Pärast kuumuse tekkimist suureneb rasvade näärmete aktiivsus ja selle tulemuseks on rasvase sära nägu näol. Sellisel juhul on hea toit, mis põhineb värskelt lehtköögiviljadel, kapsas ja rohelistel. Sellised köögiviljad on võimelised piirama rasvade näärmete liigset aktiivsust. Samuti on kasulik süüa suures koguses õunu, pirni ja ploome.
Teie nahale oli puhas ja särav värskus, peate sööma palju toitu, mis sisaldab B-vitamiine, mille eesmärk on vältida toksiinide sisenemist kehasse. Kindlasti lisage oma dieeti rohkem mune, tailiha, kaunviljad, porgandid, tomatid, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud puuviljad.
Kui teie nahk on liiga rasvavaba, siis ärge kuritarvitage rasvaseid ja praetud toite, siis on parem paariks küpsetada ja küpsetada. Kuiva nahaga on soovitatav süüa piisavalt toitu, milles on polüküllastumata rasvhapped (linoolhape, oleiin jne). Sellised happed on rohkesti taimeõlis, näiteks seesamises, päevalilles, oliivis, linaseemnes, maisis ja soja. Nende õlide lisamisega saab valmistada paljudest salatidest värsked ürdid ja köögiviljad. Eelistada ei ole parem kui rafineeritud õli. Kui nahk on kuiv, ärge kuritarvitage vürtside, kuumade kastmete, vürtside marinaadide kasutamist, mis põhjustavad näole ärritust. Kuid kala võib süüa rohkem, eelistades kuivatatud, keedetud, veidi soolatud ja aurutatud.
Inimesed, kellel on tundlik nahk, on kasulikud, et toetada selle immuunsust toodetega, mis sisaldavad C-vitamiini. Võite lisada oma dieeti rohkem Bulgaaria pipra, tsitruse ja koer roosi. Kuid küüslaugu, sibulate ja suitsutatud toodete kasutamisel ei ole vaja ärritada. Kuid armastus madala rasvasisaldusega piima, mereandide ja leivakliima puhul on tundlikule nahale inimestele väga kasulik.
Kui soovite leida tervislikku värsket põsepuna, siis vajate erilist dieeti näole. Pöörake tähelepanu raua sisaldavatele toodetele. Enamik sellest on tatar, maks, austrid, õunad, granaatõunad ja sõstrad. Eriti nendel toodetel vajavad naised kriitilistel päevadel. Hea verevarustuse tagamiseks peate igal päeval tarbima 50-100 g kuiva punast veini, rowan või granaatõuna mahla. Kuid suitsetamisest loobumine on parem, sest nikotiin võib lühikese aja jooksul muuta naha kahvatuks halli, sest veresoonte spasmid.
Selleks, et vältida naha kuperoosi ilmnemist, kui veresoonte võrk on oluliselt laienenud, on vajalik vältida järsku langust või rõhu suurenemist. Selleks on vaja nahale spetsiaalset dieeti - ära võta kohvi, vürtside ja vürtside, tugeva kuuma tee vastu ennast (või üldse mitte keelduda). Ärge unustage ka peamist reeglit - võta toitu sagedamini, kuid mõõdukalt. Üleöömine on tervise halvim vaenlane.
Kergelt tundliku nahaga peate olema päikese käes väga ettevaatlik, kuna teil on suur põletusoht. Ja põletused võivad jõuda isegi siseorganideni! Selle põhjuseks on asjaolu, et naha värisemise tõttu pole kaitsvat pigmenti - melaniini, mis kaitseb ultraviolettkiirguse sügavat mõju. Niisiis, sööge A- ja B-vitamiine toiduga - enamik neist on teraviljadel, munadel, pähklitel, piimatooted, tomatid, kõrvits, brokkolid, porgandid, maks. See dieet parandab melaniini sünteesi ja teie tan muutub pehmemaks.
Antioksüdandid, näiteks vitamiinid E ja C, aitavad kaitsta nägu varajast vananemist. Antioksüdandid on loodud selleks, et neutraliseerida vabade radikaalide mõju, mis häirivad organismi biokeemilisi reaktsioone, mis hävivad kollageeni. Tulemuseks on kortsude enneaegne ilmumine. Seetõttu peate kindlasti oma toidus sisaldama taimset õli, teravilja, oad, herned, paprika, kapsas, tsitrusviljad, sõstrad. Ja tooteid tuleks süüa värskelt, mitte kuumtöödeldud.
Kui teil on näo puffinessi probleem, ilmuvad sageli silmaartiklid, siis peate pöörama tähelepanu oma südame-veresoonkonna ja neerude tööle. Ja selle tagajärjel - vähendada nende dieeti sissetulek soola, alkoholi, gaseeritud jooke. Nad põhjustavad peamiselt turse. See on eriti kahjulik inimese nahale jooma öösel. Kuid see on kõigile kahjulik, hoolimata nahatüübist, soost ja vanusest.