Loomade kiired ja nende põhjused
Suur mõju on afektiivse häire areng ja avaldumine naisorganisatsioonides: hormonaalne tasakaalutus, rasedus, menopaus, hüpotüreoidism, endokriinsüsteemi üldine rike, samuti muud füsioloogilised ja bioloogilised probleemid. Menopausi ajal muutub hormonaalset tausta ja teatud hormoonide taset, sealhulgas testosterooni, östrogeeni, progesterooni. Priovulyatsii paljud naised kogevad emotsionaalseid, füüsilisi ja käitumuslikke muutusi, kuna hormonaalsed taust muutub.
Tuleb märkida, et inimese emotsioone kontrollivad spetsiaalsed keemilised ühendid - neurotransmitterid. Need toodetakse inimese ajus ja põhjustavad inimesel rõõmu või ärritust, põhjustades depressiooni jne. Selliste ainete hulka kuuluvad dopamiin, serotoniin, norepinefriin. Nende toodete tasakaalustamatus ja meeleolu erinevused. Täna pakub meditsiin ravimit, mis on mõeldud probleemi lahendamiseks. Selliste ravimite vastuvõtmisega taastatakse peamine neurotransmitterite normaalne sünteesiaste.
Raseduse ja igakuise ajal muutub hormonaalne taust, mis võib kajastada meeleolu järsul langusel. Seda seisundit nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks või premenstruaalse düsfooriaks. Seda iseloomustavad muutused, mis algavad ovulatsiooni ajal ja tõusevad kuni menstruatsioonini. Perimenopausis ei ole naisorganismil loodusliku tasakaalu säilitamiseks piisavalt ressursse ja see tähendab emotsionaalseid probleeme.
Noorukid on vastuvõtlikud meeleolu muutustele puberteedieas. Sel ajal toimub suguhormoonide tootmine organismis. Kui hormoonide tase normaliseerub, normaliseerub ka noorukite psühho-emotsionaalne seisund.
Menopausi põhjustab naise kerget ärrituvust, ärrituvuse rünnakuid. Ärrituse põhjus võib olla midagi, ja mõnel juhul muutuvad meeleolu kõikumised kontrollimatuks ja eriti teravaks.
Naised, kes põevad viljatust, tunnevad end sageli ärritavalt või depressiooni all. Sellistel juhtudel on meeleolu kõikumised täis pikaaegseid depressioone ja suurt stressi ühiskonna perekonna vajaduste tõttu.
Affektiivne häire võib olla psüühilise stressi stresside tulemus kodus ja tööl. Arvatakse, et naised on haavatavamad kui mehed, nii et stressi kõrge tase muudab meeleolu.
Vanemate ja laste või nende abikaasade vastastikuse mõistmise puudumine võib olukorda oluliselt teravdada. Abielu probleemide põhjus on tihti stress ja afektiivne häire.
Tuleb märkida, et meeleolu kõikumist mõjutavad halvad harjumused, näiteks suitsetamine, alkohol ja kiirtoidud, madal aktiivsus, stress.
Võitlus konstruktsiooni ületamise vastu
Väiksed, kuid tõhusad muutused elustiilis koos ravimitega võivad leevendada meeleolu kõikumise ilminguid.
Kuid pidage meeles, et konsulteerimine kvalifitseeritud spetsialistiga peaks olema esimene ja kohustuslik samm võitluses afektiivsete häirete vastu.
Mõnikord kasutavad arstid peamist ravimeetodit hormoonravi. See võitlusviis on loomulikult tõhus ja kiire, kuid sellel on palju kõrvaltoimeid. Lisaks on näidatud, et hormonaalne ravi suurendab vähirakkude tekkimise ohtu. Alternatiivina võite kasutada toidulisandeid, mis sisaldavad mineraalaineid ja vitamiine. Ravimtaimed soodustavad ka terava meeleolu muutumist, aitavad minestada depressioonist ja vähendada ärrituvust.
Menopausi ajal on soovitatav teha joogat, meditatsiooni ja massaaži.
Aroomiteraapia, mis põhineb kummelil, jasmiinil, roosil põhinevate rahustavate õlide kasutamisel, eemaldab lisaks nõelravi ka negatiivsetele emotsioonidele.
Käitumisravi õpetab teile, kuidas kontrollida negatiivsete emotsioonide esinemist (hirm, ärritus, viha). Käitumisravi meetod on suunatud keha ja hinge rahulikuks muutmisele.
Kognitiivne teraapia võimaldab teil kontrollida kognitiivseid mustreid, mis panevad inimese tundma ärritust, langetama depressiooni või suletut viha ilma nähtava põhjuseta.
Teabevahetus on väga efektiivne moodus, mis hoiab ära meeleoluhäireid. Rääkige oma sõprade, pereliikmete, terapeudi rohkemaga.
Füüsiline aktiivsus. Usutakse, et 20-minutilise füüsilise väljaõppe päev ja kolm korda nädalas on väga tõhus meetod, et piirata ennast meeleolu kõikumisest. Füüsilised harjutused leevendavad stressi, taastavad tervisliku une, vähendavad ärritatavust ja tundlikkust.
Puu ja köögivilja tervislik toitumine on suurepärane võimalus meeleolu kõikumiseks. Herned sisaldavad näiteks kompleksseid süsivesikuid, kuum piima ja oad, mis aitavad suurendada serotoniini sisaldust.
Ärge unustage, et meeleolu kõikumine on tavaliselt põhjustatud mõnel põhjusel, saate teada ennast. Ja selleks, et oma emotsioone kontrollida, on mõnikord vajalik emotsioonide puhkemine, teisisõnu "emotsionaalne lõõgastus".