Paljud vanemad hoolivad laste õigest toitumisest, sealhulgas söömise viisist. Mõned lapsed söövad halvasti ja on raskesti toidetavad, teised aga vastupidi ei pruugi kogeda toidupiiranguid. Sellega seoses peate tõsiselt võtma lapse toitumise, samuti võtma vastu mõned lapse toitmise eeskirjad, mida tuleks järgida.
Mõiste "toitumine" tähendab mitte ainult toidukordade või teatud toitumisaega, vaid ka toidukordade arvu ja kalorite päevase annuse korrektset jagunemist.
Kõige ratsionaalsem on 4 söögikorda päevas. See on tingitud asjaolust, et seedetrakt kasutab ühtlast koormust, siis on toiduainete töötlemine seedetrakti ensüümidega kõige täielikum. Loomulikult aitab teatud tunnid söömine kaasa konditsioneeritud refleksi väljaarendamisele, mis seisneb seedetrakti mahlade aktiivsesse jaotamiseni teatud aja jooksul.
Vanusega kasvab laps närimisseadme ja maitsetunde suureneb ka. 1. eluaasta lõpuks on laps juba alla neelanud ja närida toitu piisavalt hästi. See võimaldab mitmekesistada lapse toitumist ja viia see järk-järgult täiskasvanute koostise, maitse ja tüübi juurde. Pidage meeles, et üleminek rinnaga toidust täiskasvanutele peaks olema järk-järguline. Lapse toitumine peab olema tasakaalustatud, diferentseeritud ja sobilik vanusele. Alla 1,5-aastastele väikelastele tuleb süüa 5 korda päevas ja 1,5 aasta pärast - 4 korda päevas. Toidu maht peaks vastama mao mahule.
On kindlaks tehtud, et imikute toidukordade vahelised ajavahemikud peaksid olema vähemalt 4 tundi. See söötmise skeem on optimaalne, nii et 4 tunni jooksul seedetub lapse magu ja see vabaneb toidust. Igapäevane toit tuleks korralikult jaotada. Pange tähele, et päeva esimesel poolel on parem anda uba, kala ja lihatooteid, õhtusöögiks on soovitatav toorjuustu ja juurviljadega. Laste igapäevases dieedis peaks olema kaks söögikartust ja üks putru. Kuni poolteist aastat on väikelastele söödetud püreesordid ja vanusega hakkavad nad serveerima garniseid ja liha väikeste tükkide kujul.
1-3-aastastel lastel on järgmine toit: hommikusöök - 1/3 päevasest energiasisaldusest; lõunasöök - 1/3; pärastlõunane suupiste - 1/5, õhtusöök - 1/5. Hommikuti soovitatakse hommikul kell 8.00, lõunasöök kell 12.00, lõunasöök kell 16, õhtusöök kell 20.00.
On väga oluline, et lapsed söövad vähemalt 4 korda päevas mitmekesist, täisväärtuslikku toitu. Eine peaks olema iga päev samal ajal. Toidu kõrvalekallete korral ei tohi aeg olla lühem kui 15-30 minutit. Ja see on tähtis, kuna teatud ajavahemike järel koos toiduga pidevalt kinni peetakse, et lapsel on teatud aja jooksul isu, näljahäda ja seedetrakti ensüümid arenevad.
Näiteks ei ole soovitatav anda lastele maiustusi hommikusöögi ja lõuna vahel. Jätke näiteks maitsvatest väikestest suupisteid, küpsiseid, magustoidu. Kui laps sõitis halvasti lõunasöögi või hommikusöögi ajal, lapsel, lapsevanemad peavad näitama soovi ja lapse huvides eemaldada kõik toidud lauast ja mitte anda talle suupisteid enne järgmist peamist sööki. Selline lühike nälg näeb lapse ette söömise ja söömise kultuuri lauas.
Kui laste toitumine valitakse korrektselt, siis nad söövad suures söögiisu, söövad kogu osa ja harjuvad toiduga, mis võimaldab neil kaaluda, kasvada ja areneda. Ebatõenäoliselt valitud toiduga või toiduga täielikku puudumist põhjustavad lapsed üldjuhul kehakaalu halvemasse osakaalu, võivad kaalu oluliselt kaotada, mis on tingitud toidu seedimise probleemidest. Ja lapse sundimine on rohkem, võib põhjustada ülekuulamist ja seejärel rasvumist, mis toob kaasa tõsiseid terviseprobleeme. Pidage meeles, et laps, kes on harjunud sööma maitsvat, kasulikku ja mitmekesist toitu teatud ajahetkel isegi enne üheaastast, on organismis õige bioloogiline kella, millel on ainult tema arengule soodne mõju.