Kõigepealt proovime välja mõelda, mis tüüpi tegelane on ja kuidas seda võidelda. Niisiis on häbelikkus ebamugavustunne, enesekonflikt, mida inimene kogeb teiste inimeste juuresolekul. Näiteks, kas teil on näiteks bussis raha küsimine ebamugavalt raske? Või otsida abistajat, et ta aitaks probleemi lahendada? Ja diskoteegis jääb seade seina külge ja lihtsalt ei saa edasi minna ja tantsida? Kui see juhtub, ärge muretsege, sest paljud inimesed kannatavad häbelikkuse tõttu, mis võib tunduda esmapilgul. Ja teie arukas sõber võib tunda end samasuguste tunnetustega nagu teie. Ainult ta ei nõustu sellega või, nagu tihtipealegi, maskeerib ta oma välise kummarduse ja ebaviisakuse eest.
Kõige sagedamini kurdavad inimesed kannatavad ebakindlate inimeste seas, kes võrdlevad end pidevalt teistega. Pole ime, et nad kaotavad sageli selles võrdluses, nagu mentaalselt, kogu aeg sammu allpool. See kehtib eriti noorukite tüdrukute kohta. Need on ligilähedased sellised: "Ivanova annab kergesti algebra, sest tema isa on matemaatik" või "ma oleksin nii pikk kui Petrova, ma mängiksin ka võrkpalli". Ja kui seda kõike muudab lapsevanemate rahulolematus, on üldjuhul üsna raske õppida, kuidas ennast ennast daamina kindel olla. Kuid mitte ainult koolitüdrukud kannatavad ebakindluse all. See tunne ei lähe kõik vanusega edasi. Tüdrukud võivad olla keerukad nii keskkoolis kui ka mainekas töös. Ja isegi pensionile jäädes paljud naised ei vabasta iseenesest kahtlust.
Muide, ei tohiks segi ajada ebakindluse tunnet tagasihoidlikult. Nagu üks greatsidest ütles, teeb tagasihoidlikkus inimest. Näiteks Suurbritannia kuninganna Elizabeth II on üsna tagasihoidlik ja võluv naine. Kuid sa ei saa seda nimetada kindel! Loomulikult me ei ole kuningannad, kuid me oleme ka midagi väärt! Piisavalt tahad ja tingimata ilmub enesekindlus. Seda tunnet saab ennast hoida. Nagu nad ütlevad, on see raske - see ei tähenda võimatu. Sa pead lihtsalt: a) mõistma, et probleem on olemas, b) tahab seda parandada, c) ärge loobuge, ärge loobuge, kui midagi ei toimi, ja kiidake ennast iga edu eest. Nii et proovime teha mõned sammud, mis aitavad enesekindlust saavutada.
Esimene samm
Lõpetage ennast teiste võrdlemine! See on üks hädavajalikke tingimusi, mis võimaldavad naistel usaldada. Ärge liialdage oma puudujääke, elage nende juures. Ja vastupidi, mõtle sagedamini eeliseid. Ja sul on see, ei saa olla teisiti. Esmalt võtke paberileht, jagage see kaheks veeruks ja looge oma isiklikud omadused. Ühes kirjutada kõike, mis sulle ise ei meeldi, ja teises, mis suudab seda tasakaalustada. Näiteks: "Ma olen liiga tagasihoidlik, kuid ma ei ole kõrgelt arenenud. Ma ei ole ühiskondlik, kuid ma ei ole pealetükkiv. " Oma väärikuse mõistmisel on teil keerulisemates olukordades hõlpsam leida neile abi. Veel sagedamini meeles pidada loetletud eeliseid. Ja käsitleda puuduste nimekirja probleemina, mida te pole veel otsustanud, kuid te kindlasti seda teete. Ühe häbelikumaid inimesi iseloomustavad tunnusjooned - nad ei ole esimene, kes vestlust võtavad. Nii et võtame järgmise sammu.
Teine etapp
Samm 2 - anonüümne vestlus. Lõppkokkuvõttes nõus, on lihtsam rääkida, kui te ei näe sõnavõtjat, kuigi see on kõigepealt raskustes. Võite proovida ette kujutada, et see pole teie, kes seda ütleks, vaid teie enesekindel sõber või ... näiteks Cameron Diaz. Kuidas saab selline ilu häbistada telefonivestlusega! Helistage näiteks keemilise puhasti juurde ja uurige üksikasjalikult, kui kaua nad töötavad, kuidas neile jõuda ja kui palju naaritsa saab korraga ära võtta. Helistage kusagilt, kuni tunnete, et olete hõlpsalt ja loomulikult vestluses isegi tagaselja. Ja kui jõuate vajalikku usaldustaset, on aeg väljuda "maa all".
