Ja ta veedab oma tervist, kuni ilmuvad esimesed murettekitavad "helinatükid". Kuigi paljusid sageli ja esimest signaale abile, mida keha annab, ei pööra tähelepanu. See kehtib eriti noorte kohta, kes usuvad, et tervis on ammendamatu allikas. Nii et saate jooma ilma igasuguse kahjustuseta, suitsetada, kõike oma südames soovida, veeta palju tunde televiisori ekraani ees asuvas diivanil või istuvad arvutimonitori ees. Kuid kui keha sügavustest tulevate SOS-signaalide ignoreerimine võimatuks osutub, hakkab inimene meeleheitesse minema. Nii hakkame meelt otsima vastust küsimusele: "kuidas endine tervis taastada?" Nii et sa ei pea vastama sellistele küsimustele, et ennetada sellist eluohtlikku olukorda, küsige endalt just nüüd veel ühe küsimuse: "mida ma pean iga päev oma tervise säilitamiseks tegema?" Tegelikult on selle olukorra loomulikult väljapääs. Tasub inimesel lihtsalt mõista, mis on tegelikult tähtsam - kahtlane nauding või terve täisväärtuslik elu saamine. Nii et las ma annan teile esimese nõuande, mis suunaks teid tervise poole. See volikogu on universaalne ja asjakohane iga inimese jaoks ja igal ajal. Kõige olulisem asi, mida peate iga päev oma tervise säilitamiseks tegema, on liikuda nii palju kui võimalik. Mitte midagi ei ole öelda, et liikumine on elu. See on tõsi. Mees ei ole taim, ta oli algselt programmeeritud motoorset aktiivsust. Seega tuleb kõigepealt meelde jätta esimene reegel: hoida kogu päeva tervis, laseme koormata lihaseid, ärge istuge. Ja kui töö on vaosunud, siis saab sellest olukorrast väljapääsu. Ütleme vahepeal juhtudel, kus saate teha kontorivõimlemist. Samuti pole sellist võimalust, ärge ole laisk ja pärast tööd tehke füüsilise koormusega vähemalt 15 minutit päevas. Nii et nüüd räägime nüüd teisest reeglist, märkides, et saate aidata oma keha alati jääda toniseerituks. On oluline, et inimene jälgiks nende dieeti. On vaja sööda ratsionaalselt, tasakaalustatult, nii et teie toidus on piisav kogus ja valkude, süsivesikute, rasvade, samuti vitamiinide ja mikroelementide õige suhe. Kolmas reegel on nautida elu, otsida kõike kõike. Ärge unustage, et teeksite lugupidamist teistele iga päev. Õnne, mis antakse inimestele, naaseb teid täielikult. Ja see aitab ka meie kehal püsida toonides.
Nagu Ida-arstid usuvad, ei avalda haigus koheselt materiaalsele tasemele. Esiteks on see meie peas, see tekib meie meelest, meie mõtteviisist. Seega on tähtis säilitada oma mõtte puhtus ja ka oma tulevase elu hea tervis.
Kuid on huvitav, kuidas meie eelkäijad oma tervist säilitasid, mida nad selle eest tegi? Tervislike eluviiside harjumused toimusid nendega, kes elasid enne meid, alates varajast east ja olid ka edukad ühelt põlvkonnalt teisega kui hea traditsiooni. Noh, näiteks hommikul, lasid lapsed oma kõrvu pesta. Selgub, et see rituaal on mõttetu. Ida ravitsejad on tõestanud, et kõrvade kestadel on palju bioloogiliselt aktiivseid punkte, mille stimuleerimine avaldab kasulikku mõju peaaegu kõikidele siseorganitele. Ja meie esivanemad sundisid oma väikseid leibkonnaliikmeid käed hoolikalt pühkima iga sõrmega. Nagu selgub, on sõrmede küünte läheduses ka aktiivsed biokeemilised aurikad, mille massaaz võib aidata siseorganite tööd. Meie esivanemad teadsid ja õpetasid oma lastele, millist kasu toob täiskasvanud hommikusöök. Ja siin on meie esivanematel veel üks pikaealisuse retsept - see on korrapärased jalutuskäigud allees ja igasugused matkad metsa. Nagu vana vene vanasõna ütleb: "männimetsas - palvetada, kaskas - lõbutseda, kuus - tabada." Nagu meie eelkäijad olid mõistlikud, teadsid nad puude tervendavat jõudu. Tõsi, me ütleme kohe, et mitte kõik puud ei suuda parandada inimese keha ja hinge. Lõppude lõpuks on puid, mis toidavad meid energiaga (näiteks männist või kaskust), kuid on neid, mis vastupidi, meilt (haavad või pappel) on võetud. Kuid ka sellised puud on meie tervisele kasulikud - need vabastavad täiesti valulikud aistingud, eemaldades põletikuliselt elundilt selle koguse energia üle. Loomulikult ei pruugi kaasaegsed skeptikud selle sättega nõustuda. Kuid siin on asjaolu, et loodusõnnetused, loodusõnnetused ja tervis on kasulikud, seda on võimatu välja tõrjuda. Seepärast aitab pargis või metsas igapäevane jalutuskäik tugevdada immuunsust, taastada jõud ja meelerahu. Puhtus on hea tervise võtmetegur. Nagu varem mainisime, on muidugi kõige tähtsam vaimne puhtus, kuid oluline on ka füüsiline. On väga tähtis rangelt kinni pidada isikliku hügieeni, samuti töö, puhkuse ja kodu hügieeni. Selle soovituse järgimine kindlasti päästa teid paljudest haigustest.
Kahjuks pole selliseid maagilisi tablette, mis oleks igavesti inimkonda kõikidest hädamatutest. Suurepärane tervis on igapäevane töö. Ja siin on mõned soovitused selle kohta, mida saate nüüd oma väsinud kehas aidata. Mõelge nendele asjadele (laske neil natuke) teha iga päev! Esiteks, nooremast vanusest jälgige oma dieeti. Ärge lubage endale süüa kiirtoitu. Pane oma lauale iga päev värsked puuviljad ja köögiviljad. Sööge omega-3 hapetega rikkalikult toitu. Samuti on vajalik päevas tarbitava suhkru koguse vähendamine. Teiseks eemaldage oma elustiilist sõltuvused (alkohol, suitsetamine jne). Kolmandaks, võimaluse korral tuleb minimeerida kokkupuudet kemikaalidega. Ka teie tervise hoidmiseks paljude aastate jooksul on teil vaja palju liikuda, et mitte stressi alandada, samuti pidevalt aju koolitada, et hoida mõtlemise täpsust ja vanas eas. Need on põhireeglid, mis aitavad teil oma tervist päästa ja tugevdada. Peamine ei tohi olla laisk neid iga päev järgima.