Laps ja esimesed hitid
Võibolla on esimene magusus laktoos, mis sisaldub rinnapiimas, kui toit on kunstlik, siis sisaldab see maltoosi ja sama laktoosi. Siis veelgi rohkem - laps hakkab juua mahlad juua kartulipudruni ja seal on palju looduslikku suhkrut. Sageli moms teevad viga, et söödaksid beebi ilma probleemideta, lisatakse nende hulka püreedes ja muudes toitudes hea maitse suhkru jaoks. See ei ole suurim probleem, laps võib lapsega kujutada endast maitset ja toodete mõistmist. Vitoge ei söö magustamata toitu ja suhkru pidev kasutamine toob kaasa rasvumise. Seetõttu on lapsepõlves vaja kaitsta lapsi teest või veest joomise eest, kui teil õnnestub kuni 1 aasta.
Õige esimene magusus
Kui olete jõudnud 1 aasta vanuseni, võite hakata andma natuke magusat toitu. Kuid siin on oluline teada, et kuni 3 aastat ei tohiks magus olla suurem kui 40 grammi, nii et toode tavapäraselt leviks. Näiteks komposte ei saa üldse hakata hakkima hakata ja esimeseks magususeks võivad olla värsked või külmutatud marjad, millel on väike kogus suhkrut.
Kasulik on anda lapsele marmelaad, kommid või vahukommid, izsefira parem valida mitte maitsestatud ja ilma värvaineteta, puhas kreemjas või vaniljega. Marmelaad on samuti tasub valida, ei tohiks te osta närimistravi, nad on täis kõikidest asendajatest, pluss lapse jäikus, seda ei närida, vaid alla neelata.
Kui laps on juba umbes kolm aastat vana, siis võite pruuniks lisada looduslikku moosi ja anda talle ka tee. Umbes on palju kaaliumit rauda ja ka teisi kasulikke aineid, sõltuvalt marjadest. Kaitske lapsi otchimii tüüpi Pepsi, Cola, Phantom ja teised.
Uute maiustuste järkjärguline lisamine
Kolme aasta pärast saab maiustuste horisonti laiendada, nüüd on see kuni 6-aastase intervalli suhkrusisaldus päevas kuni 50 g. See hõlmab kõike: suhkrut toiduvalmistamiseks, sealhulgas suhkrut, mis on mahlad või kondiitritooted, kuna see ei ole ainus võimalus toitu saada. Selles vanuses makstakse lapsele küpsise, vahvlite, mee või moosi ostmist. Kuid kuni kolm ei peaks olema kakao ja šokolaadi laps, isegi kui see on sellistes toodetes nagu hamba glasuur jne. Laste ensümaatilise süsteemi puhul on raske ka šokolaad olla väga rasvane, lapsed ei ole veel saanud maost ja kõhunäärme. Kui lapsel on lapsepõlvest alates tekkinud allergia või pankreasega probleeme, tuleb šokolaad loendist välja jätta. Muudel juhtudel on soovitatav alustada valge või piimakokolaadiga ning pärast kuueaastast piirangut ei ole.
On vaja anda kuivatatud puuvilju, seda saab teha juba alates 4. eluaastast, need on kasulikud, vitamiinitud, sisaldavad kasulikke aineid, mikroelemente, valku, kuigi veidi ja on kasulikumad kui kompvekid, oleks hea, et need täielikult asendaksid maiustustega. Võite ka hakata andma madala rasvasisaldusega jäätise, näiteks kreemjas täidiseid. Vältige vähemalt 4-aastasest iirisist, karamellist ja kristallidest komme, lapsel on see lihtsalt raske närida ja alla neelata.
Vahvlite, küpsiste ja muu küpsetamise lapsed ei viivita, kuid teame, et kogu küpsetamine toimub kõrgeima kvaliteediklassiga jahu puhul vastavalt suhkru ja rasvade kasutamisega, nad on väga suured kalorid ja palju sahharoosi. Siiski on nendes vähe kasulikke aineid: valku, mineraale ja vitamiine. Püüdke piirata beebi koogidelt ja koogidelt, neist areneda soolestiku mikroobid.
Oluline on korralikult õppida kompvekide saamiseks. Lapsel ei tohiks neile juurde pääseda, ja magus ei tohiks seda hea käitumise eest julgustada. Sweet peab sobima toiduga, näiteks keskpäeval või pärast õhtusööki pärast õhtusööki. Eriti ettevaatlik lõbutsemine "kommid", kui vaike vaikuses asemel nutt vanemad panna maiustusi, vaid ka karistuse valida magus ei saa.
