Tema Suursuguperiood
Tervislikku jalga kutsutakse kogu organismi tervise tagatiseks. Selle ainulaadset "arhitektuuri", mis koosneb 26 luust, 33 liigest, 107 sidemest ja 19 lihast, imetletakse: kõik on oma olemuselt välja arvutatud ja arvutatud - võttes arvesse tõsiseid raskusi ja tugevusjõudu aastakümneid (muide, suu kaared on tuntud "treenijad" teisel kohal pärast keha peamist mootorit, süda). Paraku kõik see kehtib ainult terve keha kohta - lame jala, nagu auto tasapinnaline rehv, ei suuda täita oma funktsioone täielikult. Alates lapsepõlvest on jäikus täiesti ravitav ainult lapsepõlves, mistõttu vanematel on nii oluline, et nad moodustaksid lapse jalgu. Murettekitavaks põhjuseks on lapse kaebused jalgade raskusele pärast füüsilist koormust, jalgade õhtune paistetus, nende laienemine (kui need on lamedad), jalanõude kiire ja ebaharilik kulumine (sisepotid). Eriti kui laps on ohus (kaasasündinud puudulikud sidekoe, ülekaalulised haigused, varitsus või puusa düsplaasia).
Ortopeedid märgivad - sageli põhjustab haigus vanema vigu, nimelt:
- Ostes lapsele "vale" kinga (ilma seljata, kitsa varbaga). Kasutatuna kaasa arvatud, koormuse jaotamine jalale ebaühtlaselt.
- Toitumisvigad: sidekoe normaalseks moodustamiseks on vajalik piisav kogus kaltsiumi ja fosforit.
- Füüsiliste koormuste puudus, mis tagab lihaste ja sidemete arengu. Eriti oluline on jalgsi jalutada, paljajalu erinevatel pindadel: veeris, liiv, rohi.
Reeglina diagnoosivad arstid lamedaid jalgu, et hinnata istutusjõudu, mida saab planeerija (seade, mis koosneb puidust raamist, mille alla venitatud värvitud lõuend, mille alla selle pannakse puhta paberi leht).
Kasulikud harjutused
• Standing: jalutage sokid, seejärel - jalgade väliskäigul.
• istumisasendist: pingega tõmmake sokid iseendale, tehke ringikujulisi liigutusi peatumistega; haarake ja tõstke oma varbad väikeste esemetega; pange oma jalad pisut palli.
• On oluline anda võimlemine vähemalt 10 minutit päevas.
Ebavajalik ost
Paraku läheb sageli laste probleem (statistikast lähtuvalt 65% koolilastest - lamedad jalad) otse täiskasvanuks. Veenilaiendite veenide tekkimine, koonused jalgadel, kannaotsad, liigeste artroos ja ebaselge etioloogiaga isegi kangekaelsed peavalud - tema südametunnistusel. Kaasasündinud korterus on haruldane (396 korral), teine asi on omandatud. Sõltuvalt sellest, milline suu kaared on lamestatud, on lamelli kahte tüüpi: risti ja pikisuunas. Pikisuunaline on rohkem populaarne: traumaatiline (põhjustatud jalgade ja pahkluu murdudest), rachiity (moodustunud sidemete liigse elastsuse ja jalajoole nõrgenemise tõttu) ja staatiline (tänu kehakaalu märkimisväärse suurenemisega ülekoormusele). Riskirühma kuuluvad "alalise" elukutse esindajad (juuksurid, müüjad, õpetajad), samuti moes kingade armastajad (kitsas varbakõrgendustel - jalg jääb ainult metatarsaalsete luude peadele, on sõrmed deformeerunud). Pole üllatav, et naised kannatavad lamedaid jalgu neli korda sagedamini kui mehed! Täiskasvanutel võib haiguse arengut aeglustada.
Korrigeerimine hõlmab:
- Jalavannid meresoola, kummeli infusiooni või männiekstraktiga - need vabastavad väsinud jalad.
- Jalamassaaž: jalutuskäik alates kreenist kuni sõrmedeni piki sisepiirde jalga, pingutusega, murda "laiskad" lihased. Osta massaaži matt - seda on mugav kasutada näiteks hammaste puhastamisel või pesemisel.
- Hästi kõnnib ebaühtlast pinda, väljaspool linna (rannas, metsas), kuid mitte kodus, parkettpõrandal, mis ei anna lihastele lisamakseid.
- Paremate kingade valik: kreen ei ole suurem kui 4 cm (lamedad kingad ja juuksenõelad on tabu), lai sokk, mis annab sõrmede vabale asendile tugeva selja, kindlalt kinnitades kontsad.
Kaelatoe sisetallad
Need elastse materjali "võlukivid" täidavad amortisaatori funktsioone. Täna on need valmistatud peaaegu igat liiki jalanõude jaoks (kaasa arvatud individuaalne jalajälg).
Tõusude positiivsed küljed:
- Suurendage vastupanu kõndimise ajal.
- Parandage jalgade deformatsioone.
- Nad parandavad jalgade ringlust, tugevdavad võlvid.
- Laadige jalgade valulikke alasid ja piirake liigset liikuvust.
- Vähendage lülisamba, puusa-, põlve- ja hüppeliigese koormust.
- "Õige" sisetalla mõju on märgatav kohe - jalad muutuvad vähem väsinud, üldine heaolu paraneb. Arstid nõuavad, et kaar kannab korrapäraselt igasuguseid kingi.
Hing ja keha
Inimese jalgadel on palju bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis mõjutavad kõiki kehasüsteeme. Ilmselt on see, et mõnel muul ajal kujutasid mõned rahvad hinge sümbolina jala (skulptuurid, mille jalad on tiibadega varustatud, ei ole haruldane). Jalgade jumalateenistust on pikka aega peetud "vaimseks" tegudeks, nagu ka vajadus riivida enne pühakoja sisenemist. See on "kandadel", mis läheb ära, kui hing on hirmul. Mitte selline lihtne organ - peatus ...
Laste omadused
Varaseks saamiseni ei pannenud "lamedate jalgade" diagnoosimist - usutakse, et luu, kõõluse ja lihaste süsteemid on endiselt kujunemisjärgus. Seejärel uurige hoolikalt jälgi. Tavaliselt ei puuduta jalga sisemine serv tuge ega moodusta süvendit, mis keskel asetab rohkem kui poole jalast. Kui õõnsust ei ole või see on nõrgalt väljendatud - häire.