Nii et alustame puhastamisega. Kindlasti teeb iga naine seda, aga kui palju kaloreid ta kavatseb, siis ta ei tea. Kõik ülaltoodud andmed arvutatakse 30 minuti jooksul.
Puhastusteenus
Tolmu pühkimisel tarbitakse 80 kalorit. Kui naine on koš, siis kulutab ta 280 kalorit. Põranda hõõrumine, kaotab 130 kalorit. Tolmuimejad vaibad -205 kalorit. Pühkimispõrandad - 108 kalorit. Puhas torustiku ja kulutab 275 kalorit. Pühi peegel või klaas, maksab see 265 kalorit. Plaatide pesemine - 20 kalorit, kuid nõud - 50 kalorit. Rõivaste vahetamine kaheinimesevoodis tarbib 35 kalorit. Lihtsalt panna kõik asjad oma kohad - 115 kalorit. Üldisel puhastamisel kulutatakse 96 kalorit. Mööbli ümberpaigutamine - 223 kalorit. Kui teete remonti korteris, kaotate 150 kalorit.
Triikimine
Kui naised riided istuvad, kulutatakse 40 kalorit, olles samal ajal stroke - 70 kalorit.
Cooking
Toidu valmistamine võtab palju aega, samuti ekstra rasva. Kuni 75 kalorit. Nahaga kooritud köögiviljad - 30 kalorit.
Pesemine
Lähme pesema. Sellise tegevuse abil aitab raisata palju energiat. Kui väikseid käte peske, võite kaotada kuni 60 kalorit. Kardinate, tekide ja muude sarnaste asjade käsitsi pesemine - 110 kalorit.
Trepid
Kui elate mitmekorruselises hoones ja teil pole lifti, on see lihtsalt suurepärane. Parimat füüsilist aktiivsust ei leitud. Veetõusmine võtab kuni 270 kalorit. Kui te tõusete trepist üles, siis kaotate 600 kalorit. Treppide läbimine on natuke vähem - 131 kalorit.
Köögis aed
Kas elate eramajas ja teil on oma aed? Sa oled vapustav. Kuna aias töötate, saate oma jooni täpsustada. Näiteks vagunite kaevamine on 180 kalorit, istutus 150 seemet, jootmise voodid - 160, umbrohutamine - 170 kalorit, väetamine - 200 kalorit. Puude lõikamine - 178 kalorit. Istutamise seemikud - 170 kalorit. Koguge puuvilju ja kaotage 180 kalorit. Lehtede puhastamine - 148.
Vaba aeg
Nüüd saate puhata ja lugeda raamatut valjusti ja te kulutate 90 kalorit. Ja kui sa magad tund, siis kaotate 50 kalorit. Lihtsalt lamamiseks ja lõõgastumiseks ilma magada, võtke ära 65 kalorit.
Talveport
Peagi saabub talv ja sel ajal saab nalyžahi sõita, kulutades 303 kalorit. Lume puhastamine võtab 220 kalorit. Uisutamise ajal võivad uisud süüa 180 kuni 600 kalorit. See on väga efektiivne kehakaalu langetamise sport.
Mootorratas - 250 kalorit. Ujumine - 226. Rannavõrkpall - 298 kalorit. Metsa läbimine põleb 62-le kalorit ja irobi marjade kogumist - 182 kalorit.
Tantsimine
Kodus saate muusikat sisse lülitada ja natuke tantsida. Aeglane sööja võtab 230 kalorit, kiirelt palju rohkem. Sa hüppad laulule rullides ja kaotate 460 kalorit. Jookse kohapeal ja kulutage 359 kalorit.
Lapsed
Kui teil on laps, anna talle vähe aega. Aktiivsete mängudega lastega mängus kulub 190 kalorit, jalutuskäik koos jalutuskäruga - 75, lapse pesemine - 94 kalorit. Dušš võtmiseks kulub 50 kalorit. Lihtsalt lamamiseks ja leotamiseks vannitoas - 20 kalorit. Rääkige telefonist - 40 kalorit, mängige lauamänge - 25 kalorit. Kleit - 48, meik ja jumestus - 62 kalorit.
Absoluutselt lihtsad ja igapäevased asjad ning palju rohkem energiat põletatakse!