Pärast rasedust, hormonaalse tausta muutuste, rinnaga toitmise tõttu on büst erinev. Sel hetkel tunneb naine erinevaid võimalusi rindade ilu taastamiseks ja samal ajal, et rinnad näevad välja täiuslik. Kuidas peaksite oma rindu hoolitsema, et nad oleksid ilusad ja täiuslikud?
Nõuetekohane hooldus.
Sa pead hoolikalt hoolitsema oma rindade eest. Praegu on palju kosmeetikatooteid, mis korrapärase kasutamisega pingutavad rindkere, tugevdavad ja eemaldavad venitusmärke. Selliste vahendite ostmisel peate pöörama tähelepanu kompositsioonile, sest mõned tooted võivad põhjustada allergiat. Võite kasutada rahvapäraseid meetodeid, mille abil saate rinda ilusaks muuta.
Kompressid.
Võtke 30 grammi rosmariini ja 50 grammi tüümiani ning tehke infusioon, seejärel jahutage, pingutage ja koorige 15 minutiks rinnale. Seejärel loputage jaheda veega.
Võtke 1 muna, 100 g hapukoort ja 2 spl oliiviõli. Kandke see segu rinnale ja 20 minuti pärast loputage jaheda veega.
Peate teadma, et rinda ei tohi kuuma veega pesta, peate kasutama ainult külma vett, kuna see annab lisatooni. Pese rinda õrnate liikumistega, alt ülespoole. Rindade puhul võite kasutada peelinguid, seda tuleb rakendada valguse liikumise vajutamisega. See protseduur eemaldab vigastatud naharakud, annab tooni ja parandab vereringet. Toidake ja niisutage piimanäärmeid, kasutades kreeme, palsamit, losjoneid.
Rinnamassaaž.
Rinnale ideaalse kuju saamiseks peate kasutama erilist massaaži. Kõige hõlpsam ja tõhusam massaaži tüüp on hüdromassaaž. Niipea, kui olete jõudnud duššini, peate oma rindadele maksimaalselt tähelepanu pöörama. Kõigile rindadele tõmmata tugevat voolu külma vett, tehes 10 liigutust, suunates veejuga altpoolt, suunates seejärel ülespoole ja rinnast väljapoole rinna sisepinnale.
Võite võtta vastu kontrasteeruvat dušši. Tehke vesi toatemperatuuril, suunake igale rindale vett, liigutades päripäeva ja tehes mitu ringikujulist liigutust. Seejärel korrake seda protseduuri ainult külma veega, siis tehke sama koos teiste rinnaga.
Kontrastsuse kompressioonil on sarnane mõju.
Sa pead valmistama 2 kaussi vett - külma ja sooja ja 2 rätiku. Üks käterätt leotatakse kuumas vees ja teine käterätt leotatakse külmas vees ja vahelduvalt rinnale kandub, lõpeb protseduur külma tihendiga.
Võite teha tugevdava massaaži lihtsa rätikuga. Rinnal peate kasutama toitev kreem ja puhas käte massaaž ringjoonelises liikumises. Kreemi asemel võid kasutada õlide kombinatsiooni.
Masseeriv õli.
Sega võrdsetes osades 50 ml oliiviõli, avokaado, jojoobat, jõehobuste õli. Rosehip õli, hoiab ära rinna nõrgumise ja oliiviõli mõju anti-vanuses, jojoba õli soodustab ka naha rakkude taastumist.
Fitness.
Spetsiaalne võimlemine on tõhus viis, kuidas anda oma rindadele ilusa kujunduse. Te peate regulaarselt teostama harjutusi, et tugevdada rinnalihaste lihaseid, vastasel juhul ei saa soovitud mõju oodata.
Harjutused.
1. Keerake käed küünarnukidesse, seejärel lahustage küünarnukid ja rindkere tasemel, ühendage palmid. Pange oma käed kokku, siis võta ja lõdvestage oma käed. Korda seda treeningut kakskümmend korda.
2. Tõstke oma käed üles ja langetage käed rinda. Tõsta ja langetada käsi 10 korda.
3. Käed külgedele lahjendatakse ja päripäeva kirjeldavad ringikujulist pööret ja seejärel vastupäeva. On vaja teha 10 pööret mõlema käega päripäeva ja 10 pööret vastupäeva.
4. Tõstke ja langetage aeglaselt oma õlad. Harjutus korda 10 korda.
5. Hoidke oma käed oma peaga, seejärel lükake küünarnukid külgedele ja lükake kere edasi, tagasi ja seejärel külgedele. Mõlemas suunas tehke 5 nõlva.
See on taskukohane ja lihtne jõusaal, ja kui teil on vaja harjutusi mitmekesistada, minge jõusaali. Spetsialistid aitavad teil valida rindade lihaste tugevdamiseks harjutusi.
Toitumine
Õige toitumine on tervise ja ilu tagatis. Selleks, et rind jääks atraktiivseks ja elastseks, peate sööma tasakaalustatult. Toidus peaksid olema kõik süsivesikud, valgud, rasvad.
Naiste rindade peamised vitamiinid on A, E ja C. Paljudes vitamiinides leidub munakollast, õlist, pähklitest, täisteratoidadest, piimast, kaaviarist, looduslikust roosist, rohelisest ja kollasest köögiviljadest tsitrusviljades .
Dieedil peaks tähelepanu pöörama neile, kes hakkavad kaalust alla võtma, sest nõrgendavad toidud mõjutavad negatiivselt piimanäärmete välimust.
Kui naine kaotab kehakaalu 1 kilogrammi võrra, siis kaotab tema rinnad kehakaalu kaalu järgi 20 grammi, kaotab naine endale kasulikke aineid. Nahk kaotab oma elastsuse, kaotab selle elastsuse ja rinnakorvide.
Selleks, et säilitada naha elastsust, peate tarbima rohkem vedelikku, see kehtib antioksüdantidest rikaste jookide kohta. Rohkem tuleb juua rohelist teed ja värskelt pressitud mahlad. Selline toitumine võib teie nahka noorendada, kuid see võib takistada sellist ohtlikku haigust nagu rinnavähk.
Nüüd oleme õppinud, mis ideaalne rind peaks välja nägema ja mida on vaja teha, et säilitada ja parandada rinna kuju.