- Pärast mahalaadimise lõppu peaks see olema ja siis olema toitu mõõdukas ja proovige loobuda suures koguses kõrge kalorsusega toitu. Soovitav on kompvekid asendada kuivatatud puuviljadega, süüa toitu paarile või ahjus.
Mõned söögikohad
Toidujuhtmete mahalaadimise dieedid on paljud tüüpi - mõned neist on säästvad, mõned on ranged. Ja saate valida selle, mis sobib teile maitse järgi. Me juhime teie tähelepanu mõnele neist.
Klassikaline saadetispäev
See retsept on väga lihtne - selle peamiseks seisundiks on kodujuustu valimine ilma igasuguste lisanditeta. Selle päeva jaoks on vaja umbes 1 kg kodujuustu ja 100 g madala rasvasisaldusega hapukoori. Kogu see kogus tuleb segada ühe kuni kümne osaga. Miski muu lisada ei järgne, see kehtib eriti selliste toodete kohta nagu mesi, suhkur, moosid, marjad. See kehtib ka kohvi kohta, mis tuleb ka ära visata. Seda rohelise tee, mis on muidugi suhkruvaba, saab tarbida suures koguses. Soodsate asendusainete lisamine ei ole vajalik, sest neil on võime koormata maksu ja see on juba ülekoormatud.
Raske laadimise-mahalaadimise päev
Selline väljutamine on jäigem ja seda saab kasutada ainult inimestel, kellel pole maos probleeme ja kes on väga tahtlikud. Kogupüük on 500 grammi 9-protsendilise rasvasisaldusega kodujuust, mis on päevas arvestatud. Sinkimata mineraalvesi, millele on lisatud sidrunimahla, on lubatud. Ja ka taimsed teed ilma suhkru lisamata.
Kodujuustu-mahalaadimispäev marjade lisamisega
See valik sobib noortele naistele, kes ei saa ilma suhkruta täielikult ära kasutada. On lubatud süüa kuni 600 gvorvoroki kogu päeva ja see peab olema madala rasvasisaldusega ja umbes 100-120 g marju maitse järgi. Soovi korral saab neid maitsestada kodujuustuga või süüa suupisteid. Avot juua sel ajal on lubatud ainult vesi ja ilma lisaaineteta.
Selleks, et mahalaadimist ei viitseta, proovige oma mitmekesistamist, sest kodust valmistatud juustu võib süüa nii puhta kujuga kui ka erinevatest roogadest, nagu pannkoogid ja suupisted, ilma õli lisamata. Ja seal on palju selliseid retsepte. Peamine on see, et need nõud vastavad kodujuustu-mahalaadimispäeva nõuetele.