Üks keha puhastamise põhitingimustest on piisav kogus vett. Kohandage end nagu esimesena, et te ei olnud rasked, joomad vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Jooge klaasi tavalisest puhast joogivett 30 minutit enne sööki ja 2-2,5 tundi pärast söömist - ja teie soole töötab nagu kella. Kui te ei saa juua nii palju vett, siis asendage see osaliselt rohelise teega, mis on keha puhastamiseks hädavajalik, kuna see parandab ainevahetust ja soolemotiilsust. Ei ole soovitatav mitte lahjendada mahlad, sest esiteks on neil palju kaloreid ja teiseks võivad nad põhjustada gaasi moodustumist. Parim on lahjendada mahlasid lihtsa veega ühekordse suhtega ning asendada puuviljamahlad ka köögivilja, kapsa, porgandi, peet, kartuliga. Need mahlad on küllastunud vitamiinide ja mineraalidega, mis on rikas vajalike kiududega puhastamiseks. Vaadates neid lihtsaid reegleid, võite varsti märkida, et teie nahk on muutunud tervemaks ja säravamaks, naha paranemine on paranenud, akne ja mustad laigud on kadunud, juuksed on muutunud siledaks ja siidiseks ning heaolu on paranenud.
Kui keha puhastamist läbi viia, ärge unustage ravimtaimi. Mündi, kummeli, melissa valmistatud teedel on mitte ainult rahustav omadus, vaid ka puhastusprotsessile kasulik mõju.
Klii on ka teadaolev abi toksiini keha puhastamisel, nad imendavad hästi ka kahjulikke aineid, mis kogunevad soolestikus ja toimivad keha sees kui "luud", mis puhastab toksiine. Vältige puhastamist kõige enam kahjulikke toite - majoneesi, ketšupi, loomset ja toiduvalmistamist rasva, seente ja kaunviljade toitmist. Vähendage minimaalselt suhkru, soola, kohvi ja vürtsikas toidu tarbimist.
Ärge võtke end ära, kui liigselt puhastate oma keha. Teie toitumine peaks olema tasakaalus ja mitmekesine. Sööge tailiha, kala, kana, kalkunit.
Sidrunimahl - ideaalne vahend keha puhastamiseks, toonuse säilitamiseks ja toksiinide eritumisest. Lisaks on sidrunil palju C-vitamiini, mis on nii oluline meie keha immuunsüsteemi tugevdamiseks. Toitumisspetsialistid soovitavad iga päev juua ühe sidruni mahla, lahjendada vees osakeses 2/3 (ühe osa kohta sidrunimahla, kaks osa veest). Puhastusprotsessi käigus on vaja suurendada kuude tarbitavate sidrunite kogust päevas, unustamata veega lahjendatud mahtu täpsustatud vahekorras. Kogu puhastusprotsess on 2 nädalat. See keha puhastamise meetod aitab parandada seedimist, puhastab maksa, vähendab kolesterooli sisaldust veres. Lisaks sellele soodustab see kursus kehakaalu langust. Ettevaatlikult tuleks seda meetodit kasutada seedetrakti haiguste (gastriit, haavand, koliit) põdevatele inimestele. Keha puhastamise kursused on kestuse ja toitumisstrateegiatega erinevad. Tihti tähendab keha puhastusprotsess kaalukadu, kuid tuleb meeles pidada, et erinevalt tavapärastest toitumist ei ole kaalulangus selle põhieesmärk, selle käigus on peamine ülesanne puhastada toksiine ja toksiine.
Lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele keha puhastamisel on kasulik mis tahes protseduur, millega kaasneb rikkalik higistamine: vann, saun, kampsunid. Parem on alustada saunas, kus temperatuur ei ole liiga kõrge, või hamam (Türgi saun). Naised enne seda peavad külastama günekoloogi, nagu ka mõned günekoloogilised haigused, saun ja saun on vastunäidustatud. Seansi ajal võite jooma klaasi mineraalvesi ja pool tassi greipfruudimahla (greibid ja ananassimahl, mis muide on tõhusad tselluliidi vastu võitlemisel).
Kuid püüdke vältida ülemäärast füüsilist koormust, sest keha puhastamise protsessis on juba töötavad südame, veresoonte, neerude stressi suurenemine. Püüdke lihtsalt puhata värskes õhus, minna jalutuskäigu või jalgrattaga, hingamisõppusi tegema. Need lihtsad protseduurid aitavad rikastada vere hapnikku, aidates sellega kaasa ainevahetuse paranemisele.
Nüüd teate, kuidas noorendada ja puhastada keha kodus!
Kokkuvõtteks tuleb märkida, et hoolimata kehasüsteemi puhastamisest on vaieldamatu kasu, on mõnel juhul sellised tegevused vastunäidustatud. Seega ei ole võimalik rasedaid ja lakteerivaid naisi, diabeedihaigeid, neeru-, maksa- ja paljusid muid haigusi puhastada. Igal juhul, kui kahtlete, konsulteerige enne puhastustoimingute tegemist arstiga.