Rasvkude on rasvkoe suurenemise tõttu üsna oluline kehakaalu lisand. Meeste ülekaalulisust peetakse tavapärase kehakaalu ületamiseks 25% ja naissoost 30%. Ülekaalulisuse põhjused võivad olla väga erinevad, need on esmased ja sekundaarsed. Samuti on meeste rasvumine jagatud normaalse kehakaalu ületamise astmega. Konstitutsioon sellise probleemiga on samuti erinev. Naiste tüüpi meeste hulgas esineb rasvumine, sellisel juhul on rasvkoe kõige rohkem puusadel ja vöötmetallidel, inimese keha sarnaneb "pirni" kuju poolest.
Rasvumise põhjused.
Igaüks on teadlik selle probleemi põhjustest: hüpodeneoos, aktiivsete liikumiste puudumine, toitu tarbimine kõrge kalorisisaldusega, suure hulga rasvade ja süsivesikute olemasolu selles. Pärilik tegur mängib suurt rolli, sest ülekaalulisust peetakse peamiselt üksikema perekonnaliikmete hulgas. Rasvumine on tingitud ka stressist ja depressioonist, kui inimene proovib oma probleeme toiduga uputada.
Rasvumise tüübid.
Kui rasvkoe koguneb peamiselt keha ülaosas, nimetatakse ülekaalulisust meessantliigiks ja kui sääre piirkonnas ja reied on seda nimetatuna naissoost tüüpi.
Suurte kõhtade ilmumine mehed ja naised näitab, et rasv moodustub nii naha rasvkoes kui ka kogu kõhuorganite ümbruses ning see kujutab endast suurt ohtu inimeste elule ja tervisele. Elundi lähedal asuv rasv põhjustab nende pigistamist ja liikumist, verevarustuse rikkumist. Rasv on lihtsalt lõhenenud ja langeb otse maksa ja koormab ja ilma selleta koormatud elundi.
Dieedi ajal väljub see rasv, mis moodustub organite ümbruses, kõigepealt välja, nii et dieediga või spordialade lisamisega on esiteks lisanduvate jõupingutuste väline mõju märkamatu.
"Pear" tüüpi rasvumine tegelikult toimub naistel sagedamini, sest see rasv on vajalik naise hormooni östrogeeni suguelundite lähedal kogunemiseks.
Rasvumise tagajärjed.
Suurenenud rasvakiht süljepiirkonna ja reied põhjustab selgroohaigusi, jalgade veenide, liigesehaigusi, sealhulgas osteoporoosi. Tselluliidi manifestatsioon on sagedamini ka naistel, kellel on naiste rasvumine.
Naissoost tüüpi rasvunud mehed on kõhulahtisuse ja suguelundite, isegi impotentsuse olulise vähenemise tõttu naiste hormooni suurte koguste tõttu, mis on koondunud suguelundite lähedusse.
Mehed, kellel on naiste tüüpi rasvumine, on vaja kiiresti vähendada tarbitavate rasvade, soolaste toiduainete hulka. Seda tüüpi rasvumusega inimesed peaksid liikuma rohkem ja jalutama pikka aega värskes õhus mugavates jalatsites, et vältida veenilaiendite esinemist.
Overeating.
Raske üleküpsus on kõige levinum põhjus ülekaaluliste nähtude tekkeks, mehed ja naised. Üleöömine toimub pärast toitumist, mis on ebaõnnestunud, tulemused pärast stressist tingitud seisundit ei ole märgatavad. Üleöömine viib inimese usu kaotamiseni oma jõu, edu, "lohutust", algab toiduga rohkem ja rohkem. Ka pärast seda ilmnevad märkimisväärsed kaalukõikumised, mis raskendavad rasvumise ravi ja suurenevad selliste komplikatsioonide oht nagu maks ja kardiovaskulaarsed haigused.
Meeste ülitundlikkuse ravi naiste tüübid.
Ravi kõige põhilisem põhimõte, mis peab tingimata toimuma, on toitumisega seotud kalorite järsk langus. Sellise päevase määra arvutused võivad teha arsti - toitumisspetsialisti.
- Suurenenud füüsiline aktiivsus. Inimesed, kellel on ülekaalulisus, naissoost tüüpi, on soovitatav pikkade jalutuskäigutega jalgsi iga päevaga, pikkade vahemaade puhul järk-järgult jalutuskäigu ja kauguse lisamisega. Väga positiivne mõju sellistele spordivarustustele nagu: ujumine, jalgrattad, istuvad harjutused ja lamamispositsioonid, et vältida lülisamba suurt koormust.
- Aidake ravimitega, kui toitumisreeglite täpne rakendamine ja füüsnapüssök ei vähenda kehakaalu. Ravimeid valitakse iga üksikjuhtumi puhul eraldi. Töötlemine on vajalik spetsialisti täielikul järelevalve all.
- Rasvumise ravi on kirurgiline. Selline abi naisel, kellel on rasvumine, on suunatud rasvkoe liigsele eemaldamisele teatud kehapiirkondades, kasutades selliseid meetodeid nagu rasvaimu või kirurgia. Kirurgilise meetodiga rasvumine aitab teatud juhtudel enamiku mao välja lõigata nii, et üks osa on nii väike kui võimalik. Lisaks sellele saab mao sisse asetada õhupalli, mis surub elundi seina vastu ja annab küllustunne. Samuti võib patsient eemaldada soolestiku silmad.
- Psühhoteraapia. Sellise haigusega patsiendil on vaja ainult enesekindlust ennast inspireerida, tema jõudu ja edu, nii et patsient peaks minema terapeutesse ja õppima autogeense väljaõppe meetodeid.
- Rasvumise all kannatava isiku ravi on võimatu ilma tema perekonna kaasamiseta. On väga oluline, et põliselanikud mõistaksid taastumise kompleksse etapi tähtsust ja ei anna võimalust toitu hävitada. Suur osa perekondi sööb rasvumisega haige lapse, taastades seega taastumise või muudab selle täiesti võimatuks. On hea, kui perekond muudab oma eluviisi ja täiesti või vähemalt pisib kinni kogu patsiendi valitud toidust ja kogu pere elustiili.
- Ülekaalulisus patsient vajab mitte ainult toidu mahu ja kalorsuse vähendamist, vaid ka selle koostise muutmist. Parim on süüa toitu, mis sisaldab rohkem kiudaineid, mikrotoitaineid ja vitamiine. Puu-ja köögivilju tuleks tarbida värske, magus - ainult kuivatatud puuviljade ja mõnikord mee kujul. Soovitatav on kasutada kergesti seeditavaid valke toidus - keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust, kala, kaunviljad.
- Patsient peab õppima realistlikke eesmärke endale seadma: 30 kg kilogrammi kuus ei ole võimalik, kuid 6-8 on üsna realistlik. Tasub pidada päevikut, kus iga päev tuleb söödud toitu ja kaubaartiklit panustada. Kaalumist tuleks teha ka iga päev hommikul, kirjutades kõik kõvasti päevikusse.
- Parim on eemaldada konserveerimisvahendid, jookides gaasist rüpsi ja tarbida puhast vett, värskeid mahlasid, puuvilju ja köögivilju.
- Kogu raviprotsessi vältel ei ole tarvis alkohoolseid jooke tarbida.
- Vajadus on samal ajal, väikestes osades, kuskil 5 või 6 korda päevas.
- On aeglasem, parem närimistoit.
Väärib märkimist, et naiste tüüpi meeste ülekaalulisust kaotatakse, kui nende toitumist ja eluviisi õigesti jaotatakse.