Iga ema soovib, et tema laps kasvab õnnelikult ja tervislikult. Enamikul juhtudel sõltub lapse tervis otseselt toitumisest. Tavaliselt kasvab laps aasta pärast palju tooteid, näiteks köögivilju ja puuvilju. Igal päeval laieneb beebi toit tänu lisatud täiendavale toidule ja kaheaastane laps saab ohutult istuda ühise lauaga.
Ent siin tasub meeles pidada, et suurt tähelepanu tuleks pöörata toitumise suurusele, kvaliteedile ja vajalikele vitamiinide võtmisele lapse kehasse. Laste jaoks aastasadade jaoks mõeldud puuviljasalatite abil saab lapse kasvav organism edasi anda vajalike toitainete ja vitamiinide pakkumisega.
Nagu juba öeldud, iseloomustab iga lapse vanust mitte ainult vaimne ja füüsiline areng, vaid ka uute toodete turule toomine. Sellepärast on enne lastele toitu valmistamist vaja selgelt teada, millises vanuses need või muud tooted sobivad. Sama kehtib laste puuviljasalatite kohta aastast aastasse.
Viljapuu kasu lastele alates aastast
Esiteks on puuviljad rikkad C-vitamiini, mis kaitseb keha mitmesuguste nakkuste sissetungimisest; Vitamiin A, kasulik nägemisele ja foolhape, mis vastutab vere ja ainevahetuse eest. Samuti sisaldavad puuviljad tohutul hulgal kasulikke mineraale, sealhulgas rauda. Lõpuks, puuviljadel on pektiini ballastiained, mis aitavad organismil eemaldada toksiine. Kuid koostisosa puuviljadest, nagu kiud, tagab normaalse seedimise. Just nendel põhjustel on lapsele mõeldud puuvilja toidu sisseviimine õige toitumise jaoks vajalik.
Lastele mõeldud puuviljasalatite valmistamise tunnused
Tavaliselt ei ole lapsele vanuses kuni ühe aastane soovitatav sisestada toidust salatiid puuviljadest, kuna imikud söövad püetoidkujuga toitu. Kuid lapsed, kes on vanemad kui aasta, saavad juba julgelt valmistada puuviljasalateid, seda pole nende vanuse tõttu vaja teha. Nii näiteks soovitatakse kuni kolmeaastasi lapsi valmistada riivitud peet, õunte, roheliste, munade, kreeka pähklite ja kodujuustu salat. See salat sisaldab mitte ainult suurt hulka vitamiine, mis on vajalik kasvava keha jaoks, vaid annab ka kaltsiumi, mis on luude kasvu ja tugevda mise protsessis lihtsalt hädavajalik.
Ka selles vanuseperioodis võite lisada lihtsama koostisega beebilaidade toidule näiteks näiteks porgandi salat ja suhkrupeedi ja hapukoort. Salatid sellist kava, mis sisaldab ühte või kahte komponenti, ei ole mitte ainult kiiresti valmistatud, vaid ka see, et saate välja jätta need teatud toidud, mis võivad põhjustada beebi allergiat. Sellisel juhul on juba tõenäoliselt teadlik sellest, millist toitu lapsel on allergiline lööve või põletik.
Mida vanemaks muutub laps, seda laiem on puuviljade koostis, mida saab salati ettevalmistamisel kasutada. Nõustuge, et te ei anna kunagi väikelapsele apelsinide salat (suurtes kogustes apelsinid põhjustavad sageli lastel nahalööbeid), kuid õpilane rõõmustab seda roogi.
Soovitatav puu salat
Aasta jooksul lastele pakutavad puuviljasalatid peavad olema valmistatud nendest puuviljadest, mis ei tohi mingil juhul põhjustada lapsele allergilist reaktsiooni. Alla aastaks lapsele mõeldud puuviljasalati valmistamiseks sobivad kõige paremini õunad, pirnid ja banaanid. Kuid kolme aasta pärast lastele on salatil lubatud lisada mõõdukat hulka eksootilisi puuvilju, nagu oranž, kiiv. Kuid tasub meeles pidada, et seda tüüpi eksootiliste laste toiduga peate olema väga ettevaatlikud.
Laste salateid viljad tuleb koorida ja lõigata väikesteks kuubikuteks, täidetud hapukoore või jogurtiga. Muide, madala rasvasisaldusega jogurtit või beebi jogurt võite salati täita, kui te ei anna oma beebile hapukoori ega suhkrut.
Ja lõpuks, puuviljasalat ei meeldi mitte ainult teie beebile, vaid see võib saada üheks kõige lemmikumaks ja samal ajal kasulikeks roogadeks, mis muutuvad tema magustoiduks!