Kolmas samm
Järgmine samm on elav vestlus. Võib-olla on see kõige raskem võitluses võitluse staadium. Noh, kes ütles, et see oleks lihtne? Siin peamine tuju. Laiendage oma õlad, naeratage, sügavalt hinge ja ... 10 korda küsige möödujadelt, millal see on. Ärge trampige ühte kohta - laiendage tegevuse raadiust, liikuge ühest tänavalt teisele. Ja siis võite harjuda ja inimesed mõtlevad - mis on magus tüdruk ja kannatab varase skleroosiga. Näiteks kauplustes praktiseeris üks tüdruksõbra sõber. Ma läksin esimesse ja läksin müüjaga juhuslikesse vestlustesse: "Öelge mulle palun, kui palju sellistes vorstides sisaldub soja? Ja nendes? Ja mis on nende säilivusaeg? Ja mida teete? "Viimane küsimus on loomulikult julgelt, sest müüja saab haarata ilma huumorita. Kuid see pole oluline, peamine on see, et teil on see. Siin sa oled juba pooleks teele edu saavutanud! Ja isegi kui keegi sulle ebaviisakalt, mäletan, peamine asi on positiivne suhtumine, ükskõik mida.
Neli astet
Neljas samm on "positiivne laine". Isegi väikeste võitude jaoks on vaja ennast kiita ja tulemust fikseerida. Selleks tehke iga päev enne magamaminekut ja kohe pärast ärkamist rääkige endalt mõne positiivse ja positiivse lausega. Näiteks: "Ma olen hea mees. Mina kõik välja. Ma kindlasti õpiksin naeratama, suhelda ja inimestele huvipakkuvat. Mulle meeldib kõik täna. " Saate teksti ise välja tuua. Näiteks ühe kuulsa filmi kangelas ütleb: "Ma olen kõige võluv ja atraktiivsem." Peaasi - püüda vältida eitamist (näiteks "ma ei jäta vaikust" paremaks asendada "räägin"). Korrake paar korda.
Samuti on kasulik seda teha. Sulgege silmad ja puudutage paremat kätt vasakpoolse randmega. Pidage meeles, kui suhtlemise ajal tundsite ennast eriti kindlalt ja proovige seda riiki meeles pidada. Sit meeldib see mõneks sekundiks. Nüüd lõdvestage, kõndige ruumi ümber ja võtke jälle ranne. Peate enesekindlalt tundma! Seda tehnikat saate kasutada ennast eriti põnevatel olukordadel ennast - uue tuttava või vastutustundliku esitusega. Ikka õpi naeratama inimestega suhtlemisel tingimata, sest sünge, hirmutav välimus võib rikkuda vestlust. Ennast jälgige enda ümber olevaid inimesi ja näete, et see, kellega naeratus ei jäta nägu, on iseenesest rohkem. Nüüd, kui olete omandanud suhtlemisoskused, on aeg tegevusvaldkonda laiendada. Tehke järgmine samm.
Viies samm
Ole huvitav! "See on lihtne öelda," mõtlete, ja teil on õigus. See samm on kõige raskem. Lõppude lõpuks on tegelikult vaja kujundada isiksus, et silma paistma rahvahulgast. Kuid kindlasti märkisite, et keegi, kes mängib kitarri või näitab trikke, on soovitav kõigis ettevõtetes. Nende inimeste suhtlusring on palju laiem. Seega, ilma ajaga raiskamata, käige registreeruma kaasaegse tantsuklubi või teatristuudio jaoks. Või äkki olete viie aasta jooksul kogunud mänguasukilpkondi, ja teil on kindel kogumik. Jagage oma kirge sõpradega ja, kes teab, võib-olla tuuakse arvukaid inimesi teistest maailma linnadest! Üldiselt peamine asi - lase oma elu teile huvitavaks. Ja siis ta huvitab keegi teine! Te saate sõpru ja vabaneda paljudest probleemidest, mille pärast mõni aeg tundub naeruväärne.
Noh, ma loodan, et me oleme veendunud, et häbelikkus ei ole eluaegne lause. See on lihtsalt iseloomu tunnus, millega saate ja peaks töötama. Olge järjepidev ja võite üle lämmatada. Lõppude lõpuks on naine, kellel on enesekindlus ja kes suudab toime tulla. Ta läheb põletusnurgasse ja peatab hobuse galopis ... Ja õppige, ehitage karjäär ja leidke parim mees maa peal. Kui soovite seda saavutada, alustage täna, kohe, nüüd!