Lapse tõus istumisasendist
See lapse käte tõstmise viis tagab maksimaalse turvalisuse ja aitab ratsionaalselt oma energiat kulutada. See põhineb nimmelihaste mahalaadimisel raskuse tõstmise ajal. Esiteks tee kõik liikumised ilma lapsega, sest see meetod nõuab käte ja jalgade väljaõpetamist (kogu koormus viiakse jäsemetele).
Enne squats'ite käivitamist tõmmake lüli, tõstke oma käed otse oma peas ja aeglaselt paindedes oma põlvi. Hoidke otse selga. Seejärel langetage käed ja sirutuge kergelt levinud jalad, sirge edasi. Nüüd painutage oma põlvi, laske beebilt ettepoole ja kiirelt liikumisel tõstke see üles (teie selja jääb sirgjooneliseks). Käed teevad sama liikumist nagu harjutuse alguses (lülisamba laiendamine). Ainus erinevus on see, et lisatakse käte koormus - lapse keha kaal, kui see tõuseb ülespoole. Siis tõuse põlvede laiendamisega, kuid (!) Ära lükake edasi.
Kere allapoole kallakuga kaasneb aeglane ja täielik väljahingamine; sügav hingeõhk algab lapse üles tõstmisega.
Lapse tõstmine "alt ülespoole" positsioonist
Kui teil on raske ronida lapsega oma kätes, ilma põlvedeta, siis on kallutatav ettepoole vältimatu. Püüdke last panna põrandast välja niisugusel viisil, et vältida selja ülemäärast kulumist.
Pöörake lapsele põranda peal laia sammu. Pöörake kergelt niisugune jala, mis jääb maha, liigutades gravitatsioonikeskust sellele. Tehke selles asendis mitu keha nõlva lapse poole, et tunda liikumist, mida te kavatsete teha. Selline koolitus ilma lapsega aitab teil stabiilsust arendada, kui kallutada edasi-tagasi ja saada usaldust.
Järgmise kaldenurga ettepoole mõlema käega võtke laps üle õlavarred, ärge jätke jalga tagurpidi ja painutage jalg ees, tõstes lapse käes.
Pärast väljavahetamist alustage tõstmist, liigutage keha tagasi. Kasvanud lapse kätega ja sirgendas, sügavalt sisse hingata.
Ühine lift põrandast
See meetod on soovitatav, kui laps on piisavalt vastupidav, et seda kasutada. Selle liikumise igapäevane täitmine aitab suurendada teie paindlikkust ja paindlikkust, tugevdada ajakirjandust.
Kneel lapse kõrval. Seejärel asetage üks jalg põrandale ja sirutage keha. Võtke beebi läbi kaenlaaluste, asetage end iseendale, istuge oma põlvele ja liigutage raskuskeskme, painutage keha ette. Hoidke last mõne minuti kaugusel ja tõuse üles koos temaga.
Kui kallutad ettepoole - sisse hingata, kui lapsel tõsta oma kätega - välja hingata.
Lapse kandmine lõõgastusrežiimis
Lapse üleminekul leevendatud olek ei kaitse mitte ainult teie selga, vaid aitab kaasa ka teie ja lapse usalduse ja mugavuse tundmisele. Parandage seda, kuidas kandke beebi oma kehakaalu suurenemisel, kontrollige lapse positsiooni ja kohandate vastavalt seadmeid, mida kasutate selle kandmiseks.
Seljas kandmine
Selleks, et üks teie käest jääks lapse kandmisega vabaks, proovige panna laps reiele tagasi enda juurde. See on parem kui tavaline variant, mis tähendab lapse "ratsutamist" puusale, st teie ees. See kandmise viis võib põhjustada lapse vaagnapõhja asümmeetriat, postureerimise rikkumist, jalgsi probleeme.
Hoidke last, kes istub puusalaga ühe käega rindkere piirkonnas. Imiku turvalisema fikseerimise jaoks tõmmake lihtsalt puusa, millele see istub. Nii saate hõlpsalt liikuda ja võtta esemeid oma vaba käega ja laps ei takista vaate nägemist. Nii palju kui võimalik, lõdvendage käe õlariiet, hoides "reelingut". Lapse kaal peaks langema peamiselt pikendatud puusade "istmele".
Kui arvate, et selle toetusmeetodiga on kontrollimatu stress, on see signaal, et te tegite selle vea ajal vea. Abikõlblik toetus sobib hästi füsioloogiliselt ja ei tähenda ebamugavustunnet.
Kandev kandma
Sellise lapse kerge kandmine on eelpool kirjeldatud vastsündinute liikumise õla jätkamine. See võib võtta veidi aega, enne kui laps õpib selles asendis lõõgastuma, kui te pole varem lapsega harjutanud.
Pange laps rinnale nii, et tema käed ripuksid üle selja. Toetage lapset, millel on sama nime õlal. Lapse ülesanne on õppida selles asendis lõõgastuma ja samal ajal säilitama oma tasakaalu. Lapse täieliku lõõgastumise saavutamiseks laske lapse pea õla peal alla, lööke selga tagasi ja proovige eemaldage tugijalad. Pikemas perspektiivis saab laps teie käsi kindlustuseta teha.
Laste vedamise meetod on täiskasvanule mugav ja füsioloogiline. Seda saab harjutada mõnda aega - kuni 6 aastat.
Kandmine alaserva all
Usaldusväärsest toetusest, näiteks "istuge puusale", minge teisele võimalusele: kinnitage laps horisontaalsesse asendisse oma vööst nii, et ta jääks näo alla ja panete oma käe selja ja rindkere ümber.
Proovige hüpata ja sörkida koos lapsega oma käe all ja jälgida oma reaktsiooni.
Kui lapse kael pole veel täielikult tugevdatud, kasutage seda asendit ainult ühise aeglase ja lõdvestunud jalutuskäigu jaoks.
Kasvatage tervena!