Miks on nii vajalik kontrollida oma emotsioone?
Inimareng ei välista pidevat psühholoogilist stressi, seega peate oma psüühika pidevalt tugevdama ja õppima mõnikord oma emotsioone piirama. Kui te seda ei tee, võite ületähendada negatiivse ja nagu teate, halvad mõtted meelitavad halbu sündmusi elusse. Vastupidi, positiivne hoiak saavutuste ja ebaõnnestumiste vastu moodustab inimese ümber kilp, mis tõkestab kogu negatiivse.
Lisaks võivad kontrollimatud emotsioonid inimese hukkamõistmiseks, sealhulgas mõjuvõimu põhjuseks, kus inimene suudab kõige ootamatumaid ja mitte alati õigeid tegusid. Selles seisundis on võimatu teha kaalutud otsuseid, kuid lööve muutub käitumise normiks.
Tähelepanu palun! See tingimus ähvardab inimeste tervist. Võib-olla on tõsiste haiguste, sh skisofreenia ja indiviidi rühmituse areng, mida tuleb ravida meditsiiniliselt.
On väga tähtis, et võtaksite ennast õigel ajal ja õpiksite oma emotsioone kontrollima, vastasel korral peate oma sõpradele ja sugulastele hüvasti jätma, sest need, kes teie ümber on, ei suuda pikka aega taluda tasakaalustamata inimest. Parimal juhul lähevad nad teie lähedase suhtlusringiga pensionile, mõnikord halvimal juhul - igavesti.
Kuidas õppida ennast ja oma emotsioone kontrollima?
Probleemi lahendamiseks on mitu võimalust. Emotsioone saab alla suruda, piirata, näidata või mõista ja kontrollida. Nagu näitab praktika, töötab viimane kõige paremini. Asi on selles, et neid saab mõneks ajaks kinni hoida ja see võib lõppeda halvasti, sest emotsioonid on nagu jõgi - kui tamm puruneb, saavad nad kõik kõvasti tõmmata. Selle vältimiseks soovitame kuulata meie nõu, mis aitab teil ennast mõista ja kontrollida.
Reeglid, mis aitavad ennast kontrollida
Me ei luban, et seda oleks lihtne täita, kuid raskusi jätkatakse alles esimesel etapil. On oluline mõista, et muutused on vajalikud, ja siis nad hakkavad ise, ilma sisemist protesti põhjustamata.
- Likvideerige kõik oma "sabad", võlad, mis meenutavad teile pidevalt ennast ja võtavad energia ära. Niipea, kui sulgete viimase, on teil tagatud, et tunnete end hõlpsalt.
- Proovige end mugavalt elada majas, kus sa elad. Ärge unustage töökohta varustada. See peaks mitte ainult kohanema töömälu, vaid ka positiivse tuju eest. Seega pole stress tööl liiga suurt mõju teie jaoks.
- Vältige stressirohke olukordi. Lihtsalt mööda neid ja proovige kõrvaldada liiga vastuolulised inimesed oma elust, kui võimalik. Ärge tehke tahtlikult kohti, kus tahtlikult planeeritud ebameeldivaid sündmusi.
- Asjade lihtsamaks muutmiseks tehke nimekiri asjadest, mis häirivad teid ja kahjustavad teie sisemist harmooniat. Teil peab olema isiklik, purunematu ruum ja reeglid. Ainult need inimesed ja asjad, mis neid ei austa, võivad jääda teie juurde.
- Mine spordi jaoks. Tundub, et lihtsas reeglis, mis kõlab igas teises artiklis, on, kuidas muuta oma elu. Kuid see töötab. Füüsilised harjutused vähendavad stressi kõige tõhusamalt, nii et pool tundi igapäevast kasutust garanteerib teie kehale annust rõõm hormooni.
- Ärge jookske oma elu. Ma tahan öelda seda kõigile. Ärge tehke sellest puhast rõdu. Tehke ennast "mahalaadimispäevad", mille käigus saate vabaneda tarbetutest asjadest, isiksustest, mõttedest.
Proovige oma elu juhtida, nii et sa õpid oma emotsioone kontrollima. Kui sa viskad kõik üleliigseks ja ümbritsevad ennast positiivsega, võite olla kindel - teil õnnestub.