Naiste kõhtu on nii seksikas, et siiani ei suuda mehed otsustada, mida neile meeldivad järsud puusad, suured rinnad, siledad jalad või lamedad kõhupiirkonnad? Parem kõik korraga, kuid me räägime sellest, kuidas teha lame kõht, ilma plastikust, pikaajalist, füüsilist pingutust ja muid kosmeetilisi manipulatsioone kasutamata. See võtab vaid kümme minutit päevas ja kümme päeva pärast ei aita tulemusi oodata. Võid kergesti panna ausad riided, ja võib-olla sa tahad teha naba aurutamist.
Kuidas teha lame kõht?
See juhtub, et kaalud on miinus 2 kilogrammi ja mao jäi samale tasemele nagu varem. Toidu abil saate vähendada kehakaalu, kuid kehakaalu langus ei mõjuta ajakirjandust. Suurema raskusega rasvkoe jätab puusad ja kõht, see on naisfüsioloogia. Kuid ikkagi võite loodust kaitsta. Selleks peate valima dieedi, mis eemaldab selle probleemse piirkonna helitugevuse. Toidu kaotamiseks kõhu kaotamiseks peaks iga toiduga kaasas olema rohkem rohelist lehed ja tsitrusviljad. Sa peaksid loobuma puuviljadest ja köögiviljadest, puutumatust põhjustavatest toodetest, valget leiba, kuklid, rohelisi õunu. Sööge rohkem toitu, mis sisaldab kiudaineid, mustikaid, vaarikaid, pruuni riisi, teravilja, toiduleiba.
Ilma ajakirjanduse kusagil
Ilma füüsilise koormata, ükskõik kui palju soovite, te ei saa seda teha, ei pea simulaatoritel higistama, vaid 10 minutit päevas. Kõhu kompleks sisaldab ajakirjanduses 3 harjutust, seda tuleb teha iga päev. Mis tahes harjutuse saladus, see tuleb teha aeglaselt ja nii kaua, kuni saate seda teha kuni ammendumiseni, siis toimivad kõhu lihased.
1. treening on koolist tuttav
Selleks peate fikseerima jalgade ettepoole ja kere aeglaselt tõstma ja langetama, nii et te töötate ülemise vajutusega. Alamkese on kerge vaevaga fikseerida, peate sellega kõvasti tööd tegema.
2. treening
Langetades aeglaselt jalad põrandalt 30 cm võrra, loenduge 20-ni ja aeglaselt alla. Käed valuvad mööda keha.
3. harjutus
Kaldkilpide lihaste puudutamiseks võite keerata kiirelt hula-rõngast, mitte kauem kui kakskümmend minutit päevas.
Massaaž
Kõhule on massaaž hea. Seda saate teha ise, mille jaoks on vaja tselluliidikreemi ja massaaži. Pärast vanni võtke kontrastsuspensioon, hõõruge kõhuga hästi rulliga päripäeva. Massaaži ajal on vaja pressi pingutada, et sisemised elundid ei oleks kahjustatud. Pärast peenestamist, koorega kummaski käiguga, massaažiga ja massageriga haarata. Pingutage ajakirjandust ja ringikujuliselt liikumiseks päripäeva, tõmmake mask üle kõhuga. Loomulikult peate tegema jõupingutusi. See on natuke valulik, selle massaaži abil rasvarakud on väga hästi purunenud.
Kui soovite vanni, asetage massager kiudule. Piisavalt on 5-minutilist massaaži. Lõpuks muutub nahk punaseks ja tunnete natuke väsimust.
Merevesi
See lihtsalt töötab imet. Hinda sellist heldet looduse kingitust, see aitab teie kõhus märkimisväärselt järele jõuda. Kui teil on reisi merre, peate meeles pidama, ärge ujuge miili, võite ainult piserdada madalal. Istuge rannas nii, et vesi katab sinu jalad ja kõhtu, siis teevad käärid horisontaalselt tööd, siis on see 5 minutit. Mine vööst vette, veeta särta, on see väga lihtne. Võite hüpata vette, nii palju kui teil on piisavalt jõudu.
Joogid
Kõhu tihedus sõltub mitte ainult toidust, vaid ka sellest, mida juua. Sellised joogid nagu magusat sooda, kvassi, õlut, põhjustavad turset ja kõhuõõnesid. Kui soovite lameda kõhuga, peate need loobuma rohelise tee, vee, loodusliku puljongi kasuks. Keha sattumine, nimelt sool, võib kõht ümber mao. Peenema kõhu valmistamiseks peate juua ingveri teed. See parandab seedimist, rasvade lahustamist, lõtv mõju.
Järgige neid näpunäiteid ja saate oma kõht lameda.