Ärge anna lapsele väljapressimist ega meeldivaid asju, näiteks tänaval või kauplustes: "Hästi, osta seda", võib see jätkuda lõputult, selle tulemusena ei ole õhtusöögi ajal lapsel söögiisu ja kapriidid alustuvad. See juhtub, et enne toitmist on veel kaugel ja laps kõnnib ja on näljane, ärge andke magusat, andke talle paremaks puu või köögiviljade salat. Selle tulemusena väheneb isu vähe, kuid see ei saada palju kaloreid ja on peagi valmis kobedule.
Alla 7-aastased lapsed on väga liikuvad. Ükskõik, mida nad teevad, tekib kiiresti ja tarbib palju energiat, mille tulemusena on udetei metabolism intensiivsem. Muuhulgas tekib energia neile süsivesikutest, need samad süsivesikud on hormoonide, vere ja valkude tootjad. Sellest hoolimata on süsivesikud väga erinevad, mõned võivad imenduda kiiresti, näiteks teravilja-, leiva- ja pastatoodete suhkru- või süsivesikuid, selliseid süsivesikuid lagundatakse aeglaselt. Need süsivesikud annavad lapsele õige koguse energiat, mida tuleb tasuda.
Mesi kasutamine
Honey, muidugi, on lastele väga kasulik ja vajalik. Te peate teadma selle mitmekesisuse kohta, näiteks lilleliigid on kasulikud seedimisele, motoorse aktiivsuse suurenemisele ja mao sekretoorse töö parandamisele, aga nagu ka teisi siseorganeid. Hoolimata magususest, parandab mesi söögiisu, lisaks lõõgub see vastuvõetava seedekulgla ulatuses. Honey on tervendaja, tal on tugev antibiootikum, mee parandab vastupanuvõimet võitlusviiruste vastu, on kasulik külmetushaigusteks ning see on vajalik ka põletikuliste protsesside korral. Kuid mee on allergeen, eriti alla 6-aastastele lastele. Seega enne 3 aastat on parem vältida söötmist meega, seejärel anda meele vähe, võidakse see lisada toidule 1 tund / lusikaga. Kui teil on allergiaid, on parem rääkida oma arstiga enne meest ja saada soovitus.
Maiustuste ülemäärase tarbimise tagajärg
Nagu juba mainitud, teevad vanemad kaks magusat viga, jätavad nad ilma kontrollita või lubavad neil igal ajal süüa. Tõenäoliselt tunnevad paljud seda, lapse jalutuskäigu ajal saavad head vanaemad ja armastavad emad sööda kondiitritooteid koos kuklid, maiustused või isegi jäätisega.
Vanemad ja vanaemad peaksid meeles pidama:
- mis tahes magusus avaldab negatiivset mõju seedimisele ja söögiisu leevendamisele, on lapsel pärast kapsleid ja maiustusi keeruline sööta poja. Isegi kui ta sööb, siis keha seedib palju, mitte õppides. Hea isu korral ei saavuta laps piisavalt mikroelemente, valke, vitamiine ja mikroelemente;
- Samuti on tasub meeles pidada kariesi, valusaid hambaid kõigil suupistetel, sest "magusate" süsivesikute ülejooks on kohalike piimahambade kariesi. Uuringud on kinnitanud, et lapsed, kes vastavad suhkrusisaldusele 30 grammi, on palju vähem altid hammaste lagunemisele kui need, kes tarbivad rohkem suhkrut. Haiguste hulka kuuluvad kristalliseerunud kommid, šokolaad ja iiris;
- kui laps pidevalt sööb magusa, on ta purustatud mehhanismi, mis vastutab ainevahetuse eest. Laste puhul, kellel on vegetatiivne süsteem, rikutakse maomahla sekretsiooni oluliselt, nii et magusus põhjustab iiveldust, kõrvetised ja kõhuvalu;
- teine oht magusaks hammasks on rasvumine. Lapsed, kellel on ülekaaluline kesknärvisüsteemi funktsionaalne muutumine ja muutused, on vastuvõtlikud immuunsusele ja sisesekretsioonisegule. Kõik see põhjustab südame-veresoonkonna haigusi ja diabeet. Ka siin on psühholoogiline tegur tähtis, sest täiskasvanud lapsed on alati stressi all, kuna nende suhtumine neile on, nad on madala enesehinnanguga ja arenevad laste depressioonid. Ülekaalulise alla 6-aastane laps ei tohiks tarbida rohkem kui 30 g päevas, lisaks tuleks täiendavaid kompvekke, nagu vahad, pastillid või marmelaad vähendada 2 korda nädalas.
Lapse toitumise õige mõistmise eest vastutavad vanemad, tk. laps näeb kõigepealt seda, kuidas nad oma peres söövad. Kui kodus kõik sööte korraga ja täis jahu ning süüakse magustoosi, näiteks puuvilja asemel kooki, siis on lapsel sama toitu näidustus.