Sageli ilmnevad närvisüsteemi häired depressiooni, melanhoolse ja hüsteroidse reaktsiooni ägedate vormide kujul. Pidage meeles, kas teil vähemalt üks kord tundus suurenenud väsimus, ärrituvus, agressiivsus? Kas olete kunagi olnud olukorras, kus teil on raske keskenduda? Kas te tunnete unetust, mäluhäireid, maoärritust? Igal inimesel on kindlasti vähemalt üks kord elus kogenud üks või korraga mõned "märgid" sellest loendist. Ja sellised inimesed vajavad abi.
Me ei räägi farmaatsiatoodete kohta, vaid vaatleme looduslikke ravimeid taime stressi vastu, räägime sellest terapeutilistest kehalistest väljaõpetest ja muudest rahvapärastest viisidest selle probleemi lahendamiseks.
Siin on mõned rahvapärased abinõud:
- Võtke 30-50 grammi mesi, lisage 1 tl kuninglikku želee ja võtke seda hommikul ja õhtul.
- 1 supilusikatäis meditsiinilise valeria juurtest valatakse klaasi keeva veega ja jäetakse ööseks termosesse. Infusioon toimub kolmes klaasist kolm korda päevas. Kuid tasub kaaluda, et rohkem kui 2 kuud valerianit ei saa võtta, muidu tekivad peavalu, seedetrakti häired, ärevus.
- Rahustava aine kujul kasutatakse peedi mahla meega kiirusega 1: 1. Seda võetakse 10 päeva 3-4 korda päevas 0, 5 tassi jaoks või võetakse 3-4 korda nädalas pidevalt 1 klaasi 3-4 korda päevas.
- Küpset 10 g värsket põldjalt lilli pannakse 100 grammi viina juurde, filtreerime ja võtame kolm tilka päevas 20 tilka pärast sööki.
- Klaasi keeva veega vala 3 supilusikatäit kuivsaimega naistepuna, me nõuame 2 tundi, võetakse kolm korda päevas 1/3 tassi pärast söömist.
- Närvilise põneusega tee klaasi järsku keeva veega 1 supilusikatäis kõrbes ja juua nagu teed.
Kui võtate rahvatervise Karachaevo-Tšerkessiast, siis on rahutu unistus, et keeta veeklaasi keema vees tükk verbena lehti, tungida tund aega, seejärel pingutada ja võtta kogu päeva.
Usbekistani traditsiooniline meditsiin, mis tugevdab südame lihaseid neurastheniaga, soovitab süüa hariliku juurvilja tavalisi puuvilju kolm korda päevas 50 grammi. Või võtke neli supilusikatäit järgmist kogust: 1 l keevas vees võime võtta 10 grammi viiuliste lehtede rohtse lehti, 25 grammi piparmündi lehte ja lehti kolmest lehest, 30 grammi valeria juurest. Kõik see 4 tundi nõuavad termosest, seejärel filtreeritakse, jooge tund enne sööki või 30 minutit pärast söömist kolm korda päevas ¾ tassi.
Kuid tihtipeale ebameeldiv vestlus või ebameeldiv sündmuste käik lööb teid töökohalt väljapoole, kui ei ole käes kätt, ja närvid on juba piiril ja teil pole võimalust olukorra muutmiseks häirida. Siis on lihtne harjutused stressi vastu hea, mis teatud määral aitab taastada töövõimet.
- Istuge toolil, haarake mõlema käega iste ja hoidke juhatust nii kaugele kui võimalik, looge kuni kuus ja laske käte alla, lõdvestuge.
- Me paneme oma käed oma peade taha ja vajutage neid meie kaela vastu, kui me püüame seda rõhku vastu pidada.
- Istudes tooli serval, vabastame me käed alla. Me vaatame ülemmäära ja arvestame kümnele. Me võtame sügava hinge ja väljahingamise ajal me tahame põlvede suunas. Inhaleerime põrandat vaadates ja hingates läbi aeglaselt sirguta.
- Massiruem sõrmed, alustades alust ja väga näpunäiteid. Naised peaksid hakkama massaaži abil paremal käel ja mehed vastupidi - vasakpoolse käega.
- Me võtame vaikselt hinge ja loeme vaimselt kuus, hoidke hinget 1-2 sekundit ja aeglaselt välja hingake, lootes 1 kuni 12.
- Eemalda närvilisus võib aidata kapsast, sest see vähendab kilpnäärme aktiivsust. Piisavalt on kapsa salat ja "rämps" läheb ja saate rahulikult ette valmistada eksamiteks.
Kui teil tekib melanhoolseid rünnakuid, kasutage vana retsepti, mida kolm sajandit tagasi pakkus kuulus arst John Hall. Võtke viilud redis, puista neid äädika, puista soola ja kinnitage kandadele.
Jaapani punkti massaaži spetsialist Yoshiro Tsutsumi pakub närvipingete leevendamiseks järgmisi harjutusi.
Avame sõrme vasakul käel ja õige käe pöidla abil vajutage õrnalt peopesa keskel paiknevat punkti, see on koondumise punkt. Kui vajutate, peaksite välja hingama ja lõõgastudes hingama. Harjutust korratakse igal käel 5 korda.
Me välja hingame, kiirustamata, suruge rahutult sõrmed rusikas, pöidlaga painutades. Pingutuste nõrgendamine, hinge. Harjutus tuleks teha silmadega suletud, korrata viis korda.
Igas käes võtaksime kaks kreeka pähkleid ja pöörleme neid palmikutega ümmarguste liikumistega. Käed tõstavad peast üles ja kinni sõrmede otsadesse ja hakkavad pagasit kallutama. Harjutus mõlemal küljel kolm korda.
Pidage meeles haigusi, mille korral massaaz on vastunäidustatud: kõik kasvajad, peptiline haavand, ägedad palavikuga seotud seisundid, tuberkuloosi aktiivsed vormid, verehaigused, veenilaiendid.