Üha enam meie elu on nagu ringkondades ringi liikumine: aja- ja ajapuudus - jõu langus - süütunde - stress. See lihtne ahel viib alati kaasa sama tulemuse: kurt on rahul oma ja enda elu. Et see vulkaan plahvatab, ei lase enesehinnangu jäänuste laviinil alla lasta, see on peatus ja väljahingamine. Ja siis mäleta kolm tehnikat, mis aitavad leevendada igavese pinge haaret.
Lihtsaim meetod on kõige tõhusam. Füüsiline aktiivsus on imeline võim: see aju vähendab mõtlemisprotsessi intensiivsust ja samaaegselt - see paneb kehale energia. Kui olukord ei võimalda teil jõusaali minna või jalutuskäiku lähedalasuvas pargis, piisab sellest, kui venitada, jalutada või teha jõulisi nõlvade seeriaid.
Sügav ja mõõdetav hingamine - esmaabi äärmuslikes tingimustes: paanika, hirm või raev. Oluline on leida tugipunkt, toetuda selle vastu ja alustada õhu sissehingamist ja väljahingamist, sisestades oma sisemise pilgu sõna otseses mõttes. Paar minutit sellisest meditatsioonist - ja jälle jällegi.
Abstraktse võime on vaimse tasakaalu säilitamise väärtuslik oskus. Stressisündroom peitub alati meie valusates kohtades ja haavatavates kohtades. Uuringust tuleb ainult põhjendada ja tulemus ei lähe kaua.