Kuidas saada täiuslik näitaja 50-st: Halle Berry peal salajane

Hollywoodi diva - 51, aga kas seda võib uskuda? Shining elastne nahk, peenike keha, tihedad lokid: näeb välja nagu Holly Berry on noor ja tähelepanuväärne. Sellest hoolimata ei jõudnud ilu tema kergele hinnale: nooremast täht kannatab diabeedi all. Mis on sellise suurepärase vormi saladus?

Toiteplokk

Haigus õpetas näitlejana käituda vastutustundlikult oma toitumise suunas: tema menüüs ei sisaldu peaaegu magusat ja magustoitu. Kuid see on väga palju - mis tahes kujul köögiviljad, rohelised ja kalad. Dieet on oluline ka: väikesed portsjonid iga 2 ... 3 tunni järel. Päevas Berry joogib magustamata puuvilja- ja köögivilja sujuvat rohelist teed, sidruni või lubjaga vett ning kasutab suupisteteks pähkleid, munavalgeid või proteiinikatseid. Kuid täht ei poolda tõsiseid piiranguid - üks kord nädalas lubab ta end lemmikuks, kuid ei ole liiga kasulik.

Koolitus

Oma Instagram'is jagab Berry nõu õppimise alustamiseks: "See on lihtne ... otsustada ja jätkata!". Kuulsus kindlustab, et suurepärase tulemuse saavutamiseks ei ole vaja kaasaegseid spordiseadmeid, kalleid jooksvaid jalatseid ja pikki maratone. Tasub alustada väikese - iga päev 5-minutilise baariga. Siis komplitseerige oma kompleksi, lisades aeroobikat ja jõutreeningu - nii saate rongi mugavalt rütmida. Kui olete oma esimesed eduloodud, hakkate teil rõõmuga minema.

Nahahooldus

Holly Berry peamine reegel on püsivus. Teie kreemid, kreemid ja vadak ei pruugi olla kallid: nende kasutamise korrapärasus on palju olulisem. Puhastage nahka kaks korda päevas, ärge unustage päevas kreemi SPF-ga ja mitsellervesi suvel, kasutage hapnikku ja kollageenmaski - kuu pärast saate oma väljanägemise järgi meeldivalt üllatuma.